■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

56:168*69.1*67.1*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/03/01 17:17:23.09 UZDY+TBY
【参加表明】
5回目の参加。
今月も目標2kgにしておきます。
目標体重は結果なので【方法】をきちんとやり遂げるのみ。

【方法】
バランスの良い食事制限とスロジョグ。
目標は月200kmは走る。

ジョギングでの消費カロリー13800kcalと食事制限日/-400kcal x 31=12400kcal セーブ。
机上の計算では3.6kg減るが、大分落ちにくくなってるので2～2.5kgがいいとこかと思う。

レコーディングはあすけんとたまに↓のスレで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

たまにというのは、あすけんでレコードしたものを翻訳するのが面倒なときは書かない。

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