■3月1日から4月1日ま ..
31:0時 ◆XL8f8gaUdw
12/03/01 00:27:51.96 /O9DRXF2
163/69→63
半年前60年明け65から増えたのでまずここを目標に…。
朝20分ジョギング
朝食をヨーグルト、アボカド、納豆+好みでシリアルとかトーストとかご飯にする
昼食はひかえめ
夜19時以降たべない
コーヒー牛乳をひかえめにする
黙ってつづけたら痩せるかな。
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