■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

102:ふうこ@164.6*53.7*49.9*♀ ◆/RKxYNljnc
12/03/03 07:44:37.32 3/4erPz9
【参加表明】
忙しいのでついカッとなって食べてしまう･･･。
いっとき50.1まで落ちたのに、こんなに増えてしまった。
月末は自分の誕生日なので、それまでに夢の40キロ台へ行くっ！

【ダイエット方法】
炭水化物は朝にガッツリ。昼は控えめ夜は食べない。
たんぱく質は昼メイン。
夜は具だくさんの味噌汁。

根菜、海藻、大豆食品を中心に。

ストレッチ。なるべく歩く。

こんなので15キロ落としたので効果があるのは知っている。

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