■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
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100:marina@157*49.65kg*47.5kg*♀ ◆wlKW8WHRYU 12/03/03 00:27:46.06 tyntl1DR 【参加表明】 初参加です！体重もですが、25.9%もある体脂肪を、23%くらいまでは落としたいです！ 踏み台昇降、カーヴィーダンス、筋トレ、適度な食事制限！ 101:鰤@170*90*42 ◆ThjU94sy4Q 12/03/03 07:28:23.05 Me1yCh2T 【参加表明】 初参加。 このままじゃいかんと思って。 102:ふうこ@164.6*53.7*49.9*♀ ◆/RKxYNljnc 12/03/03 07:44:37.32 3/4erPz9 【参加表明】 忙しいのでついカッとなって食べてしまう･･･。 いっとき50.1まで落ちたのに、こんなに増えてしまった。 月末は自分の誕生日なので、それまでに夢の40キロ台へ行くっ！ 【ダイエット方法】 炭水化物は朝にガッツリ。昼は控えめ夜は食べない。 たんぱく質は昼メイン。 夜は具だくさんの味噌汁。 根菜、海藻、大豆食品を中心に。 ストレッチ。なるべく歩く。 こんなので15キロ落としたので効果があるのは知っている。 103:いその@164.5*61.9*59*♀ ◆IO8bwLPiQ6 12/03/03 08:55:24.23 75ha7fnf 前回>>85 61.85/32.5 体脂肪率落としたいな なるべく筋トレも取り入れるようにしよう
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