20kg以上痩せたい人が ..
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:28:25.56 qwlRr+QX
年齢は似たり寄ったりだが、上のオッサンほど体重が落ちない@42歳
12月から始めて９４・６→８４．３ｋｇ。
バイク１ｈ、ジョグ１ｈ、スイム４０分のうち最低２つを毎日やってる
他にいろいろ筋トレを2つか置きにしている。
メシは1300kcal/日程度。
何が体重減を妨げているのか、俺はもっと運動すべきなのかわかんね
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4753日前に更新/249 KB
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