20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
at SHAPEUP
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:09:15.91 edoZILQ7
177cm ♂
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
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4753日前に更新/249 KB
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