20kg以上痩せたい人が集うスレその45

20kg以上痩せたい人が ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:30:59.85 BYXy8b2a
知り合いの婆ちゃんちに家族で行くときはマジで食いきれない量の飯でもてなしてくれる
そういう人は全く悪気がないだけにある意味たちが悪い
ダイエット中だからと言っても大丈夫大丈夫とまるで聞く耳持たずどんどん食えと勧めてくる

決して口には出さないが敵だと思ってる(人間として嫌いとかではない)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:25:42.96 xDs30eFO
ダイエットの敵は家族だな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:27.53 qsJhE75S
70kg→現在54kg。母には会う度に痩せた痩せた言われる。でも自分より痩せるのはちょっと嫌らしい…

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:45:49.89 Dk9ZTtui
167cm/79.5kg→64.3kg
まだまだ道のりは長い

600:586
12/06/30 03:26:36.22 XtgCDXZU
170/76
食事して1kgリバウンドした。orz
3月から7kg減った状態。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 04:40:43.52 EA0oeoOz
食事での増減が毎日のことじゃない人がいるのか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:02:54.90 Zaz+GA7m
やっと75kgまで落としたが、これは前年の今と同じ体重
70kgを切ったことがないから
とりあえずまだまだ頑張らねば

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:43:33.35 peS5Q3VD
たくさん食べた翌日に1kg増えて騒ぐ人は毎日計らないほうが良いと思う

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:00:07.90 iF6quK/P
だな
とりあえずうんこしてから測れ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:09:10.52 j0NQMDMO
減った分の重さの肉画像を見るとダイエットが捗るわｗ
12kg凄すぎワロタｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:37:28.99 hG5jg7bx
体重が減らない。(´・ω・｀)

607:312
12/06/30 18:49:49.41 cwiQKEuE
【体重】175/75.8

ダイエットを開始して順調？に減ってはいるけど見た目的に変わってきてるのか不明。

やはり25キロ位痩せないと別人になれないのか…

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:11:10.44 peS5Q3VD
10kgも減ったんだ。おめでとう
90kg前後の人だと20kg減ってやっと気づかれるって聞くね
急に痩せたんじゃ？って思える日が来るから頑張って

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:48:32.45 j0NQMDMO
入らなくなった服が沢山あるからそれ着てサイズ変化確認してる
MからLLLまであるぜぇ～？（´・ω・）
見た目だと自分も全然ワカラン・・

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 07:57:17.87 YmPTOz3X
体重は順調に減ってるのに体脂肪率が±2%であまり変わらない
筋肉が減ってるってよく脅されるけど、元々鍛えてたって訳じゃないし
基礎代謝分は食べてるし軽い筋トレ＋有酸素運動してるから
そうは思えないんだよなぁ。急にガクッと下がる日が来るのかな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:29:19.11 UuQBMNjL
来ないと思うよ。
運動強度が足りないんだ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:54:56.96 MtWKwxaV
家に居ると食べてしまうな。　まだ仕事してる方が食べる事を忘れられて良いｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:55:36.96 Wgt49Rsd
同じだ。家にいると動かないし食べてしまうｗ
仕事の日は帰りにジムもあるから疲れすぎて食べられないくて
良い感じなのにな～ｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:27:01.89 0AUbeqwV
同じくー！！！
正社員だったときはあちょっと運動するだけでやせれたし食事制限も楽だったのに
結婚して週3勤務に変えたら休みの日がダラダラしすぎてちょっとやそっと運動しただけじゃ痩せなくなった

時間はあるんだから運動しまくるしかないのはわかってるんだけど、家にいるとだらけてしまうー

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:05:46.87 zW8gVyui
家事だ家事をしまくるんだｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:27:37.15 XOT0KHUP
図書館とか服屋とか行けばいいよ。
ウィンドウショッピング特にお勧め。
服や趣味のもので欲しいものがあると
無駄な食べ物買う気も減るよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:18:00.70 ZrPW9BY7
167/96．4→89．7　マイナス6．7キロ

6月14日開始、現在19日間。
もう停滞期なのでしょうか、あまり減らなくなってきました。
しかし焦らずに努力したいと思います。
まだまだデブすぎるなぁ・・・

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:24:58.59 V6Uxtfep
やっと70台に突入した。正確には79.8kg。
ただタニタの体重計で量ると両腕と体は体脂肪率16～17%なんだけど両足が22%ぐらいなんだよな。
やはり走るしかないか・・・

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:13:35.92 Gpp9fgYZ
>>618
200mlの水を飲んだらはいアウト～！！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:31:22.64 0AUbeqwV
>>615 >>616
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう

明日からはお財布持たずに行こうかな！

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:09:01.12 aH4ceFhl
-5kgでぴったり止まってて暇だから体のサイズ測ってみたら
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:52:12.87 cLswgxDe
5/29から開始。食事は気を付ける程度
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:47:23.28 Jh2/lT2A
>>618
大丈夫大丈夫。
約80kgのデブなんだからそんなもんよ。
70kgくらいになれば適正な数字になるって。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:49:40.99 Jh2/lT2A
>>622
君の体重でその程度の減り方は誤差程度だろ。
もっと積極的に何かしないと時間かかり過ぎて
失敗するような気がするぞ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 04:12:55.64 jVDyfrca

>>622

一度、一週間くらいレコーディングダイエットしてみるといいよ。
デブの場合の『食事量を気をつける』は、普通の人のお腹いっぱいくらいだから。

実際、私もダイエット始めてから1ヶ月間、運動もして、食事に気をつけて（るつもりだった）たんだけどほとんど変わらなかった。
それで、食べてるもののカロリー計算をして書き出してみると、これが結構食べてるのよ。気をつけてはいたのだけど。

レコーディングダイエットするようになってから1ヶ月過ぎたけど86kgから6kg痩せたよ。

騙されたと思ってやってみて。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 04:22:19.61 k5mDT3W/
医者に勧められたよ、食事内容と生活の記録をつける事を
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:01:40.04 5350S7sB
カロリー計算始めると普通のつもりで食べてた食事が
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ

628:600
12/07/03 18:06:13.04 aY14XvrZ
170/76
体重が減らないなー。停滞期だ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:25:42.36 8ugsKejE
リバ繰り返して歳とったせいか、以前より痩せ辛くなったみたい
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:54:06.35 /ahKz89v
155/67→1ヶ月で65～66
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。

631:622
12/07/04 00:56:21.80 NFu3Pi4J
>>624
確かに誤差範囲かも…
今日から有酸素多めにしてみます。

>>625
ありがとう！
早速明日の朝餉から試してみます！
そう言われてみれば、一般成人男性レベル以上食べてるかもorz

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:36:34.62 OAQYWqBE
>>631
身長も書きなさいよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:08:45.90 5du3xCEw
150/86
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:42:54.16 ecB76K56
いま仰天ニュースで４０ｋｇやせた人やってるけど見てるとモチベーションあがるー

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:26:53.30 34GCslqm
>>633
数値だけみても間違いなく太ってるよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:03:59.40 jNJanztd
>>633
相撲取りの体脂肪率は低いんだよ
お前と一緒にしたら失礼だろ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:22:58.15 2AHNGydX
扇風機だけかけて寝て起きたら1kg減ってた
日干しになりそうだ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:56:19.60 fWnJDIy8
>>637
やってみるｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:32:24.77 mmErreGT
>>633
数字だけ見ても普通に巨デブだよ・・
その身長/体重なら頑張ればスルスル落ちるはずなんだから
ガンガレ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:24:05.68 iR0Epq+U
>>633の「かなり痩せてる」は、95→86に減った事をさして言ってるんだろ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:37:44.43 1WgSfAxs
そうだけど、
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:25:15.97 rNmhuDgk
>>641
ソースは？

あんたのローカルルールだろ！

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:05:29.73 TMRoKY/D
>>641

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:23:03.82 +m5g5wG6
>>640
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:44:44.21 cLoPWkK8
>>644
ですよねー

２～３ヶ月もあれば余裕で到達出来るレベル

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:52:27.49 nHvk6Mvy
なんだ結局は個人的な感想か
一般的な言葉の使用方ではないんだな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:28:01.02 +m5g5wG6
>>646
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。

95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg

オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。

また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。

結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:23:50.27 1WgSfAxs
少し痩せた、が適切な表現？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:39:24.09 Jt9N1o7b
>>633
150cm/78kgなら寝てても痩せると思う。
それなのにリバウンドするって意味がわからない。
一度病院に行って代謝異常がないかみてもらったほうがいいのでは？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:00:22.17 fIS6cbiX
巨デヴを傷つけたいだけでしょ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:28:03.53 jXEdGlNy
そうだよね、ちょっと粘着だよね。
>>646とか「一般的な言葉の使用方」とか正しさを求めてるけど
「使用法」でしょ？もう少しおおらかになろうよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:33:05.54 osCl72UP
ここ数日ほとんどプロテインだけで
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:45:40.37 +m5g5wG6
>>652
1日200gだと10日で2kg、1ヶ月6kg
悪くないんじゃ無いか?

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:09:08.09 zxDzkr6g
>>651
2chで誤字の指摘か
随分とおおらかじゃないか
巨デブに粘着してイジメるのがおおらかとはな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:11:08.63 zxDzkr6g
>>647
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:15:26.11 g27LITK2
今日の時点で減った体重は
13kgや

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:58:40.15 0lZvFou3
163cm 82kg ♀
今日から62kg 目指して頑張る！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:51:47.19 06qMUei2
>>657
ダイエット前の私とスペックが全く同じ。5月半ばから始めて今73キロ。
目標までお互い頑張りましょう！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:22:17.68 F+e5O2yy
>>657
大体同じで、こちらは4月に始めて今76kg
生活習慣から変えるつもりでゆるやかにやってます

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:38:17.17 QECkm2/8
159cm80kg　30代女です。
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:40:07.96 QECkm2/8
ごめんなさい、あげてしまいました…orz

662:657
12/07/08 21:29:26.61 MbMPnvg9
>>658-659
おーモチベ上がる。
共に頑張りましょう！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:48:59.91 RMMJ4Md2
>>660
私は旦那に腹掴まれた

148/61から53に減ったけど、そのあとなかなか減らせないから気合い入れなおす！あと－10キロ！！
でも体脂肪だけは減り続けてて、29→25になっててびっくりした

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:47:44.15 p9igBour
154cm女
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg

何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:27:56.89 HbB2ejtT
昨日銭湯行ってあがったとき計ったら78.8kg
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:59:31.28 sc7vM2yU
>>665
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:09:15.91 edoZILQ7
177cm ♂
正月に測ったら92kg　過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。

>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。

668:312
12/07/09 22:52:11.38 N4u5wl1G
【体重】175/76.5
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…

669:622
12/07/09 23:43:08.99 TUUg/Ag3
>>632
気付きませんですいません
今更ですが、身長は180ちょうどです
そんなに太ってるように見えないよ、という周囲の言葉を真に受け続けた結果ですorz

670:600
12/07/09 23:45:08.19 5jWCwhNp
170/76
停滞期だー。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:31:46.58 p8jgRJBV
15ｋｇ落ちたけどトータル35ｋｇ落とさないといけないから
気が遠くなりそうでござる・・

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:52:25.57 s6tbONz2
私なんて48キロおとすんだぜ！

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:14:20.80 Jl0AJn5v
やっと73キロ台になったぜ
明日には74キロ台に戻ってそうだがな

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:25:57.81 7uBpuui9
20kg痩せるぞ…運動続けるの気力いる…つらい…

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:43:46.92 NJoV9B6X
あと18kgやせ・・た・・・・い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:39:03.03 p8jgRJBV
>>672
おお・・それだと２年くらいの長期戦かな？

現時点の体重辺りで危機に気づきたかった・・orz

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:20:23.73 1bpIPvUz
3ヶ月で25kg減ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:15:06.12 MMp4KwKx
>>676
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。

めげずにがんばろ！

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:11:07.49 ojn4dhsI
果てしなす……

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:07:05.62 XFYoM+/V
今日10kg減達成したよー！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:04:19.81 3wbbrhTL
今までに14キロ痩せて残るは14キロだな
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:16:52.81 s69Mj77I
MAXからマイナス26キロだけど減っていくにつれて自分はデブなんだと思い知らされる
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:24:02.49 jkYI/6MT
>>682
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:58.29 VgZwDz/j
MAXから約二年ほどかけて27kg減、あと10kg落としたい、頑張る。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:20:43.34 aW4GGxUR
ここ4ヶ月マジで体重うごかねぇ。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:04:24.96 y2gL4Nwf
>>685
そんな長い停滞期もあるのか～・・
２週間停滞で「全然落ちなくなった・・」と凹む自分は４ヶ月なんて絶対
挫折すると思う・・

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:44.23 pgPSV2Ql
>>685
食うなデブ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:47:07.09 lmAPY2L7
取りあえず5kg減。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:29:51.20 8VfMJIqv
>>688
俺と同じペースすな。
2ヶ月で
170/85kg/28％＞80kg/25%
2-3kg/月でのんびり行くかな。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:50:36.21 h9ewr2qL
>>687
食事内容も書いてないのに食ってるって解るのか？
食事内容はプロテイン15g＋牛乳200mlを三食とサプリだ。
たぶんお前より断然食べてない。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:57:30.88 Ir77Vbp9
そいじょいトカかろりーめいとハさぷりノナカマニイレテモイイデスカ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:16:40.12 8VfMJIqv
>>690
逆に食わなすぎじゃ？

まあ、その人に合ったやり方ってのはあるから一概に言えないけど。。。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:01:40.15 WjTIBNwU
>>690
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？

自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:25:28.42 CtyZ1NGv
満二ヶ月記念ぱぴこ
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:56:33.69 0EvqnGUC
内科の指導で1000kcal前後なのか
何かの病気？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:15:27.03 u9NddRZi
肥満外来でしょ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:34:32.64 9jtzZXAO
デブ病人

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:13:42.07 0EvqnGUC
入院食でも1600kcalくらいだから最低でもそのくらいはとらされると思ってたわ
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:26:42.46 CtyZ1NGv
1000カロまで！と言われたわけじゃないんだけど
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:54:52.68 oVsML7VN
このスレ見てると20kg減が目標でまったりやってる自分がスレ違いかと思えてくる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:31:30.59 CtyZ1NGv
別にまったりだろうが急激だろうが自分に合ってれば
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。

>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:33:53.15 0EvqnGUC
>>701
確かにダイエット始めてからはカロリー気にするようになるよね
その習慣が付けばいいわけだし、リバウンドしないようお互い頑張ろう！

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:40:21.56 u9NddRZi
医者が言うにはリバウンドは俗説迷信みたいなもんだってさ

3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ

URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
パス110
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
パス86

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:13:03.16 5M3q56/M
>>703
凄すぎワロタｗ１枚目おっぱいあるのに２枚目すっきりすぎｗｗｗ
同じように首から下の画像撮ってあるけど
まだ１枚目の状態だからうｐれないぜｗｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:14:53.97 8AUPhMau
>>703
感動した
もう運動しながらアイス食べるの止める

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:34:47.99 /NapVVth
>>703
すげー！羨ましい！
リバウンドが俗説迷信kwsk？嘘なの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:57:23.81 8s3ahgLi
>>703
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 06:46:21.78 uPCbffwM
1枚目女からと思って一瞬ドキッとしたけど男か

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:14:05.50 6TJWKgl8
>>708
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:53:22.80 YotmeWvn
ギャランドゥがある私に謝るべき

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:57:30.88 I8O8ygXM
何カップだよ・・・。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:32:55.88 R6BHsGXC
腕組みしてるんじゃ…

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:24:23.57 KU/u14FJ
90→75あたりでピタリと…
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:16:53.84 SssQ+v4A
>>703
これマジ！？
勇気付けられるなんてレベルじゃねぇぞ！
年内に10ｋｇ痩せるつもりだったが、目標15kgまで増やそうかな･･･

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:28:34.99 2d0VQ7g9
最近暑さのせいで食欲全然ないから体重落ちるのはいいんだけどリバウンドしそうだなあ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:37:01.93 aol9aTV5
以前よく体重表貼ってた 174/92→72男です。
（アプリ変えたけど）

とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw

ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:42:50.98 Qy6y9SZi
高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:13:22.52 2zT3fXlp
体重９０ｋｇで気軽に始められる室内運動としてラジオ体操はじめました
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:11:46.05 FBtBjoHW
70過ぎた高齢者でももう少し動けるぞ・・

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:20:57.38 2zT3fXlp
>>719
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:09:32.02 SssQ+v4A
>>720
やらないよりはやった方が遥かに良いだろ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:16:27.66 2zT3fXlp
>>721
そうだよね
慣れてきたら負荷増やしたり回数増やしたりで臨機応変にやっていこうと思う
もちろん別の運動とかも暇なときはとりいれるつもりー

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:43:49.43 aol9aTV5
>>720
会社帰って一通り家の事済ませてからの時間とかはありません？
俺の場合は20時すぎに家帰って飯食って子供風呂入れたりして22時頃から自分の時間取れるからそれから走りに出てた。
朝5時起きだったりするもんで周りからは、よく体力あるなぁとか言われてたけどダイエットの為なら苦にならんかったw
むしろ夜外出ないと落ち着かないってか。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:04:56.58 CkFQq7r7
>>723
真面目な人だ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:28.01 2zT3fXlp
>>723
朝早いんで11時にはねるんですよー
帰ってからは夕飯の支度、洗い物、翌日の弁当の仕込み、洗濯物取り込み、洗濯物たたみ、アイロン掛け、犬の世話などなど結構ハードスケジュールw
さらにうちの近所夜は真っ暗になるうえに人通り少ないしこの時期不良がたむろってるから１人で外出は難しいんです
言い訳がましいのは重々承知ですが生活リズム崩さずダイエットーと思って思い立った次第です

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:36.40 FBtBjoHW
休みの日が週２くらいあるでそ？
その２日だけでも走るとか歩くとか。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:02:06.66 2zT3fXlp
>>726
休みの日はもちろん外でての運動するよー
日常の話だったんだけどな

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:42.44 jKckc2mo
ラジオ体操かるーく筋肉痛になったよ。
かなりきっちり呼吸と筋肉意識してやってるので２セット目は汗でてくる
効いてるっぽいのでがんばって続けます！

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:51:39.54 lkgnv/o2
運動やめちった。またデブに逆戻りだ・・・なぜ続けられん・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:00:23.71 nDyBAd05
やめたら、またはじめろ
それだけでいい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:07:27.25 lkgnv/o2
>>730
thx
今日風呂はいってしまったから明日からまたやるわ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:37:40.52 nDyBAd05
>>731
点線でも長ければ線になるんだから頑張ろうぜ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:05:32.55 lkgnv/o2
>>732
いいこと言うな、頑張るぜ！！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:07:13.28 LVFA9Pvd
休日も日常でしょうが

肥満も過ぎるとアホが酷くなるんだね…

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:12:33.16 mQf5dhxj
やめない事が一番だねストレス食いしても　無かった事にしてまたやれば良い

ウォーキングも暇なので自転車にした。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:35:49.86 jKckc2mo
>>734
ごめんね、平日っていいたかったんだ
まぁデブ脳なのは認めるよ！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:41:11.44 D1lF+4jk
風邪ひいてしんどくて食事適当にしたら太ってきた
うどんとか丼ものとか調理も片付けも簡単な食事ってなんで食べ過ぎるのかな
ある程度時間かけて作ると食べ過ぎないんだけど

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:28:51.06 tnvabK9b
明日は久しぶりにプールにでも行ってきて頭冷やすかな…

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:42:17.60 EDj7OF9r
今日から体重記録するよ・・・。
痩せたい・・・。プール、行きたいけど一人で行く勇気ない。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:50:43.20 uayoxlIY
ダイエット始めて2ヶ月で7k減。あと、25k痩せたい。痩せたら浮気する。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:58:02.90 fdQIafcz
>>740
俺もあと１０㎏痩せたら浮気するよ！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:19:27.08 rNX/tLEE
>>741
20kg痩せたから浮気してる

このスレともおさらば

ぱいぱいﾉｼ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:15:33.79 ToNfKu62
お前らは煩悩に満ち溢れとるな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:31:53.38 3Y6KyNQu
20キロ痩せてないのに浮気させてくれる人が見つかった
奇跡の出会いだと思って感謝しています。

でも色々な人とやりたいので痩せますｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:39:27.89 Sn3esigG
痩せれば美形だと思っているデブ脳どもなのであった・・

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:58:37.61 zL7B9nqn
1月にダイエットはじめて今日30kg痩せた

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:58:49.32 +5aBAF8q
>>745
オマエは痩せてもキレイになれないんだ！？
それは気の毒だな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:46.99 uGJe426M
>>746
1日で30kgはヤバイぞ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:17:21.63 Sn3esigG
>>747
痩せて綺麗になったご尊顔を是非拝ませてくださいね＾＾！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:35:28.46 zL7B9nqn
>>748
そういう意味じゃない(；´Д｀)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:55:46.75 9F6jmMGz
15kgでいいから痩せたいわ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:00:35.38 rNX/tLEE
>>750
今日“までに”、な。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:00:53.62 zL7B9nqn
>>752
はいすいません(´･ω･`)

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:33.59 EDj7OF9r
>>746
－30Kgおめでとう！！すごいなぁ(´▽｀)

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:57:09.92 lWsWCOSg
>>746
おめ。どうやって痩せた？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:19:04.75 MAOrtUYj
>>754
ありがとう！
>>755
ありがとう！食餌平均1700kcal制限それとあわせて
週４日の6kmウォーキング(80kg以下になったらジョギングも取り入れた)で痩せましたー

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:53:19.72 445gZ/Kw
みんないつあるいてる？
夜歩くのはちょいと怖くて…チキンなもんで

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:58:01.50 sDT7iMZU
寝る前と寝起き（トイレ後）で１・４キロも増えてたんだが・・
なんだこれ・・orz
夜中にコップ１杯の水は飲んだけど増えすぎだろ・・

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:40:18.60 HBk1GtxU
夢遊病乙

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:04:06.76 /I/cMg1N
そうだね、寝ながら冷蔵庫漁ったとしか思えない
もしくは体重計壊れた？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:52:23.55 5JL+RL5J
>>758
けっこう食べたのに体重増えてない、食べたのに増えてる、ってよく有るんだよなぁ。
そこら辺がよくわからない。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:57:16.33 zu+i96Cf

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:38:17.14 HBk1GtxU
>>761
> 食べたのに増えてる

そりゃ、食べたら増えますよね

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:01:31.99 5JL+RL5J
>>763
すまんw
さほど食べてない割りに増えてない、だ。
その日の生活の中でのカロリー消費の差なのかなぁ？
運動は毎日同じメニューだし。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:02:29.43 5JL+RL5J
また間違ったw

食べてないのに増えてる
食べたのに増えない

だw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:13:48.25 cUlfMf25
うるせー野郎だな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:48:32.83 Fb8JkkG+
>>765
過度のダイエットって脳細胞もやられるってホントだったんだな

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:48:47.10 0uLZqLax
6/3から毎日10km歩いてたら97kgから85kgになった。
身長は180cm
そろそろ走っても膝にこなさそうなので走ろうと思ってる。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:52.47 eO2cg+pV
毎日10ｋウォーキングってすごいね！
がんばってね！

770: 【東電 56.5 %】
12/07/24 09:14:59.83 6I7E/9ur
おまえら節電しろ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:29:21.67 5pF3rup5
ストレスと暑さでやる気が起きず一週間くらいサボっていた
気を引き締めて60キロ台を目指す
そこまで残り4キロ
腹筋腕立てダンベルでやってやる

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:42:25.77 Mcn84xz3
167♀/75→60kg
-20kgまであと5kgなので、ここからは運動も取り入れようと思います
年末に開腹手術をするので、それまでにペタンコのお腹にしておきたい！腹筋を頑張る

773:312
12/07/25 10:10:55.45 Oa3vLS9g
【現在】175/75.3
減るスピードが落ちてきたのを日々感じてる。なので、歩く距離をのばすのと筋トレを増やす。

そして、就職を決める…もっと痩せないと、スーツ着るだけで滝汗で面接でみっともないのは治らないな…orz

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:47:22.57 YOL9/zmT
170/78♀　停滞期襲来っぽい・・orz

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:33:25.80 H/WKOAD7
167/96.4→41日経過で83.8kg、12．6ｋｇ減

自分も一度目の停滞期に突入したようで中々減らなくなってきました
もっとも、かかりつけの医師に「そろそろ停滞期に入るよ」と言われていたので
そんなに不安感はありませんが

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:37:59.22 a8dvfSxK
167cmで96kgってもうほとんど玉でしょw

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:43.99 H/WKOAD7
>>776
結構筋肉質だぜ？
まあデブには変わりないけどな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:45:36.58 E7oiTPQD
それは球体を維持するための筋肉が必要だからだ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:47:25.15 H/WKOAD7
>>778
だろうな、この体で肉体労働してたからなｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:25:12.51 B35V8V2W
スタート時：167/84.5/♀
現在60.6kg、体脂肪率は22～23％を行ったり来たり、あと5kg落として体脂肪率20％くらいにしたい。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:34:17.41 4QaM4mmZ
>>780
凄いわー
今そのスタート時と同じくらい
やる気を与えてくれー

782:780
12/07/26 16:41:22.91 B35V8V2W
>>781
つ【やる気】
階段駆け上がっても息切れしない、ズボンで股ずれしない（股から布が傷まない）、何より体が重かった頃より健康な今は日常生活が快適だよー。お互い頑張りましょう。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:38:44.92 Cqw0n6qe
>>781
つ【勇気】

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:59:42.57 ct1MRWAC
有酸素なし自重トレだけしてたら筋肉ついてきた
体重は減らないけどな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:03:24.86 NUDXEvHM
股ズレしない太もも欲しすぎる
デブだと入る服が少なくて選択肢狭いのに
股ズレを考慮すると更に狭くなって着る物が無さすぎｗ
やっと折り返し地点だけど停滞期ウゼェーー

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:31:28.22 LRLD/JK3
自転車ダイエット始めた。
ウォーキングだと景色も変わらないし飽きる
太った自重を自転車の椅子が支えてくれて　そのくせモモとケツは相当効く

体の中心が強くなった感じで日常生活が楽になった。
心肺機能もアップしたみたい。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:10:08.46 zaApHJGy
4/15スタート：178cm/100.1kg 男 29歳
現在89.6kgでやっと90kgきった。
ここから23kg落として体脂肪率8％くらい
の痩せてた中高生時代に戻したいなぁ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:28:28.03 IuqC5Jwd
去年秋から頑張って94kgから3月に69kgまで落としたが、見事に10kgリバウンドした
盆に合わせて体作ってたんだけどモチベーションなくすとダメだね
もっかい頑張るか

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:27:42.40 7JS5G938
>>788
モチベが一番の問題だよね。続けなきゃって分かってても緩んじゃう
ちなみにたくさん食べちゃったの？運動やめちゃった？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:14:51.36 6FZxBcPj
標準体重+１５キロってとこまできたけど鎖骨がぜんっぜん
見える気配が無い・・。
鎖骨が見えるだけでだいぶ印象違うから見えるようになりたいけど
完全に埋もれてしもうとる・・。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:29:52.93 OS1bnloZ
久々に献血行ったら肥満で肝臓の何とか値てのが高いと言われたので
晩飯をDHCプロテインダイエットに置き換え始めた。
7/14から始めて167cm90.8kgが今朝で86.3kgに。
痩せてく事以上に枕につく抜け毛が
1/3以下になった事に驚いてる。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:43:03.03 KxXf3iOh
80→65まで減らしてお腹は結構引っ込んだんだけどぽよぽよしたのがなくならない
走るなり腹筋すればいいんだろうか

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:00:32.28 w5f3WPo9
86.4/39.4♀41
今日から頑張ります

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:17:52.58 x6anMOc7
>>789
両方かな
てか、今までの生活にもどってしまっただけ。

それが一番ダメなんだよね…

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:22:32.98 ZUNGE6Ft
身長１５６男体重78から20日で73キロ

一日の総カロリー１４００～１５００固定

運動は50分～１時間のウォーキングしたりしなかったり
あとは一切運動無し

目標体重は５８キロ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:58:09.90 vJNk3ABu
３ヶ月で18キロ落として生理止まった
まだ70キロ台の巨デブなんだが・・
体重戻すかホルモン治療（ほとんどの人が太る）って・・最悪だorz

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:24:31.72 vEbUmkB4
20kgの半分の10kg痩せたい
155cm46～7kg
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変

身体が重くてしんどいので昼食と夜の炭水化物抜いた１日1000㌍以下で生活してたんだけど、痩せないから800以内にするつもり

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:26:28.87 eEbOHO2f
身体が重くてしんどいのは体重のせいじゃないだろｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:59:01.38 n9GY5Mm7
>>797
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変って・・
スレタイも読め。小さい人。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:48:06.80 tGqQj0GY
現在80キロ

あと一年で55キロまで落とすぞ！

頑張ろう！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:16:06.16 blKacZIp
>>797
その体型で体が重いことを体重のせいにするのは傲慢

こういう人は書きっぱなしでもう来ないだろうがな

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:31:33.47 ybH57Rvz
昨年末、人生初の88㎏。
今年完治して２月からダイエット開始。
この一週間の平均体重、57㎏台。
半年で30㎏減目標達成記念カキコ。
貧血やホルモン注射や薬の全てから縁が切れてから、頑張った。

164cm40代女。
体脂肪率は38%台から22%台へ。全身の筋力を取り戻した。
日常では12階の自宅まで、ノンストップで鼻歌混じりに小走り出来るようになった。

昨年の貧血時はヘモ値が6台まで落ち、
一階から二階に上がるのでさえ踊場で休んでた。

体も軽いし、もう若くないからこれぐらいから維持期に入る事にする。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:00:03.66 72rBXtOC
痩せても階段昇るのはキツいだろうと思ってたんだけど、そうじゃないのか…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:24:01.84 QsNS9k28
10センチヒールを履いても駆け上がれるし疲れないよ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:47:50.03 Uxj0rCnj
半年で30kg落とした。
半年前身長171cm 体重88kg 体脂肪率33% 基礎代謝 2000kcal
現在　身長171cm 体重58kg 体脂肪率11% 基礎代謝 1540kcal

やった事

ジョギング5km or ロードレーサー 20kmを晴れてる日は毎朝

基礎代謝-500kcalの食事に抑える３食しっかり食べる
小腹がすいたら我慢せずに野菜かダイエット食品を食べる
水やお茶は我慢しない
炭水化物と野菜は多めに取る。炭水化物はやや控えめに　脂肪は極力取らない
お菓子が食べたいときは食べるけどカロリー控えめの物に
肉類は基本ささみやローストビーフ　スモークチキンなど脂肪控えめの物に
魚は基本なんでも食べるけど脂っこい魚は控えめに
豆は豆腐　納豆などなんでも食べる

食事メニュー例

朝　バナナ　牛乳（毎日骨太or無脂肪乳) チョコレート（チロルみたいなの）２個　サラダ（サラダ用塩）
昼　サラダ　スープ（日替わり）米or麺類or粉もの　とりささみ
夜スープ　サラダ　(夜9時以降は食べない我慢できない時はダイエット食品だけ食べる)

朝200～300kcal 昼600kcal 夜100kcal みたいな生活

野菜はガッツリ食べるのでおなかは全然空かない

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:57:40.30 Uxj0rCnj
停滞期は３回ほどあったが、栄養バランスは比較的よかったせいか
２週間程度で終わる場合が多かった。

１度目の停滞期に入るまでに１０ｋｇ　２度目も１０ｋｇ　３度目は５ｋｇ
といった感じだった。３度目の停滞期が来た後は緩やかに体重を落とすよう心掛けた
代謝を上げる事と日常の食生活に戻すためのリハリビ期間みたいなものかな。
２５ｋｇ落とすまでに４か月だったが、残りの５ｋｇは２か月かけて落とした。

変わった事

周囲の目が変わった。
健康面ではいびきが無くなった　頭痛や腹痛が頻繁に起こってたのが無くなった。
食生活が健康的になったのが原因だと思う。

リバウンドしないように一日の摂取カロリーと毎日体重計に乗るよう心掛ける。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:04:08.99 Uxj0rCnj
805の炭水化物と野菜は多めに取るはミスね
タンパク質と野菜を多めにとった

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:26:01.02 uBpSVi9F
ご飯の代わりにミックスビーンズ食べてる

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:20:36.60 yNYGbxpH
>808
塩分に気をつけてね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:21:54.40 ZXE/HpDn
丁度100日目辺りで－２０キロいきそう。
今は停滞２週間目・・あと少しで－２０キロなのにとイライラ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:26:57.88 QRONxbj9
171cm100kgからスタートするぜ
20kg減らしても全然足らんっていうところに業の深さを感じる
バンド練習に出かけるときの機材が計15kgあるから、成功したら今の手ぶら状態より身軽になれるんだよな…

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:09:27.61 QS7kadkb
ケンタチキンとコーラがぶ飲みしてえ・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:58:58.09 dNABTMyg
>>811
ドラムなの？やっぱりドラムなの？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:21:34.11 h/9Icxql
89・1

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:00:53.29 8IWsM8Fh
>>813
コラッ！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:53:27.77 xWKRhjRw
>>812
ドラムなの？食べたい部位はドラムなの？

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