20kg以上痩せたい人が ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 14:04:51.93 eRIM0Wx0 ガチ空腹じゃない「あー、なんか食べたいかもー。冷蔵庫に何かないかなー」ってのが我慢出来ない。 お菓子買わないようにしてるんだけど、朝食用のヨーグルトとか、コーンフレークとかがヤバイ。 パン食だったのを米にシフトしたんだけど、家族が朝はパン派なので買い置きしてる食パンがヤバイ。 ここまで我慢出来ないなんて思わなかったよ…155センチ67キロ。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 15:16:21.69 rY2A7BMO >>346 前に、とんねるずの番組でバナナマン日村がダイエットする企画があったんだけど、栄養士さんのアドバイスで 塩分の強いものは食欲を増進させる効果がある ってあって、薄味が良いですって言われてたよ。 直接のカロリーにはなりにくいけど、食欲に関わるから出来るなら量はあんまり取らない方がよいのかもね。 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 22:58:27.74 V8v8uDs4 とりあえず1月から始めて8kg減で停滞中。 1.5ヶ月くらい停滞していると、ちょっと焦る。 でも、ガチガチにやっているわけではないから、のんびりやるかな。 >>355 わかる。 寝れば無問題なんだが、やらなきゃならん事がある場合にはそうもいかないしな。 私は、低カロおやつのスレを見て、おから蒸しパンもどきを作って、ボソボソ食べている。 後は、ガムが習慣になっているので、ボトルを大量にストックしている。 こっちは、噛んでいないと集中しにくいクセが私にあるだけなので、参考にはならないかもしれんが。
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