20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
at SHAPEUP
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:10:33.22 kk4wEQVi
>>234
レスありがとう！
私はカロリー制限(たんぱく質中心で1日700キロカロリー以内)と運動(1日1000キロカロリー程度消費を週3〜5)で落としました
10日ほどサボってた時期もありましたが…
お風呂は反復浴やってます
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4753日前に更新/249 KB
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