20kg以上痩せたい人が ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 05:27:06.52 sb/DAiKC
今日スタートです
１６０ｃｍ７０ｋｇ
朝、バナナとりんご4分の1を食べ
ランチは抜き
夕飯はおかずを普通に食べ主食代わりにサラダを食べる予定
ジムで60分歩き、マシンで腹筋を鍛える
高温反復法でお風呂に入り
補助としてヘルシアを飲む
期限は定めてませんが５０ｋｇを目指します
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4753日前に更新/249 KB
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