20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 07:48:15.80 nrQtNJ45 153cm/77.7kgからスタートして1ヶ月で71kg。 カロリーコントロールや運動をしました。 BMI計算によると、ちょうど20kg減量で健康なので気合を入れて頑張ります。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 23:25:47.41 kyu5zGV1 >>149です。 ここ3日連続で5km走って、２ｋｍ歩いて、いろんな筋トレとかやって、スイム1日やったら 体重は79kgになりました。 ようやく停滞期も終了。これから運動強度上げて７５ｋｇまでつっぱしります。 みなさんからの運動強度下げたら、とかもっと休息とったらとかオーバーワークじゃないのというご指摘を 念頭に今週からダイエット再開していますが今のところ順調です。 皆様ありがとうございました。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 08:46:25.54 Dr/FXR8i 月にして2.6キロしか痩せない 20キロ達成まであと6ヶ月の予定 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 17:08:24.61 gdJRphc7 体脂肪率が36.2から19.9まで落ちた。なんかモチベあがるぅ
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