20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
at SHAPEUP
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:55:06.28 c9Jmya0J
>>86だけど
運動後に７９．２ｋｇ
ジョギング１０ｋｍが効いてるね。他にエアロ１ｈ、クランチ６０やってるけど。ジョグすげー
今日もジョグ８ｋｍ、スイム２０分、バイク１ｈ、クランチ６０やったわ
地味だけど少しずつ運動強度あげるしかないよね￥
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4753日前に更新/249 KB
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