【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 17:21:57.19 ssLm1foM 10kmランニングから帰還。 土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。 足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 17:23:32.98 1ZXHMOAP ３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ 結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 17:34:32.78 XwmrqMe9 >>598 お互い頑張りましょう！ 今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた 嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな… >>599 減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？ ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな

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