【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:41:57.67 XFGgWZsO
>>533
あー、やっぱり粘着しているのは>>1でしたかｗ
ネチっこそうな文章書いてたしやっぱりって感じ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:42:11.77 fXwhdQ+5
正しくは
>>1｢に｣粘着してるのはあんた

です

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:43:38.97 fXwhdQ+5
>>534
都合の良いデブ脳だな
>>1に嫉妬するのはみっともないぜ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:51:50.79 XFGgWZsO
>>536
いやお前が自分で書いたんだろｗ
頭蓋骨の中身まで脂肪なのかお前は

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:53:47.22 8wPGMfJT
リアル基地外が登場した

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:55:01.96 XFGgWZsO
>>538
お前もそう思う？
この日本語が不自由な ID:fXwhdQ+5 って
でも基地外とか言っちゃ駄目だよ、頭の不自由な人っていいなさい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:57:15.82 XFGgWZsO
まあ落ち着け
まず前提として、社会人らしいのに簡単なローカルルールも守れない
基地外>>1

当然その取り巻きも基地外

すごく論理的です

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:57:46.01 XFGgWZsO
理由があるからルールがあるのです

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:05:36.93 CTId+54P
糞あれててﾜﾛﾀ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:06:45.80 As852ulY
>>539自己紹介乙＾＾＾＾＾＾＾＾＾
廃墟で1時間に10レスとか、すごく気持ち悪いです＾ｑ＾
だいたい>>１はもうデブってほどでもないんじゃね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:22:16.55 XFGgWZsO
いやデブだろ
人の書き込み数チェックする人のほうが気持ち悪いと思いますよ＾ｑ＾

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:23:24.22 CTId+54P
>>1を擁護してる人って一度消えたら２度とでてきてないけど
>>1が自演してるとも考えられるねｗｗｗｗ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:27:44.07 As852ulY
この荒れ具合を見ても戻ってくるようなら根性あるな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:16:09.72 s1GP3fN3
>>XFGgWZsO
いーからさっさと出て行けよデブ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:08:45.53 3oHvy6Yd
このスレに感化されて3月3日88.6k31.6%からダイエットをスタートした35のオッサンだけど
勝手に1をライバルにして同じ5/25までに68キロ目標に頑張っているけどライバルが忙しそうで寂しいから1のテンプレ使って自分の晒してみる
減量のペースは近いけど身長は171なんで見た目は1には敵わずまだまだデブです

3月26日(24日目)
○身体データ○
体重…79.2kg
体脂肪率…24.8％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…9.2kg
開始時から現在までの増減…-9.4kg

○摂取カロリー○
起床...豆乳
《120kcal》
朝食…ねこまんま(豆腐、ワカメ、卵、米)
《500kcal》
昼食1…プロテイン
《130kcal》
昼食2…プロテイン
《130kcal》
夕食…ささみ5本の棒々鶏サラダ味噌汁(豆腐、わかめ)
《400kcal》
晩酌…冷凍エビのボイルストロングゼロ500ml×2 350ml
《80kcal》《675kcal》
総摂取カロリー…《1985kcal》

○運動○
犬の散歩30分

昨日は酒飲み過ぎで脱水症状気味で数年ぶりに70キロ台になったけど明日は水分戻って81キロ27%位に戻りそうだな

始めて食事を記録してカロリー出しましたが把握、反省という点で凄く良いかも
今後、レコーディングも自分のダイエット要素に取り入れてみようかなと思いました

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:13:28.38 CTId+54P
再利用する人はコテつけて

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:29:15.39 OfEEvfOE
>>1
キチガ○が湧いてるけど、今まで通り頑張ろうぜい！
俺は応援してる！！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:43:21.86 As852ulY
>>548
半月ほど酒を止めてみてはどうだろう？
酒抜くと1300Kcalちょいだろ？
運動大したことなくても目に見えて痩せるぞ？
それがなかなかできないのは、よ～くわかっているつもりではあるのだが・・・。
俺も酒を飲むために他削ってるから＾ｑ＾

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:57:13.84 3oHvy6Yd
>>551
一応、毎日を週2～3にして大好きなビールとワインを止め焼酎、ウォッカで割りものも糖分ないものとルールは作っていますが
仕事以外は達成までキッパリ止めた方がいいかな…

運動は有酸素系はあまり意識していませんが週3でウエイトトレーニングしています

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:10:04.94 hFPnTw26
いや。
ルールは自分で作ったらそれを守ったほうがいいとおもう。
他人にその人にとって何が辛くストレスになるかなんて推し量れないのだから。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:19:15.38 smDUh4PY
そうよね。
ストレスたまって挫折しないっていう管理も重要よね。

俺はアル中だけど
170/88.5から70キロ切るまで飲まない
って決めたら2か月だった。

例えばの話、アルコール量絞るとして
ご褒美のアルコールは
何キロになったお祝いに飲むって感じで
ストレスにならない程度・・・・たとえば２キロ減おきとかだとモチベ続きやすいかもしれないね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:20:34.74 OSy9UDra
>>552
いきなり厳しい制限付けると長続きしないよ
できる範囲でコツコツ続けるのが成功の鍵だ
ダイエットに限ったことじゃないけどね

556:548
12/03/27 00:37:00.48 5HrsgR0U
そうですよね
本格的なダイエットは今回初めてですが
ダイエット以外でルールをガチガチにしてしまい守れなかった事で挫折してしまう事多いので
ある程度の余裕をもったルールでやってみたいと思います…特にお酒に関して

>>554
2ヶ月間って凄いですね！
やっぱ禁酒が大きかったです？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:46:20.26 hFPnTw26
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ感じで
頑張ることは好きだけど我慢がストレスになる俺はご褒美システムはあわなかったな。
なので運動量などの目標を作って、それをこなす為に頑張った。
できなくなってくると投げ出してどうでもよくなってしまうのも見越して
できなかった時の罰を用意する。
罰をこなすことによって、投げ出さずまたやり直せる。
ルールを守れなかった時用の２段３段と挫折ストッパー用意しておくといいよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:09:27.27 smDUh4PY
>>556
最初の1週間、禁酒・生活リズム改善・寝る前4時間食わないで3キロ痩せたから、手ごたえはある。
寝る前食わない。は些末な事であるけど効果は間違いなく有る。
更に1日の最後の食事の後、運動する。それこそ犬の散歩程度だけどしてた。
だがしかし、断食時間が長いの（俺で言うと寝る前4時間＋睡眠7時間くらいで11時間）は筋肉削るって意見もあるからリサーチして信じられる情報を。
正しい情報よりも、自分が信じられて効果を感じられる情報に巡り合うのも必要な要素かと。
酒のカロリーは脂肪になりにくい（エンプティーカロリー）
って言っても摂ったもん消えてなくなるわけじゃなし、肝臓に負担加えてる時点で代謝に影響を及ぼすのは当然。
デブじゃない体重を手に入れるまで我慢するってのも方法論かなー。ってのが俺の意見だわ。
難易度に見合った効果を感じられるのなら当然追い風になるから
とりあえず半月くらいどうだ？って提案してみたの。

>>557
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ
に結構感動したわ。
段階に応じたストッパーって大事と思う。
俺の場合、「3日続けて体重増加させない」が一番目かつ一番重要で一番効果がありそうなストッパーだわ
体重増加した日は注意。2日連続で警戒警報。これダイエット開始→体重減→現在体重維持に至っても重要視してる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:37:38.75 mCjhUqP0
>>1さんが再登場する妨げになりますから、
関係がない、各自の自慢や打ち明け話はご遠慮ください

スレ違いです
ルールを守って楽しい2ちゃんねる

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:57:59.98 P1keXsZN
運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。

大切なのはダイエットの常識をすてること。

夏までに10kg減くらい誰でもできる。

7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:06:57.88 0ktqk9H3
>>560
いやw
標準体重近い人ならまだしも、俺とかここの1さんとか元々体重あるヤツは細かいこと気にせずに運動して余計なもん喰わなきゃ痩せるっしょw
ストレスとか、キツいと感じずに4ヶ月で20kg落とせたよ。174/92→72

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:08:21.09 hFPnTw26
それにレスする？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 20:10:06.86 GyfIi33j
マルチいくない！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:24:04.35 jcqUYUls
俺がスレの最初で予言していたとおり、やっぱり１は逃走したかｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:25:52.33 OSy9UDra
>>564
予言が当たってよかったね^^

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:28.40 jaJTaCcc
私もたまたま３月２３日あたりからダイエットしてる
今２キロ痩せた所

５月までにはあと６キロ落としたい

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:37:17.72 P1keXsZN
>>561

レスありがとん。

もともと運動できる人はそれが一番いいと思うし、それも否定しない。

でも運動を苦痛と感じる人もいるのをわかってほしい。

言いたいことは唯一つ「ダイエットの嘘がおおすぎる」

ただそれに風穴開けたいだけ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:19:43.09 jcqUYUls
　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい豚>>1
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　　「　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:28:31.05 nN5y3Ai8
　　　　　　　　γ⌒)
　　　　　　　　　　 |.|"´　　　　俺、10年後はどうなっているかな
　　　　　　　　　　 |.|　　.／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
　　　　　　　　　　 |.| ／(＾ν＾　)　　　¶／／| 　／|
　　　　　　　　　　 U＿⊆__⊆_ )_ 　　/￣|／／／
　　　　　　　／┌──┐|. ／'`)　／／
　　　　　　　／(　/　≡≡≡　.//（__／／／
　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／

　　　　　　　　　( ＾ν＾)　居なかった
　　　　　≡　（っ¶っ¶
　　　≡　　(ニ二二二ニ)

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:54:47.41 smDUh4PY
>>567
おまいマルチポストしてるのにレスもするのなｗｗｗｗｗｗ
そのサイトの目的なんなんだ？
アフィはゼロじゃないけどほとんどないところ見ると自己顕示欲？
こういう考え方もあるかー程度のエントリーはやたら多いのに内容の薄いサイトだったわ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:54:37.65 tn6PB5J8
1は実に卑怯な奴だな
豚㌧走という言葉がピッタリだな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:59:59.29 02MAQdOI
自分は今月いっぱい信じて待つよー
4月になったら、、、、知らん

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:17:12.25 SDYz4nQ7
ダイエットに関して無知識な>>1へ
>>１が真剣だからとそれに答え、真剣に考え、思いこれだけ応援してくれた人がいたのに軽く裏切れる>>1
所詮２ちゃ　顔もしらん　義理もない　そんなところだろう
個人スレたてるクズはいつもこんなだよ
過去、いままでたった個人スレで立て逃げしなかった奴はいないからな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:17:39.60 6TVOsc5q
ニコチン豚なんて意志薄弱の見本みたいなもんだしな
続くわけ無かったんだよ。俺は最初から分かってタネ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:18:05.22 SDYz4nQ7
というわけで>>1の盛大な釣りでした♪

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:44:13.11 paMbyBGf
>>1さんは多忙なエリートサラリーマン（国家資格設計士ホルダー）だから、書き込みできないほど忙しい時期もあるんだろうよ

ここで>>1さんを罵倒している品のない奴らの正体はね、
他人のダイエットの足を引っ張り、見下して自己の優位性を確認したい、
そんな情けがないマザコンキモデブニートなんですよ

他人をバカにすることでしか自己の存在意義が確認できないバカども放っておいて、
>>1さんはいつでもここに帰ってきていいんですよ！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:46:53.28 YKZh1N77
また釣り餌たらしやがった

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 19:58:08.05 YKPIgRO9
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/25(日) 17:45:25.97 ID:JLu4KZxK
誰が逃走したの？
ここの主は多忙なんだと思うよ？あなたと違ってねwww

ねぇねぇ今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩＿＿＿∩ 　　
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|　♪大好きな豚１は逃走したけど
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶　　今どんな気持ち？
　　　　　　　| 　　　( _●_)　ミ　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　ミ　(_●_ )　　　　| 　　>ここの主は多忙なんだと思うよ？あなたと違ってねwww
　＿＿＿彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　　　　　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__　　　ねぇ今どんな気持ち？
　ヽ＿＿＿　　　　　ヽノ､｀＼　　　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　　　　＿＿＿/ ねぇねぇったらー
　　　　　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　　.r　ミノ~.　　　　〉／＼　　　　丶　　　　　
　　　　　 /　　　　　　／　　￣　：|::|ﾆｺﾆｺ　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　＼　　丶　　　
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　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）　　　　
　　　　　　|　/ヽ　}.　　　　　　　　：.,'　　　　::（　　:::}　　　　　　　　　　　}　ﾍ　/ 　　　　　　
　　　　　し　　））.　　　　　　　：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　J´（（
　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 08:02:46.57 ottbC1fh
中年のおっさんがハイになった時に調子乗って立てた個人スレの運命なんてこんなもんか

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:16:20.56 FPq2a7mv
>>1
もしかしたらこれで中断かもしれないから言っとく
８８キロから７９キロまで痩せられたなんて、凄い事だよ
３ヶ月強で２０キロ痩せるなんて、もともとがハードな目標設定だったんだし。
ホント、２ヶ月も経たないうちに９キロも痩せるなんて、なかなかできるもんじゃない

また気力と体力が充実したら戻ってきてね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:03:46.65 eBthU5Mq
屑は所詮屑
こんなのが役員じゃ会社も潰れるわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:38:23.10 HOc9wKGQ
>>581
よう、屑w
自己紹介スレはここじゃねーぞW

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:59:05.46 eBthU5Mq
>>582
屑は>>1
だよ糞虫ｸﾝ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:06:53.25 1+iPgqjb
主、帰って来いよ
506を救うためにも。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:01:23.89 biAeD1J5
3月29日(30日目)
○身体データ○
体重…78.2kg
体脂肪率…24.2％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…10.2kg
開始時から現在までの増減…-10.4kg

○摂取カロリー○
起床…ヨーグルト+蜂蜜《100kcal》
朝食…おじや《500kcal》
昼食1…プロテイン《130kcal》
昼食2…プロテイン　アーモンドチョコレート《300kcal》
夕食…鶏団子の味噌汁(小栗旬がCMしてるやつ)《200kcal》
その他…トレ終わりにプロテイン《130kcal》　エナジーコーラ《180kcal》

総摂取カロリー…《1440kcal》

○運動○
筋トレ(1時間半)
クロストレーナー（30分）
犬の散歩（30分）

これから花も咲いてないのにご近所さんと花見です
酒はエンプティーカロリーと思い開き直ってますが
早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先されるんですかね？

規制で家のプロバイダーとスマホがNGでガラケーから書き込み
1も規制で書き込みできない可能性あるかもね…

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:19:53.56 biAeD1J5
↑548です

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:50:00.90 O/vNbyMP
早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先される
暴飲暴食したタイミングで都合よく規制された可能性もあるねｗ
これがデブ脳の思考

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:21:08.12 CA8FBh37
テスト

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:26:42.02 CA8FBh37
だからリバウンド経験者の話を聞けっていったのに。
無茶苦茶な期間のダイエットするから挫折するんだよ
初期にアドバイスとか頑張れとか言ってた奴らあほやわ。

そいつらが>>1を潰した

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:08:46.89 gNpRBxy8
じゃ私が主になって報告していっていい？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:20:26.65 O/vNbyMP
大体ダイエットしてる奴が花見で酒飲むなんて馬鹿も休み休み言えブタ
欠席か出てもお茶飲んで漬物かじってればいいんだよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:51:19.47 RrnbUepw
今頃は脂糖分炭水化物アルコール漬けですっかりリバってるのだろうな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:24:26.88 NxmUHXxA
ダイエットしてますが明日は花見でガシガシ飲み食いしてきます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:40:44.21 O/vNbyMP
うむ

595:548
12/04/01 09:19:09.69 XwmrqMe9
○身体データ○
体重…77.7kg
体脂肪率…25.1％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.7kg
開始時から現在までの増減…-10.9kg

○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…味噌汁プロテイン《160kcal》
昼食1…焼き鳥5本(ささみ、レバー)《300kcal》
無糖ビール、ウーロンハイ×3《450kcal》

夕食…味噌汁冷奴アーモンドナッツオールフリー《200kcal》
その他…

総摂取カロリー…《1130kcal》

○運動○
犬の散歩（30分）

皆さんの書き込みみて少し自粛してみました
結局、普段よりカロリー取らない結果に
あと10キロ痩せたせいか周りもダイエットしてる事を理解してくれてカロリー低めのツマミ買って来てくれて有難かった

今日は長めに有酸素して昨日の酒のカロリー消費に努めてみます

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 12:11:58.29 7SCOwPAM
>>595
本気ならば、コテ付けてね

597:548
12/04/01 12:30:14.94 XwmrqMe9
>>596
コテは548じゃ駄目ですか？

ダイエットは本気です
毎日は報告しませんが、このスレに感化され1を勝手にライバルにして先月は頑張れたのでチョコチョコ書き込みしたいと思ってます

よろしくお願いします

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:35:07.27 ssLm1foM
>>597
自分も感化されてダイエット始めたよ。
100日ダイエットの内容でまだ一週間目だけど、
ようやくランニングと食事制限にも慣れてきたところ。
お互い頑張りましょう。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:52:21.51 7SCOwPAM
>>1
長い目で見て痩せるということ（長期的な肉体改造）は、生き方を変えるってことでしょ？
100日間ダイエットで息をこらえて我慢に我慢を重ね、その後どうするの？

頑張ることよりも、頑張らなくて良い工夫が大事なのに、
100日間ダイエットだなんて自殺行為っしょ

急速ダイエットでは筋肉＆体脂肪が減る
リバウンドでは、筋肉じゃなくて体脂肪がモリモリ身に付く
我慢に我慢を重ね、筋肉を体脂肪に置き換える作業にいそしむだなんて、
そんなに生活習慣病体質になりたいのかしら？変な趣味ですね

食事「制限」をしている時点で、浅はかだとの謗りを免れないよ
実際破綻してるしね

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:21:57.19 ssLm1foM
10kmランニングから帰還。
土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。
足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:23:32.98 1ZXHMOAP
３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ
もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ
結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:34:32.78 XwmrqMe9
>>598
お互い頑張りましょう！

今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた
嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね

カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな…

>>599
減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが
それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？

ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:48:45.35 vbgOWTAS
時速8kmで10km走って1000kcalなら体重は100kgってことか…
痩せる前に膝壊すぞ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:32:47.12 ssLm1foM
体重は90kgです。
アスファルトの道は避け、疲労が溜まったら休むようにしてます。
学生時代運動部一筋だったので、足腰の筋肉だけは自信あるのですがね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:59:06.09 7SCOwPAM
>>604
「若い頃は運動部一筋で足腰に自信あり。今だって、本気出せばいつでも痩せられる」
そんな油断が、太る原因だったのかもね

またなお、若くて運動習慣があった頃の勢いで無理して走ったら、早晩膝か足を痛めますよ

今はもう若くはないし、肥満なんだから、もう少し徐々にやってみては？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:49:18.35 s88FMF+5
>>605
学生のノリで食べ続けたのが一番の原因です。
引退後も食欲落ちませんでしたからね。
ラグビーでしたが、あの頃はいくら食べても飲んでもちっとも脂肪なんて付かなかったのに…。
今更になって、フォワード陣の偉大さに気付きましたよ。

10km走ですが、今のところ特に無理してるという印象はないです。
雨やらなんやらで中3日で休養とれてるのがいいのかもしれません。
ただ、無理は禁物という言葉は肝に命じておきます。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:47:43.36 BKlJWwW4
学生時代に球技をしていた人って、おっさんになったら大抵太るよね
俺は野球部だけど、３５歳越したら八割はデブだわ
「痩せたら？」と言われても、「俺は野球部で…」とか、「あの頃はいくら食べても太らなくて」と話を遮り、話が続かない奴らが多いよ

たまにダイエットやってる奴もいるけど大抵は運動だけで、
身体を動かした後にビールと焼き肉食いにいって、完全にオーバーカロリー
体動かして、それを言い訳に食事量を増やしてたら、そりゃ痩せないわ

そんなバカな肥満オッサンになっちまった野球部仲間はバカかも知らんが、
そんな人間味あふれる奴らの方が悪いとは言えない
変に痩せてイライラしている元キャプテンは、もう野球部飲み会に来なくなった

痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:05:00.96 C366EnXp
んなたった一人の元キャプテンを例にだされてもな
そうやってデブってろデブｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:17:36.09 C366EnXp
そのキャプテンがイライラしてんのって、痩せろつっても言い訳してる駄目な糞デブ集団みてイライラしてんだよな
それをデブがみれば”変に痩せてイライラしてるキャプテン”ｗｗ　変に痩せる？ｗｗ
そりゃデブはデブで集ってマイウーなんつって食って飲みまくってりゃいいよ。
今も昔もストイックなその元キャプテンにとってその醜態は見るに堪えないんだろう。
キャプテンにとって醜態さらす昔仲間より大事なものがあるんだよきっとｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 09:40:18.48 BKlJWwW4
まあ落ち着けよ

無理なダイエットでイライラしてるという事実を、自ら示してるじゃないか
イラついた文体、見苦しいです
その事実に気づくこと。それが、大事。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:12:47.39 C366EnXp

ダイエットのできないデブからみると　いらつく＝無理なダイエットとおもうんだろうな
”変に痩せてイライラしてるキャプテン”　この表現が物語ってる
痩せてみたら言い訳をしながらデブであり続けるやつが醜くイラつくというのが正しい。
それは分かってるはずではないだろうか。
＞痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
痩せてからも友達付き合いはできるはずが痩せることと付き合いを天秤にかけているね。
お前がみっとも無く人をいらつかせるデブなだけなんだよ。
そしてデブにそういうタイプは多くて周囲の人間とシンクロさせやすい。わかるかな？
その事実に気づくこと。それが、大事。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:57:09.59 JLZWNNlF
10年後の健康診断の後にも同じこと言える自信ある？
家族だけは泣かすなよ。

と　元キャプテンなら言うかも。

613:598
12/04/02 19:59:23.39 s88FMF+5
減量8日目
身長171cm
体重87.8kg (開始時91.5kg)
体脂肪率27.5 (開始時31.5)

食事一日分
ご飯1合、鳥肉150g 、もやし3袋、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤

8日で4kg近く落ちた。
結構食べてるつもりだけど、10kmマラソンが効いてるのかな。
まだ出だしのボーナス期間だから、今後もこのペースでは落ちないだろうけど。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:25:30.93 pyM/KjY5
>>613
目標体重は？
結構食事少ないけど学生？社会人？

615:598
12/04/02 20:38:52.30 s88FMF+5
>>614
アラサーのおっさんです。
体重は70kg切るのを目標にしています。

食べるの少ないですかね？
毎食もやし1袋食べてるので、満腹感はかなりあるのですが。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:54:20.67 BKlJWwW4
>>615
一日三回モヤシをお腹に詰め込んで、胃が縮むのを阻止したいのですね

胃は三日で縮むのに…

617:598
12/04/02 23:15:40.87 s88FMF+5
>>616
そうなんですか。
じゃあ少しずつ量を減らしてみようかな。
自分は空腹感だけは耐えられないタチなんで、もやしで胃を膨らませる作戦は今のところ成功してます。
お陰で、甘いものとか脂っこいものを見かけても、まったく食べたいとは思わないですから。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 06:17:15.19 yP03DcmA
>>617
野菜過食って、止まらなくなるよ

そんなあなたにｵﾇﾇﾒ
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:54:24.26 n0o/qiYL
単にカロリーを抑えるだじゃなく、空腹と上手く付き合う方法ってのも大事なのかもね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:10:45.77 YWRPIj0T
>>613

極端に減らし過ぎ。その食事一生続けれるの？

百パーセントリバウンドするぞ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:21:38.77 bXXdQtW6
極端に減らすっていっても減量中だけだろｗ
摂取＜消費を一生続けたら寝たきりになるよ（笑)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:49:32.87 YWRPIj0T
>>621

やめたとたんにリバウンドだよ。

ダイエット前よりカロリー摂取してしまう。

もやしなんて一ヶ月も続けたら飽きて見るのも嫌になるさ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:55:06.84 bXXdQtW6
なんで？
極端に減らしたのが悪いんじゃなくて
減量後に極端に増やしたのが悪いんだろそれ。
減量中に低炭水化物やったがカロリー計算をやめたあとも
ある程度茶碗半分までにするとか癖がついてたからふつーに維持できてるけどな。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:50:31.00 YWRPIj0T
そんなにうまく調整できないんだよ多くの豚は！

おまえ>>1にわしがアドバイスした時にも突っ込んできた奴か？

見てみろよ結局>>1も行方不明、リバウンド一直線だ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:00:06.51 kL9dy2DO
人の心配してる暇あったらダイエットしろよデブ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:39:37.32 MU6mn2On
昨日だか花見でガシガシ飲み食いするっつった者です。
家出る前に体重計って行ったんですが、帰宅時＋2.4kgでした( ´Д`)
でも朝便したらだいぶ減って＋0.4kgまで落ちたど！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:38:37.11 XBqU2FVQ
別にいいんじゃないの

628:548
12/04/03 19:13:44.69 sHcFl5H2
4月2日(33日目)
○身体データ○
体重…77.4kg
体脂肪率…25.6％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.4kg
開始時から現在までの増減…-11.2kg

○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…ねこまんま《500kcal》
昼食1…プロテイン《130kcal》
昼食2…プロテイン《130kcal》
夕食1…スープ、えびとアボカドのサラダ《230kcal》
夕食2…とりむね《250kcal》
その他　トレ後にプロテイン《130kcal》

総摂取カロリー…《1490kcal》

○運動○
犬の散歩（30分）
筋トレ（45分）
クロストレーナー（30分）

ダイエット初めて一ヶ月たったので筋トレを上半身と下半身に分け週3から週4に変更しました
筋トレは30分短縮できたので有酸素も2～30分間取り入れる予定です
食事はプロテインが美味いのと分割とりいれてるのであまり苦はないのですが油の摂取が少ないようで肌が乾燥してしまい乾燥ニキビがひどい…

今日は嵐で早く帰ってきたもののジムもいけず犬も連れて行って上げられないので自宅で体幹トレーニングしてみようと思います。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:51:53.32 GBMDNWU7
そこは油摂取せずに、乾燥肌用の化粧水つかえば？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:05:07.84 U2f3vVYb
やっぱり週一日だけでも好きな物食べて、
普通の日より運動を２倍やるとかの方がいいのかなぁ。
体重は痩せたけど体力おちてめまいしてくる気がした。

631:548
12/04/04 00:01:26.07 DfMUI8R/
>>629
そうですね、
普段使ってる安い化粧水と乳液じゃなくて
今日は奥さんの高い乳液使ったらかなり調子良くなったんでそれで対応してみます

>>630
ダイエット中の自分がいうのもなんですが、一日というか週3回以内はどうでしょう？
週2～3回の食事はラーメン屋行ったり接待で飲みにでたりするのでその日のそれ以外の食事はカロリー調整しすいプロテイン使ってフォローしてます
今のところ大きな体重増加もないので楽です

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:24:01.69 x1sR7hhZ
>>630
自分もダイエットはじめたとき、頭痛やめまいきたけど
栄養バランスを考えて、炭水化物、びたみん、ミネラルとか
健康を意識した食事にしたら食べる量を減らしたまま治ったよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:19:16.06 rQ/GNw/J
>>506の土下座がまだなんだけど

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:41:58.88 R0jRvS3Z
そういうの性格の悪いデブ以外は誰も望んでないから

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 17:53:05.30 fXZelLC2
506の豚が皆の代表気取って何言ってんだw
餌でも喰ってろ豚

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:54:31.60 ZnpR4JpJ
ついに過疎り始めましたね。
なんか歴史上の一国の盛衰を見るかのようでした。

デブ一族に幸あれ。合掌

637:病弱名無しさん
12/04/07 00:20:39.10 /vADIpvp
ああうぜえ！！！しね！！！！
２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
７６キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
糞ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな糞みてえな体重計かってくんなや
１階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
１７３だが
７０キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたｔｓねｒ
ああうぜえ
イライラする
しね
この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ
ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが
しね
ああうぜえ地震こい
東京の糞リア充共全員しね
ああしねえ
しえねｆ
糞カップルもうぜえからしねよ糞が
ころ〇ぞ
ボケなすかす

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:48:23.98 v0KlN19o
>>637
まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` )

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:19:13.71 LfDeV3nI
>>1
ルール違反の単発スレなんぞ立てる奴に、良識は無い
そんなロクデナシには、何事も成し遂げられない

偉そうなことを書き並べた割に、挙げ句の果てに逃走かよｗ
なんと言おうが、このスレがその証拠だろ

この人は、一生こういう人生なんだろうな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:33:29.52 cEK951OY
>>639
まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` )
人生とかwww

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:35:44.81 oXGeNBDc
>>52です。

>>1さんいなくなってしまったみたいですね。残念です。
勝手にライバル視していましたので（似たような方も多いようですがｗ）
とりあえず勝手に経過報告だけしておきます。
>>548さんのようにこまめに報告する気はないので、軽く1月毎の経過でも。

1月16日…98kg 体脂肪率37%
↓
2月28日…85kg 体脂肪率30%
↓
3月31日…78㎏体脂肪率26%

4月末にまた報告しに来ます。では。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:56:58.59 n7CsmpkV
>>641

二ヶ月で－20キロ w

おまえもリバウンドですぐにいなくなるよ。

なんで人の言う事聞かないのかなー

長い期間かけて太ったくせに、何故短期間で痩せれると思うのか。

おまえの脂肪は虎視眈々と復活の時を待っている。

気が緩めばあっというまに戻る。

そして100キロ越える。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:18:28.14 j4o7kOOh
>>641
642の援護するわけではないけど
1月の→2月の体脂肪減7%は重量で7kg
減った体重13kgだから脂肪と同じくらい筋肉も減ってる
2月→3月の体脂肪減4%は重量で3.4kg
7kgとの差3.6kgは筋肉が減ったことになるよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:06:48.76 OOTm0oJt
男なら体脂肪率がもともと尋常じゃない
筋肉は鍛えてついたものじゃなくデブってついたもんだろ
水泳するだけの筋肉のこってりゃええだろ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:34:36.28 oXGeNBDc
>>641です。
ちなみに男です。
体脂肪率が尋常ではないのは自覚しております(苦笑)
学生時代、何の運動部にも属さずに好き放題食っちゃ寝してたらこうなりました。
自業自得ですね。その借りを今になって必死に返してるわけです。

>>642-643
はい。そのようなことは周囲の人間にも言われました。
しかし筋肉にそこまで未練があるわけではないので、あまり気にしてはいません。
大量の脂肪をを減らそうとするのですから、少なからず筋肉も減らすことになるのでしょう。
「落ちた筋肉は多大な脂肪を支えるためのものだったんだ」と割り切ってます。
ゴリマッチョを目指してるわけでもないですし。

あと文面から察するに、>>642さんはリバウンド経験者ですか？
よければどういう経緯でリバウンドしたのか、聞かせてもらえますか？
「なんで人の言う事聞かないのかなー」と言われるほど、何か言われた記憶がないもので（苦笑）

周囲の人間やダイエット板の経験談はそこそこ耳にしているので、
「気が緩めばあっというまに戻る」ということは重々承知しております。
ダイエットは一生続けるものですよね。肝に銘じておきます。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:31:16.71 nbtNPf9h
>>645
匿名掲示板に来て、年齢も身長も書かずに、
「学生時代に」とか書かれても、ねぇ…

他人とまともに会話、できないでしょ？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:36:51.26 oXGeNBDc
>>646
そういえば書いていませんでしたね。失礼しました。
年齢は32歳、身長は168cmです。

648:598
12/04/08 16:33:40.07 97YocWBF
減量14日目
・身長171cm
・体重86.1kg (8日目87.8kg　開始時91.5kg)
・体脂肪率24.9 (8日目27.5　開始時31.5)
＋αで、20kgバーベルを使って、腕、肩、胸、背中、腹を中心に筋トレしてます。（中２日）

食事一日分
ご飯1合、鳥肉200g 、蒸し野菜(かぼちゃ、にんじん、キャベツ、もやしなど）、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤、BACC
（毎食腹9.5分目まで食べてます）

あれから６日で1.7kg減、トータル5.4kg減ってところです。
今のところ苦痛も空腹もなく、順調に減っていってます。

>>647(52さん）
減量後は脂肪も筋肉も関係なくやせ細っていますから、「標準体型だぜ！うわぁーい！」って普通の食事に戻せば
簡単にリバウンドしてしまうと思います。
私のダイエット計画では、３ヶ月で標準体重まで落としたあと、
半年間かけてマシンを使った筋肉増強をしてはじめてダイエット成功だと考えています。
減量直後のヒョロヒョロ体型を維持したいのであれば、それこそ一生ダイエット生活になりますが、
ある程度食事を楽しめる体を目指した方がよかーないですかね？

自分のラグビー部時代の経験からすると、相当追い込まないとゴリマッチョなんてなりませんし、
筋肉を維持するのにも多大の労力を要します。（筋肉隆々の男が、補欠に落とされやる気失った瞬間デブり出します）
やはり細マッチョが、基礎代謝や筋肉維持の観点からも合理的な選択ではないでしょうか。
（ガリ目指してたらごめんなさい）

それにしても水泳そこまで痩せるなんてすごいですね。うらやましい限りです。

649:598
12/04/08 16:37:26.80 97YocWBF
訂正
×BACC
○ BCAA
といってもサプリじゃなくて高野豆腐だけど。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:45:16.61 OOTm0oJt
>ある程度食事を楽しめる体を目指した方がよかーないですかね？
人それぞれだろ。
一生筋トレしながら食いたいなら食えよ。
筋肉の代謝なんてゴリマッチョにでもならなきゃたいしたことないだろ。

食事量は少ない方が身体にいいしな。
体重が増えそうなら週１で水泳でもやってりゃ調整きくし。
どれほど代謝に差がでるとおもってるんだかｗ

651:598
12/04/08 17:08:37.51 97YocWBF
そりゃそうだなw
ただ、減量直後の筋量が相当落ちた状態でリバウンドを恐れ、
一生ダイエット（食？）を続けるというのはナンセンスってことが言いたかった。

ダイエット後も運動を止めずに食事量を上げれば、おのずと細マッチョに落ち着くでしょ。
まあ、これも案として振ってみただけで、52さんに押し付けるつもりなんかこれっぽっちもないよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:11:01.46 oXGeNBDc
>>648
アドバイスありがとうございます。
細マッチョには幾分あこがれてはいますが「なれればいいかな」程度ですかね。
減量ペースが速いのは重々承知していますが、落ちてしまったものは仕方ありません。
特別なことはしていないのですけどね。食事制限、水泳、ウォーキング、軽く筋トレくらいです。

「一生ダイエット」と言っても私の中では「常に食事の内容を意識し、体重の変動に気を配る」程度の認識です。
だから食事制限に関しては、痩せた後も少ない量を維持するつもりですし（今まで十分食べてきたのでもう満足です）、
「痩せたから食いまくる！」というつもりも特にありません。
幸い、肉以上に野菜が好物なので、空腹が我慢できなくなったらレタスを丸ごと食べたりして凌いでます。
昨日も食べ放題に行ってきたのですが、胃を7割がた野菜で埋め尽くしてきました。
吐きそうになるほど食べたのですが、寝る前に体重を測っても朝と比べて300gしか増えていませんでしたｗ
そんなこんなで食事制限でストレスはそこまで感じていないのです。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:31:15.64 OOTm0oJt
>>652
全く同じ。「なれればいいな細マッチョ」
食事制限にストレス感じてないのは今だけな場合がある。
ある日それが崩れる時がくる。
食べる喜びを忘れているだけ。
でもそれも自己管理を続けてればすぐに引き戻せる。
喜びを思い出しても4～5日我慢すればまた戻る。
維持は週１　水泳やジョギングすれば調整きくしな。
軽い食事制限と週１の有酸素なんて健康的じゃん。

654:598
12/04/08 17:43:26.76 97YocWBF
>>652
なるほど。
食事内容について伺っていなかったので、勝手に自分と同じような食生活（野菜で凌いではいるけど、いずれは肉食べたい）って状態なのかと思っていました。
どうやら私の食欲がおかしかっただけのようですw

食事制限にストレスがないというのは素晴らしいですね。
私も野菜でお腹を満たしていますが、ダイエットに不可欠なのは、どう空腹感を出さないかだと考えていたところです。
運動の辛さはその時だけですが、空腹感は一日中つきまとい、いずれは爆発しますからね。
その点、野菜で空腹を満たすことで４ヶ月も順調に痩せられていることは、私にとっても励みになります。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:22:21.23 n7CsmpkV
豚どもに告ぐ。とにかくゆっくり減らせ。

無理な運動、極端な食事制限はやめろ。続かないから。今まで一日3000キロカロリー位喰って今の体重維持してたんだから、三割くらい減らすだけで標準体重までは減るはずだ。

無理は続かない。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:28:09.91 n7CsmpkV
ご飯300グラムなら200グラムに。唐揚げ6こなら4こに。コンソメパンチ2袋なら1袋に。
ラーメン特盛なら普通盛りに。
ガリガリ君3コな2コに。

今までとおんなじもん喰ってたっていい。量を三割減らすんだ。

急に野菜食いだしたって続かないし飽きる。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:30:22.00 OOTm0oJt
苦しんでるんだね　かわいそうにｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:20:06.40 nbtNPf9h
>>655 >>656
「食べ過ぎなければ良いだけだ」という理想
「食べ過ぎを止められない」という現実

その間に溝がある
ダイエットは、その溝をどう埋めるかという苦悩です

あなたが反論しようがない正論を主張し、「べきだ」論を繰り返したら、相手は一応は聞いてくれると思うよ
ただ、相手の心は離れていくだろうね

古来、話が長い年寄りは、こうして嫌われるんだよ
「俺の話を聞かない奴はバカだ！」と、諫めを無視するようになったら、老いは完成だよ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:30:08.64 n7CsmpkV
>>658

自分自身が体験し、なおかつ周りの豚から標準になり維持してる人達の話を聞いてわしは言っている。

別に好きにしたらいい。リバウンドするだけだ。

リバウンドは辛いから、リバウンドしてから痩せるのは大変だから言っている。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:32:55.13 oXGeNBDc
>>655-656

なるほど。無理をしているつもりはないのですが…ご忠告ありがとうございます。
ご飯の量も実際に3割くらい減らしただけですし、野菜も急に食べ始めたわけではなく昔から食べています。
元々間食の習慣はそこまでありませんでした。
太りやすい体質（家系）ってのもあるかもしれませんね。

このスレをざっと読み通してみたのですが、おそらく貴方は>>89や>>132と同じ方ですよね？
（もし違う方でしたら以下はスルーしてください（汗））

貴方をリバウンド経験者と見込んで、少しお聞きしたいことがあるのですが

「どのような有酸素運動をしていたか」
「○○kgから●●kgまでどれくらいのペースで痩せたか」
「その後、どのような食生活を送ってリバウンドしたか」

その辺りをを詳しく具体的に教えていただけませんか？
通して読んでも「もっとゆっくり痩せろ」としか仰っていないようなので…。
先達の失敗談は、後進の者にとってはとても有益な情報なのです。
よろしくお願い致します。

「身体を徐々に鳴らしていく」という意味合いでは、確かにゆっくり痩せた方がいいのでしょうね。
しかし、例えゆっくり痩せたところで「絶対にリバウンドしない」という保証も全くありませんよね。
痩せた後にドカ食いしてしまえばリバウンドしてしまうという意味では、早く痩せようが遅く痩せようが無関係でしょう。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:38:58.03 OOTm0oJt
リバウンドしたことあるけど、2％で止めた
なんでとめないのかわからんｗ
辛いダイエットしたなら尚更だろ
制御不能なくらい頭がいかれたことないわ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:54:36.74 1bF63VnF
>>660

100キロ→80キロ 5ヶ月。

運動はウォーキングを週2程度。食事を2000カロリー前後に抑えた

80キロ付近で油断、食欲が抑えれなくなりダイエット自体うやむやに。

それから一年体重計にも乗らず好きなものを好きなだけ食っちゃ寝してた

一年後には105キロに。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:57:20.31 1bF63VnF
>>661

止めれるような強い意思があるならおまえはさほど豚じゃないんじゃないのか？
そんな強い意思があるならそもそも太らないだろよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:14:16.48 hAiOFA07
久々に覗いてみたが…
>>1がいなくなったと思ったら次々と新しいのが来てるな。
ダイエットのペースが速いとケチをつけだすオッサンも相変わらず居るしｗ
しかも具体的な失敗談を聞くとダンマリなのも前と一緒かよ、かわんねーなｗ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:22:58.18 hAiOFA07
>>662
なんだやればできるんじゃねーか。
>>1がいる時もその体験談を話してやればよかったのにな。もったいない。
だが、5か月で20㌔ってそこまで速いペースでもない。
（俺には>>641の方がよっぽど異常に見えるわｗ）
お前が失敗した理由はダイエットの「ペース」じゃない。

>80キロ付近で油断、食欲が抑えれなくなりダイエット自体うやむやに。
>それから一年体重計にも乗らず好きなものを好きなだけ食っちゃ寝してた

…これに尽きるだろ。
自分の意志の弱さを棚に上げて、他人のダイエットにケチをつけなさんなや。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:25:08.07 1bF63VnF
>>664

ケチって言うな金言ぞ。短期間で減らして維持出来る可能性は極めて低いから言ってるだけだ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:35:19.43 1bF63VnF
>>665

んなことおまえに言われんでもわかっとるわい。

でもな、減量のペースが速ければ早いほど失敗の確率が高まるのよ。これは絶対。

だから失敗しないようにゆっくりやれと言ってんだよ。

わしが間違ってるなら、だれか短期間で痩せて、その後このｽﾚ二年位続けて維持した体重さらしてくれよ。
誰も出来ゃせんよ。>>1みたく居なくなるさ。リバウンドしてな。

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