【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:25:46.28 NxsnC2qM
>>1
お疲れさまです
まだ折り返していない（50日間経過していない）のに、イライラから来る過食衝動がコントロール出来なくなってきたのでしょうか？
怪我で脚も痛めてるんでしょ？
無理しすぎてないかな…。心配です

今は、いったん維持期（消費カロリー＝摂取カロリー）に変更して今の体重キープに切り替え、二～三週間位してから減量再開する方が良くないですか？
限界に挑戦し、ゴールとともにプツリと切れて全てキャンセルだなんて、悲惨ですよ
大切なのは「目標体重に到達し、維持していけること」ですよ
理想を高く掲げ、無理なら適宜軌道修正して最善を目指す。宇宙ロケットもそうやって飛んでますよ

「形式を整えることにこだわ」ったり、「最初に口にした計画が少しでも乱れれば失敗だ」みたいに無理をして、
上手く行かなかったらもうムチャクチャで元通り過食するんだ、みたいな考え方に陥ってませんか？
真面目さの裏返しなんだろうけど、そんな白か黒かの極端な考え方が、今行き詰まっているのでは？

体型を変えてそれを維持するというのは、考え方や生き方をチェンジするという事ですよ
100日間耐えて耐えて生涯最低体重を叩き出し、あとはまた太っていいのならばこのままやってもいいでしょう
でも、勿体ないですよ。今みたいなピンチこそが、変わるチャンスなのですよ
100日が114日になっても>>1はちっとも失敗じゃないし、結局はそれが自然なのですよ

両極端（「我慢我慢で食わない」か「歯止めなく食う」か）の間は、簡単に移れるものなのです
>>1さんは、中途半端な「とりあえず」維持の状態が苦手なんでしょ？でもまさにそれこそが、今あなたに課されている試練なのですよ

今、形式や体重減少速度を整えることにこだわるのか？
石にかじり付いてでも目標を達する（痩せて維持出来る生き方に変わる）のか？
ダイエット後にもあなたの人生は続くということを、よく考えてください
変わることは負けではありません。それこそが、変化に挑む勇気なのですよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:38:05.57 CicTkK+4
ほんとおまえ長文かくのすきだね

495:493
12/03/25 13:41:22.99 NxsnC2qM
長文、連投すみません
時間がないので長い文章になりました。お許しください

「自分の決めたことを変えるのは負けだ」
「他人が何を言おうと、自分の筋は貫くべきだ」
そんな頑固者の姿勢は格好がよいですが、これはテレビやイメージが作り出した虚像ですよ

他人のアドバイスは聴いたようなポーズだけで、実際は何も本質変える意志は無く、意固地を貫くのがベストだと思いますか？
それは、あなたの理性から来る言葉なのですか？
誰かのメッセージを盲信しているだけではありませんか？

自分の信じたやり方だけを信じて成功する人もいるけど、失敗する人はもっとたくさん居るんですよ
偉そうに御託を並べるのは「運が良かった成功者」と「無責任なマスコミ」と「べきだ思考を押しつける親」だけですよ
そんな呪縛から離れ、自分の頭で考えて、自分が本当に正しいと思える選択を自由に行い前に進んでいく

今まさに、そんな大人になるチャンスなんですよ！
そこを変え、健全なストレスマネージメントが出来れば、食ってストレス発散も減るはずですよ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:43:45.68 CicTkK+4
捨てるならスレをたてるな
他の人も使えるように単に100日間ダイエットにしとけばよかったのにな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:57:45.26 NxsnC2qM
もうこれでおしまいにします
長くて書ききれなかったから三レスに渡りました。すみません

今のペースを続けて得られるのは、「自分への言い訳」と「２ちゃんねるでの良い気持ち」だけではないですか？

「最初に決めたことを一生懸命本気で死ぬほどがんばったんだから、結果には捕らわれまい」
と自分に言い訳をして、今までのやり方を何も変えない
…それは実は、一番楽なやり方なのですよ

ここで100日間スタイルを変えずに貫いて、罠あり本気ありの励ましを浴びせかけられて、あなたは良い気持ちなのかもしれません
「破滅への道は善意で敷き詰められている」という言葉を貴男に贈り、終わります
スレ汚しスンマセン

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 14:53:49.07 ljks1LA2
喫煙者という点でもう自分に大甘の屑男って確定したじゃん
こんな奴にダイエットなんて無理だったんだよ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 14:55:02.84 ljks1LA2
俺には最初から分かっていましたｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 15:22:59.89 I+VLDF5T
>>1別にたまに暴食するぐらい問題ないよ。
またいつもどおりダイエットすればいいんだから。
すぐに以前と同じペースに戻さずとも、徐々にでも全く問題ない。

自分のペースで、気分が乗ったら再開すればいいんだから。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:13:16.72 mNKtec6O
…なんつーか、ちょっと躓くとここぞとばかり変なのが沸いてくるな
まぁそういう奴等は自分がダイエットに成功しないもんだから、他人の足引っ張りたいだけなんだろうけどｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:18:16.51 CicTkK+4
足引っ張るもなにも逃走してるじゃん
逃走の手助けしたやつのほうがよっぽどダイエットを失敗させたがってるようにみえる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 16:29:32.26 QXaihXd/
まさかこんなスレがあるとは…。
自分も170cm90kgのデブですが、kazu氏の動画みてダイエットはじめましたよ。
blogに書いてある内容の食事と運動で、１週間で5kg落ちた。
ただ、kazu氏は元々筋肉質で体脂肪率も低いので、同じペースで落とすのは無理そうだけど。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:09:53.51 y3EAI4L8
>>502
逃走？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:11:46.95 ljks1LA2
やはり俺が最初に言ったとおりになったな

9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/22(水) 15:17:01.59 ID:qT5IhpGa
また単独スレたてやがった。
たて捨てがあまりにも多いｗｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:45:25.97 JLu4KZxK
誰が逃走したの？
ここの主は多忙なんだと思うよ？あなたと違ってねwww

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:11:05.30 mNKtec6O
>>505
…お前1か月もスレ主が逃走するのを今か今かと待ち構えてたのかｗ
根性腐ってるなｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:30:42.75 ljks1LA2
>>506
思うって？アンタ>>1の知り合い？ｗ
俺と違う？俺の知り合いだっけ？何お前？気持ち悪い奴だなｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:32:13.15 ljks1LA2
>>1逃走ｗ
俺大勝利

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:43:46.82 CicTkK+4
悪い >>9は俺だｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:45:14.23 ljks1LA2
主が屑なら取巻きも屑だなあw

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:54:40.55 gm5EABW/
主そろそろ書き込んでくれないかなあ。
俺結構楽しみにしてんだよな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:40:47.09 61Xw/LJu
先月中旬から食事を、一日、おにぎり１個だけにして
今現在、90→82.7まで落とした。
身長が160。
90kgいった時には、靴紐も腹が邪魔して結べなかった。
運動なしだから引き締まるとかはないんだけどね。
来月中には、末には70kgに行きたいところなんだけど…

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:41:57.89 61Xw/LJu
因みに>>1じゃないよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:21:08.37 NxsnC2qM
>>1は、逃げ出すのか？
逃げる言い訳してもつまらんぞ
口だけ男なのか？？
メタ坊とおなじ、自称社会人のメンヘルちゃんかしら（ﾜﾗ）

今こそ、強い意志で突っ走るべきだろ
>>1は、100日ダイエットを挫折させようとする甘たなきゃダメだろ
男なら初志貫徹！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:30:08.35 QXaihXd/
>>513
すごいね。体力は大丈夫なの？
俺には絶対まねできない。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:18:50.28 mNKtec6O
>>513
素直に有酸素やったほうがいいと思うんだが

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:03:49.84 ndD3BW0y
こういう単発スレって、立てるのはルール違反だよね？
>>1は、ルール守れない人なの？

ルール守れない方は、退場してください。迷惑です

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:10:24.17 CTId+54P
もうしてるっぽいから

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:33:48.16 /jP6q0D4
>>513
そうゆう痩せ方だと体に変な肉が余るよ、有酸素運動やったほうが引き締まっていいよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 07:46:03.29 oeRpOEfP
主はインフルエンザじゃないのかな
いや…そんな気がするだけだ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:12:24.71 ngMB3bds
>>490
そんなこと誰も言ってないじゃん

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:10:07.11 FZZUjKdV
書く

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:13:24.75 FZZUjKdV
>>1だから無理するなって言ったのに。

最初のほうでネガティブな事言った者だけど、いきなり運動したりカロリーを馬鹿みたく抑えるからこうなる。

一日2000食ったって痩せていくんだから、ゆっくりやるべき。二、三年かけて。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:25:11.35 k2aiT7o6
なんで挫折したムードになってんのw

忙しくて2ちゃんどころじゃないんだろ。
俺らと違ってw

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:45:09.44 /gk2LnnN
前にも数日書かなかったことがあっただろ？今回もそれだろ
仕事もあるし、家庭もあるわけだし
挫折とかするときは>>1はちゃんと書きそう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:00:31.24 q1qQmuMU
>>525
私もそれ言いたくて昨日｢あなたと違って多忙なんだよ｣って書いたんだけど、日本語不自由な人が｢おまえは>1の知り合いか？俺の知り合いか？｣ってwww
人の足引っ張る事や、人が挫折した(と思いこんで)のを叩いて嘲笑うような人達とは会話が成立しないんだなぁと実感したわ

大丈夫、ここの主は絶対にダイエットも達成する！
一日に何度も２ちゃん見て、何度も書きこみできる暇人には想像もできないほど多忙なだけ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:09:42.08 XFGgWZsO
すげえ自分に賛同するレスにだけレス返すんだ
日本語不自由なのは自分だろｗなんで他人のせいにしてんだよｗ

事実を見ないで勝手な想像で人を罵倒するのかねー
喫煙者で屑の>>1が挫折して逃走したのは「事実」ｗ
そうやって都合悪いことから目を向けてるから
お前はデブなんだよ

あー、酷い誹謗中傷されてるわ俺

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:11:03.69 XFGgWZsO
他人の言葉に便乗して
>私もそれ言いたくて昨日｢あなたと違って多忙なんだよ｣って書いたんだけど、

日本語不自由なチョンは半島に帰れよｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:16:00.19 XFGgWZsO
無能な人ほど無駄に忙しがるよね
うちの会社にもいるけど

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:19:05.06 XFGgWZsO
>>1はお前と違って忙しいんだわーｗ
忙しいんだわーｗ

酷い侮辱受けたわ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:21:37.38 XFGgWZsO
粘着に絡まれて怖い

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:39:55.02 fXwhdQ+5
>>528->>532
>>1粘着してるのはあんた
暇ならダイエット日記書いてろデブ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:41:57.67 XFGgWZsO
>>533
あー、やっぱり粘着しているのは>>1でしたかｗ
ネチっこそうな文章書いてたしやっぱりって感じ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:42:11.77 fXwhdQ+5
正しくは
>>1｢に｣粘着してるのはあんた

です

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:43:38.97 fXwhdQ+5
>>534
都合の良いデブ脳だな
>>1に嫉妬するのはみっともないぜ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:51:50.79 XFGgWZsO
>>536
いやお前が自分で書いたんだろｗ
頭蓋骨の中身まで脂肪なのかお前は

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:53:47.22 8wPGMfJT
リアル基地外が登場した

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:55:01.96 XFGgWZsO
>>538
お前もそう思う？
この日本語が不自由な ID:fXwhdQ+5 って
でも基地外とか言っちゃ駄目だよ、頭の不自由な人っていいなさい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:57:15.82 XFGgWZsO
まあ落ち着け
まず前提として、社会人らしいのに簡単なローカルルールも守れない
基地外>>1

当然その取り巻きも基地外

すごく論理的です

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:57:46.01 XFGgWZsO
理由があるからルールがあるのです

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:05:36.93 CTId+54P
糞あれててﾜﾛﾀ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:06:45.80 As852ulY
>>539自己紹介乙＾＾＾＾＾＾＾＾＾
廃墟で1時間に10レスとか、すごく気持ち悪いです＾ｑ＾
だいたい>>１はもうデブってほどでもないんじゃね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:22:16.55 XFGgWZsO
いやデブだろ
人の書き込み数チェックする人のほうが気持ち悪いと思いますよ＾ｑ＾

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:23:24.22 CTId+54P
>>1を擁護してる人って一度消えたら２度とでてきてないけど
>>1が自演してるとも考えられるねｗｗｗｗ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:27:44.07 As852ulY
この荒れ具合を見ても戻ってくるようなら根性あるな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:16:09.72 s1GP3fN3
>>XFGgWZsO
いーからさっさと出て行けよデブ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:08:45.53 3oHvy6Yd
このスレに感化されて3月3日88.6k31.6%からダイエットをスタートした35のオッサンだけど
勝手に1をライバルにして同じ5/25までに68キロ目標に頑張っているけどライバルが忙しそうで寂しいから1のテンプレ使って自分の晒してみる
減量のペースは近いけど身長は171なんで見た目は1には敵わずまだまだデブです

3月26日(24日目)
○身体データ○
体重…79.2kg
体脂肪率…24.8％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…9.2kg
開始時から現在までの増減…-9.4kg

○摂取カロリー○
起床...豆乳
《120kcal》
朝食…ねこまんま(豆腐、ワカメ、卵、米)
《500kcal》
昼食1…プロテイン
《130kcal》
昼食2…プロテイン
《130kcal》
夕食…ささみ5本の棒々鶏サラダ味噌汁(豆腐、わかめ)
《400kcal》
晩酌…冷凍エビのボイルストロングゼロ500ml×2 350ml
《80kcal》《675kcal》
総摂取カロリー…《1985kcal》

○運動○
犬の散歩30分

昨日は酒飲み過ぎで脱水症状気味で数年ぶりに70キロ台になったけど明日は水分戻って81キロ27%位に戻りそうだな

始めて食事を記録してカロリー出しましたが把握、反省という点で凄く良いかも
今後、レコーディングも自分のダイエット要素に取り入れてみようかなと思いました

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:13:28.38 CTId+54P
再利用する人はコテつけて

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:29:15.39 OfEEvfOE
>>1
キチガ○が湧いてるけど、今まで通り頑張ろうぜい！
俺は応援してる！！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:43:21.86 As852ulY
>>548
半月ほど酒を止めてみてはどうだろう？
酒抜くと1300Kcalちょいだろ？
運動大したことなくても目に見えて痩せるぞ？
それがなかなかできないのは、よ～くわかっているつもりではあるのだが・・・。
俺も酒を飲むために他削ってるから＾ｑ＾

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:57:13.84 3oHvy6Yd
>>551
一応、毎日を週2～3にして大好きなビールとワインを止め焼酎、ウォッカで割りものも糖分ないものとルールは作っていますが
仕事以外は達成までキッパリ止めた方がいいかな…

運動は有酸素系はあまり意識していませんが週3でウエイトトレーニングしています

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:10:04.94 hFPnTw26
いや。
ルールは自分で作ったらそれを守ったほうがいいとおもう。
他人にその人にとって何が辛くストレスになるかなんて推し量れないのだから。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:19:15.38 smDUh4PY
そうよね。
ストレスたまって挫折しないっていう管理も重要よね。

俺はアル中だけど
170/88.5から70キロ切るまで飲まない
って決めたら2か月だった。

例えばの話、アルコール量絞るとして
ご褒美のアルコールは
何キロになったお祝いに飲むって感じで
ストレスにならない程度・・・・たとえば２キロ減おきとかだとモチベ続きやすいかもしれないね。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:20:34.74 OSy9UDra
>>552
いきなり厳しい制限付けると長続きしないよ
できる範囲でコツコツ続けるのが成功の鍵だ
ダイエットに限ったことじゃないけどね

556:548
12/03/27 00:37:00.48 5HrsgR0U
そうですよね
本格的なダイエットは今回初めてですが
ダイエット以外でルールをガチガチにしてしまい守れなかった事で挫折してしまう事多いので
ある程度の余裕をもったルールでやってみたいと思います…特にお酒に関して

>>554
2ヶ月間って凄いですね！
やっぱ禁酒が大きかったです？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:46:20.26 hFPnTw26
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ感じで
頑張ることは好きだけど我慢がストレスになる俺はご褒美システムはあわなかったな。
なので運動量などの目標を作って、それをこなす為に頑張った。
できなくなってくると投げ出してどうでもよくなってしまうのも見越して
できなかった時の罰を用意する。
罰をこなすことによって、投げ出さずまたやり直せる。
ルールを守れなかった時用の２段３段と挫折ストッパー用意しておくといいよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:09:27.27 smDUh4PY
>>556
最初の1週間、禁酒・生活リズム改善・寝る前4時間食わないで3キロ痩せたから、手ごたえはある。
寝る前食わない。は些末な事であるけど効果は間違いなく有る。
更に1日の最後の食事の後、運動する。それこそ犬の散歩程度だけどしてた。
だがしかし、断食時間が長いの（俺で言うと寝る前4時間＋睡眠7時間くらいで11時間）は筋肉削るって意見もあるからリサーチして信じられる情報を。
正しい情報よりも、自分が信じられて効果を感じられる情報に巡り合うのも必要な要素かと。
酒のカロリーは脂肪になりにくい（エンプティーカロリー）
って言っても摂ったもん消えてなくなるわけじゃなし、肝臓に負担加えてる時点で代謝に影響を及ぼすのは当然。
デブじゃない体重を手に入れるまで我慢するってのも方法論かなー。ってのが俺の意見だわ。
難易度に見合った効果を感じられるのなら当然追い風になるから
とりあえず半月くらいどうだ？って提案してみたの。

>>557
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ
に結構感動したわ。
段階に応じたストッパーって大事と思う。
俺の場合、「3日続けて体重増加させない」が一番目かつ一番重要で一番効果がありそうなストッパーだわ
体重増加した日は注意。2日連続で警戒警報。これダイエット開始→体重減→現在体重維持に至っても重要視してる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:37:38.75 mCjhUqP0
>>1さんが再登場する妨げになりますから、
関係がない、各自の自慢や打ち明け話はご遠慮ください

スレ違いです
ルールを守って楽しい2ちゃんねる

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:57:59.98 P1keXsZN
運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。

大切なのはダイエットの常識をすてること。

夏までに10kg減くらい誰でもできる。

7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:06:57.88 0ktqk9H3
>>560
いやw
標準体重近い人ならまだしも、俺とかここの1さんとか元々体重あるヤツは細かいこと気にせずに運動して余計なもん喰わなきゃ痩せるっしょw
ストレスとか、キツいと感じずに4ヶ月で20kg落とせたよ。174/92→72

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:08:21.09 hFPnTw26
それにレスする？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 20:10:06.86 GyfIi33j
マルチいくない！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:24:04.35 jcqUYUls
俺がスレの最初で予言していたとおり、やっぱり１は逃走したかｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:25:52.33 OSy9UDra
>>564
予言が当たってよかったね^^

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:28.40 jaJTaCcc
私もたまたま３月２３日あたりからダイエットしてる
今２キロ痩せた所

５月までにはあと６キロ落としたい

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:37:17.72 P1keXsZN
>>561

レスありがとん。

もともと運動できる人はそれが一番いいと思うし、それも否定しない。

でも運動を苦痛と感じる人もいるのをわかってほしい。

言いたいことは唯一つ「ダイエットの嘘がおおすぎる」

ただそれに風穴開けたいだけ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:19:43.09 jcqUYUls
　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい豚>>1
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:28:31.05 nN5y3Ai8
　　　　　　　　γ⌒)
　　　　　　　　　　 |.|"´　　　　俺、10年後はどうなっているかな
　　　　　　　　　　 |.|　　.／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
　　　　　　　　　　 |.| ／(＾ν＾　)　　　¶／／| 　／|
　　　　　　　　　　 U＿⊆__⊆_ )_ 　　/￣|／／／
　　　　　　　／┌──┐|. ／'`)　／／
　　　　　　　／(　/　≡≡≡　.//（__／／／
　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／

　　　　　　　　　( ＾ν＾)　居なかった
　　　　　≡　（っ¶っ¶
　　　≡　　(ニ二二二ニ)

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:54:47.41 smDUh4PY
>>567
おまいマルチポストしてるのにレスもするのなｗｗｗｗｗｗ
そのサイトの目的なんなんだ？
アフィはゼロじゃないけどほとんどないところ見ると自己顕示欲？
こういう考え方もあるかー程度のエントリーはやたら多いのに内容の薄いサイトだったわ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:54:37.65 tn6PB5J8
1は実に卑怯な奴だな
豚㌧走という言葉がピッタリだな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:59:59.29 02MAQdOI
自分は今月いっぱい信じて待つよー
4月になったら、、、、知らん

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:17:12.25 SDYz4nQ7
ダイエットに関して無知識な>>1へ
>>１が真剣だからとそれに答え、真剣に考え、思いこれだけ応援してくれた人がいたのに軽く裏切れる>>1
所詮２ちゃ　顔もしらん　義理もない　そんなところだろう
個人スレたてるクズはいつもこんなだよ
過去、いままでたった個人スレで立て逃げしなかった奴はいないからな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:17:39.60 6TVOsc5q
ニコチン豚なんて意志薄弱の見本みたいなもんだしな
続くわけ無かったんだよ。俺は最初から分かってタネ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:18:05.22 SDYz4nQ7
というわけで>>1の盛大な釣りでした♪

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:44:13.11 paMbyBGf
>>1さんは多忙なエリートサラリーマン（国家資格設計士ホルダー）だから、書き込みできないほど忙しい時期もあるんだろうよ

ここで>>1さんを罵倒している品のない奴らの正体はね、
他人のダイエットの足を引っ張り、見下して自己の優位性を確認したい、
そんな情けがないマザコンキモデブニートなんですよ

他人をバカにすることでしか自己の存在意義が確認できないバカども放っておいて、
>>1さんはいつでもここに帰ってきていいんですよ！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:46:53.28 YKZh1N77
また釣り餌たらしやがった

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 19:58:08.05 YKPIgRO9
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/25(日) 17:45:25.97 ID:JLu4KZxK
誰が逃走したの？
ここの主は多忙なんだと思うよ？あなたと違ってねwww

ねぇねぇ今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩＿＿＿∩ 　　
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|　♪大好きな豚１は逃走したけど
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶　　今どんな気持ち？
　　　　　　　| 　　　( _●_)　ミ　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　ミ　(_●_ )　　　　| 　　>ここの主は多忙なんだと思うよ？あなたと違ってねwww
　＿＿＿彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　　　　　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__　　　ねぇ今どんな気持ち？
　ヽ＿＿＿　　　　　ヽノ､｀＼　　　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　　　　＿＿＿/ ねぇねぇったらー
　　　　　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　　.r　ミノ~.　　　　〉／＼　　　　丶　　　　　
　　　　　 /　　　　　　／　　￣　：|::|ﾆｺﾆｺ　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　＼　　丶　　　
　　　　　/　　　　／　　 ♪　　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　＼　丶　　　　
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）　　　　
　　　　　　|　/ヽ　}.　　　　　　　　：.,'　　　　::（　　:::}　　　　　　　　　　　}　ﾍ　/ 　　　　　　
　　　　　し　　））.　　　　　　　：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　J´（（
　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 08:02:46.57 ottbC1fh
中年のおっさんがハイになった時に調子乗って立てた個人スレの運命なんてこんなもんか

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 17:16:20.56 FPq2a7mv
>>1
もしかしたらこれで中断かもしれないから言っとく
８８キロから７９キロまで痩せられたなんて、凄い事だよ
３ヶ月強で２０キロ痩せるなんて、もともとがハードな目標設定だったんだし。
ホント、２ヶ月も経たないうちに９キロも痩せるなんて、なかなかできるもんじゃない

また気力と体力が充実したら戻ってきてね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:03:46.65 eBthU5Mq
屑は所詮屑
こんなのが役員じゃ会社も潰れるわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:38:23.10 HOc9wKGQ
>>581
よう、屑w
自己紹介スレはここじゃねーぞW

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:59:05.46 eBthU5Mq
>>582
屑は>>1
だよ糞虫ｸﾝ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:06:53.25 1+iPgqjb
主、帰って来いよ
506を救うためにも。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:01:23.89 biAeD1J5
3月29日(30日目)
○身体データ○
体重…78.2kg
体脂肪率…24.2％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…10.2kg
開始時から現在までの増減…-10.4kg

○摂取カロリー○
起床…ヨーグルト+蜂蜜《100kcal》
朝食…おじや《500kcal》
昼食1…プロテイン《130kcal》
昼食2…プロテイン　アーモンドチョコレート《300kcal》
夕食…鶏団子の味噌汁(小栗旬がCMしてるやつ)《200kcal》
その他…トレ終わりにプロテイン《130kcal》　エナジーコーラ《180kcal》

総摂取カロリー…《1440kcal》

○運動○
筋トレ(1時間半)
クロストレーナー（30分）
犬の散歩（30分）

これから花も咲いてないのにご近所さんと花見です
酒はエンプティーカロリーと思い開き直ってますが
早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先されるんですかね？

規制で家のプロバイダーとスマホがNGでガラケーから書き込み
1も規制で書き込みできない可能性あるかもね…

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:19:53.56 biAeD1J5
↑548です

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 10:50:00.90 O/vNbyMP
早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先される
暴飲暴食したタイミングで都合よく規制された可能性もあるねｗ
これがデブ脳の思考

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:21:08.12 CA8FBh37
テスト

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:26:42.02 CA8FBh37
だからリバウンド経験者の話を聞けっていったのに。
無茶苦茶な期間のダイエットするから挫折するんだよ
初期にアドバイスとか頑張れとか言ってた奴らあほやわ。

そいつらが>>1を潰した

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:08:46.89 gNpRBxy8
じゃ私が主になって報告していっていい？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:20:26.65 O/vNbyMP
大体ダイエットしてる奴が花見で酒飲むなんて馬鹿も休み休み言えブタ
欠席か出てもお茶飲んで漬物かじってればいいんだよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:51:19.47 RrnbUepw
今頃は脂糖分炭水化物アルコール漬けですっかりリバってるのだろうな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:24:26.88 NxmUHXxA
ダイエットしてますが明日は花見でガシガシ飲み食いしてきます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:40:44.21 O/vNbyMP
うむ

595:548
12/04/01 09:19:09.69 XwmrqMe9
○身体データ○
体重…77.7kg
体脂肪率…25.1％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.7kg
開始時から現在までの増減…-10.9kg

○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…味噌汁プロテイン《160kcal》
昼食1…焼き鳥5本(ささみ、レバー)《300kcal》
無糖ビール、ウーロンハイ×3《450kcal》

夕食…味噌汁冷奴アーモンドナッツオールフリー《200kcal》
その他…

総摂取カロリー…《1130kcal》

○運動○
犬の散歩（30分）

皆さんの書き込みみて少し自粛してみました
結局、普段よりカロリー取らない結果に
あと10キロ痩せたせいか周りもダイエットしてる事を理解してくれてカロリー低めのツマミ買って来てくれて有難かった

今日は長めに有酸素して昨日の酒のカロリー消費に努めてみます

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 12:11:58.29 7SCOwPAM
>>595
本気ならば、コテ付けてね

597:548
12/04/01 12:30:14.94 XwmrqMe9
>>596
コテは548じゃ駄目ですか？

ダイエットは本気です
毎日は報告しませんが、このスレに感化され1を勝手にライバルにして先月は頑張れたのでチョコチョコ書き込みしたいと思ってます

よろしくお願いします

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:35:07.27 ssLm1foM
>>597
自分も感化されてダイエット始めたよ。
100日ダイエットの内容でまだ一週間目だけど、
ようやくランニングと食事制限にも慣れてきたところ。
お互い頑張りましょう。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:52:21.51 7SCOwPAM
>>1
長い目で見て痩せるということ（長期的な肉体改造）は、生き方を変えるってことでしょ？
100日間ダイエットで息をこらえて我慢に我慢を重ね、その後どうするの？

頑張ることよりも、頑張らなくて良い工夫が大事なのに、
100日間ダイエットだなんて自殺行為っしょ

急速ダイエットでは筋肉＆体脂肪が減る
リバウンドでは、筋肉じゃなくて体脂肪がモリモリ身に付く
我慢に我慢を重ね、筋肉を体脂肪に置き換える作業にいそしむだなんて、
そんなに生活習慣病体質になりたいのかしら？変な趣味ですね

食事「制限」をしている時点で、浅はかだとの謗りを免れないよ
実際破綻してるしね

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:21:57.19 ssLm1foM
10kmランニングから帰還。
土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。
足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:23:32.98 1ZXHMOAP
３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ
もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ
結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:34:32.78 XwmrqMe9
>>598
お互い頑張りましょう！

今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた
嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね

カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな…

>>599
減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが
それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？

ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:48:45.35 vbgOWTAS
時速8kmで10km走って1000kcalなら体重は100kgってことか…
痩せる前に膝壊すぞ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:32:47.12 ssLm1foM
体重は90kgです。
アスファルトの道は避け、疲労が溜まったら休むようにしてます。
学生時代運動部一筋だったので、足腰の筋肉だけは自信あるのですがね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:59:06.09 7SCOwPAM
>>604
「若い頃は運動部一筋で足腰に自信あり。今だって、本気出せばいつでも痩せられる」
そんな油断が、太る原因だったのかもね

またなお、若くて運動習慣があった頃の勢いで無理して走ったら、早晩膝か足を痛めますよ

今はもう若くはないし、肥満なんだから、もう少し徐々にやってみては？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:49:18.35 s88FMF+5
>>605
学生のノリで食べ続けたのが一番の原因です。
引退後も食欲落ちませんでしたからね。
ラグビーでしたが、あの頃はいくら食べても飲んでもちっとも脂肪なんて付かなかったのに…。
今更になって、フォワード陣の偉大さに気付きましたよ。

10km走ですが、今のところ特に無理してるという印象はないです。
雨やらなんやらで中3日で休養とれてるのがいいのかもしれません。
ただ、無理は禁物という言葉は肝に命じておきます。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:47:43.36 BKlJWwW4
学生時代に球技をしていた人って、おっさんになったら大抵太るよね
俺は野球部だけど、３５歳越したら八割はデブだわ
「痩せたら？」と言われても、「俺は野球部で…」とか、「あの頃はいくら食べても太らなくて」と話を遮り、話が続かない奴らが多いよ

たまにダイエットやってる奴もいるけど大抵は運動だけで、
身体を動かした後にビールと焼き肉食いにいって、完全にオーバーカロリー
体動かして、それを言い訳に食事量を増やしてたら、そりゃ痩せないわ

そんなバカな肥満オッサンになっちまった野球部仲間はバカかも知らんが、
そんな人間味あふれる奴らの方が悪いとは言えない
変に痩せてイライラしている元キャプテンは、もう野球部飲み会に来なくなった

痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:05:00.96 C366EnXp
んなたった一人の元キャプテンを例にだされてもな
そうやってデブってろデブｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:17:36.09 C366EnXp
そのキャプテンがイライラしてんのって、痩せろつっても言い訳してる駄目な糞デブ集団みてイライラしてんだよな
それをデブがみれば”変に痩せてイライラしてるキャプテン”ｗｗ　変に痩せる？ｗｗ
そりゃデブはデブで集ってマイウーなんつって食って飲みまくってりゃいいよ。
今も昔もストイックなその元キャプテンにとってその醜態は見るに堪えないんだろう。
キャプテンにとって醜態さらす昔仲間より大事なものがあるんだよきっとｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 09:40:18.48 BKlJWwW4
まあ落ち着けよ

無理なダイエットでイライラしてるという事実を、自ら示してるじゃないか
イラついた文体、見苦しいです
その事実に気づくこと。それが、大事。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:12:47.39 C366EnXp

ダイエットのできないデブからみると　いらつく＝無理なダイエットとおもうんだろうな
”変に痩せてイライラしてるキャプテン”　この表現が物語ってる
痩せてみたら言い訳をしながらデブであり続けるやつが醜くイラつくというのが正しい。
それは分かってるはずではないだろうか。
＞痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
痩せてからも友達付き合いはできるはずが痩せることと付き合いを天秤にかけているね。
お前がみっとも無く人をいらつかせるデブなだけなんだよ。
そしてデブにそういうタイプは多くて周囲の人間とシンクロさせやすい。わかるかな？
その事実に気づくこと。それが、大事。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:57:09.59 JLZWNNlF
10年後の健康診断の後にも同じこと言える自信ある？
家族だけは泣かすなよ。

と　元キャプテンなら言うかも。

613:598
12/04/02 19:59:23.39 s88FMF+5
減量8日目
身長171cm
体重87.8kg (開始時91.5kg)
体脂肪率27.5 (開始時31.5)

食事一日分
ご飯1合、鳥肉150g 、もやし3袋、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤

8日で4kg近く落ちた。
結構食べてるつもりだけど、10kmマラソンが効いてるのかな。
まだ出だしのボーナス期間だから、今後もこのペースでは落ちないだろうけど。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:25:30.93 pyM/KjY5
>>613
目標体重は？
結構食事少ないけど学生？社会人？

615:598
12/04/02 20:38:52.30 s88FMF+5
>>614
アラサーのおっさんです。
体重は70kg切るのを目標にしています。

食べるの少ないですかね？
毎食もやし1袋食べてるので、満腹感はかなりあるのですが。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:54:20.67 BKlJWwW4
>>615
一日三回モヤシをお腹に詰め込んで、胃が縮むのを阻止したいのですね

胃は三日で縮むのに…

617:598
12/04/02 23:15:40.87 s88FMF+5
>>616
そうなんですか。
じゃあ少しずつ量を減らしてみようかな。
自分は空腹感だけは耐えられないタチなんで、もやしで胃を膨らませる作戦は今のところ成功してます。
お陰で、甘いものとか脂っこいものを見かけても、まったく食べたいとは思わないですから。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 06:17:15.19 yP03DcmA
>>617
野菜過食って、止まらなくなるよ

そんなあなたにｵﾇﾇﾒ
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:54:24.26 n0o/qiYL
単にカロリーを抑えるだじゃなく、空腹と上手く付き合う方法ってのも大事なのかもね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:10:45.77 YWRPIj0T
>>613

極端に減らし過ぎ。その食事一生続けれるの？

百パーセントリバウンドするぞ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:21:38.77 bXXdQtW6
極端に減らすっていっても減量中だけだろｗ
摂取＜消費を一生続けたら寝たきりになるよ（笑)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:49:32.87 YWRPIj0T
>>621

やめたとたんにリバウンドだよ。

ダイエット前よりカロリー摂取してしまう。

もやしなんて一ヶ月も続けたら飽きて見るのも嫌になるさ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:55:06.84 bXXdQtW6
なんで？
極端に減らしたのが悪いんじゃなくて
減量後に極端に増やしたのが悪いんだろそれ。
減量中に低炭水化物やったがカロリー計算をやめたあとも
ある程度茶碗半分までにするとか癖がついてたからふつーに維持できてるけどな。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:50:31.00 YWRPIj0T
そんなにうまく調整できないんだよ多くの豚は！

おまえ>>1にわしがアドバイスした時にも突っ込んできた奴か？

見てみろよ結局>>1も行方不明、リバウンド一直線だ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:00:06.51 kL9dy2DO
人の心配してる暇あったらダイエットしろよデブ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:39:37.32 MU6mn2On
昨日だか花見でガシガシ飲み食いするっつった者です。
家出る前に体重計って行ったんですが、帰宅時＋2.4kgでした( ´Д`)
でも朝便したらだいぶ減って＋0.4kgまで落ちたど！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:38:37.11 XBqU2FVQ
別にいいんじゃないの

628:548
12/04/03 19:13:44.69 sHcFl5H2
4月2日(33日目)
○身体データ○
体重…77.4kg
体脂肪率…25.6％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.4kg
開始時から現在までの増減…-11.2kg

○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…ねこまんま《500kcal》
昼食1…プロテイン《130kcal》
昼食2…プロテイン《130kcal》
夕食1…スープ、えびとアボカドのサラダ《230kcal》
夕食2…とりむね《250kcal》
その他　トレ後にプロテイン《130kcal》

総摂取カロリー…《1490kcal》

○運動○
犬の散歩（30分）
筋トレ（45分）
クロストレーナー（30分）

ダイエット初めて一ヶ月たったので筋トレを上半身と下半身に分け週3から週4に変更しました
筋トレは30分短縮できたので有酸素も2～30分間取り入れる予定です
食事はプロテインが美味いのと分割とりいれてるのであまり苦はないのですが油の摂取が少ないようで肌が乾燥してしまい乾燥ニキビがひどい…

今日は嵐で早く帰ってきたもののジムもいけず犬も連れて行って上げられないので自宅で体幹トレーニングしてみようと思います。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:51:53.32 GBMDNWU7
そこは油摂取せずに、乾燥肌用の化粧水つかえば？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:05:07.84 U2f3vVYb
やっぱり週一日だけでも好きな物食べて、
普通の日より運動を２倍やるとかの方がいいのかなぁ。
体重は痩せたけど体力おちてめまいしてくる気がした。

631:548
12/04/04 00:01:26.07 DfMUI8R/
>>629
そうですね、
普段使ってる安い化粧水と乳液じゃなくて
今日は奥さんの高い乳液使ったらかなり調子良くなったんでそれで対応してみます

>>630
ダイエット中の自分がいうのもなんですが、一日というか週3回以内はどうでしょう？
週2～3回の食事はラーメン屋行ったり接待で飲みにでたりするのでその日のそれ以外の食事はカロリー調整しすいプロテイン使ってフォローしてます
今のところ大きな体重増加もないので楽です

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:24:01.69 x1sR7hhZ
>>630
自分もダイエットはじめたとき、頭痛やめまいきたけど
栄養バランスを考えて、炭水化物、びたみん、ミネラルとか
健康を意識した食事にしたら食べる量を減らしたまま治ったよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:19:16.06 rQ/GNw/J
>>506の土下座がまだなんだけど

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:41:58.88 R0jRvS3Z
そういうの性格の悪いデブ以外は誰も望んでないから

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 17:53:05.30 fXZelLC2
506の豚が皆の代表気取って何言ってんだw
餌でも喰ってろ豚

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:54:31.60 ZnpR4JpJ
ついに過疎り始めましたね。
なんか歴史上の一国の盛衰を見るかのようでした。

デブ一族に幸あれ。合掌

637:病弱名無しさん
12/04/07 00:20:39.10 /vADIpvp
ああうぜえ！！！しね！！！！
２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
７６キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
糞ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな糞みてえな体重計かってくんなや
１階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
１７３だが
７０キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたｔｓねｒ
ああうぜえ
イライラする
しね
この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ
ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが
しね
ああうぜえ地震こい
東京の糞リア充共全員しね
ああしねえ
しえねｆ
糞カップルもうぜえからしねよ糞が
ころ〇ぞ
ボケなすかす

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:48:23.98 v0KlN19o
>>637
まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` )

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:19:13.71 LfDeV3nI
>>1
ルール違反の単発スレなんぞ立てる奴に、良識は無い
そんなロクデナシには、何事も成し遂げられない

偉そうなことを書き並べた割に、挙げ句の果てに逃走かよｗ
なんと言おうが、このスレがその証拠だろ

この人は、一生こういう人生なんだろうな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:33:29.52 cEK951OY
>>639
まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` )
人生とかwww

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:35:44.81 oXGeNBDc
>>52です。

>>1さんいなくなってしまったみたいですね。残念です。
勝手にライバル視していましたので（似たような方も多いようですがｗ）
とりあえず勝手に経過報告だけしておきます。
>>548さんのようにこまめに報告する気はないので、軽く1月毎の経過でも。

1月16日…98kg 体脂肪率37%
↓
2月28日…85kg 体脂肪率30%
↓
3月31日…78㎏体脂肪率26%

4月末にまた報告しに来ます。では。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:56:58.59 n7CsmpkV
>>641

二ヶ月で－20キロ w

おまえもリバウンドですぐにいなくなるよ。

なんで人の言う事聞かないのかなー

長い期間かけて太ったくせに、何故短期間で痩せれると思うのか。

おまえの脂肪は虎視眈々と復活の時を待っている。

気が緩めばあっというまに戻る。

そして100キロ越える。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:18:28.14 j4o7kOOh
>>641
642の援護するわけではないけど
1月の→2月の体脂肪減7%は重量で7kg
減った体重13kgだから脂肪と同じくらい筋肉も減ってる
2月→3月の体脂肪減4%は重量で3.4kg
7kgとの差3.6kgは筋肉が減ったことになるよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:06:48.76 OOTm0oJt
男なら体脂肪率がもともと尋常じゃない
筋肉は鍛えてついたものじゃなくデブってついたもんだろ
水泳するだけの筋肉のこってりゃええだろ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:34:36.28 oXGeNBDc
>>641です。
ちなみに男です。
体脂肪率が尋常ではないのは自覚しております(苦笑)
学生時代、何の運動部にも属さずに好き放題食っちゃ寝してたらこうなりました。
自業自得ですね。その借りを今になって必死に返してるわけです。

>>642-643
はい。そのようなことは周囲の人間にも言われました。
しかし筋肉にそこまで未練があるわけではないので、あまり気にしてはいません。
大量の脂肪をを減らそうとするのですから、少なからず筋肉も減らすことになるのでしょう。
「落ちた筋肉は多大な脂肪を支えるためのものだったんだ」と割り切ってます。
ゴリマッチョを目指してるわけでもないですし。

あと文面から察するに、>>642さんはリバウンド経験者ですか？
よければどういう経緯でリバウンドしたのか、聞かせてもらえますか？
「なんで人の言う事聞かないのかなー」と言われるほど、何か言われた記憶がないもので（苦笑）

周囲の人間やダイエット板の経験談はそこそこ耳にしているので、
「気が緩めばあっというまに戻る」ということは重々承知しております。
ダイエットは一生続けるものですよね。肝に銘じておきます。

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