【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 at SHAPEUP

40: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 19:57:34.89 OFY/aiOo
2月25日(10日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…83.8kg
体脂肪率…27.4％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…57.7㎏
基礎代謝量…1753kcal
体内年齢…45歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…15.8kg
開始時から現在までの差…-4.5kg

○摂取カロリー○
朝食…なし
昼食…スモークサーモンといくらの明太子クリームパスタ・サラダ・アイスコーヒー(ブラック)
夕食…野菜ジュース
他…アクエリアス500ml

○運動○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…6.5km
>>スマホアプリ<<
腹部デイリーワークアウト5分

次ページ

続きを表示

1を表示