【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 14:18:03.15 lnIVLpag
>>レスくれた方々
ウォーキングから帰ってきたので自分のやったことをちょっと書いてみます
スペック　38才男　175cm　93→71　開始は1月4日（この辺に意思の弱さが出ています）
きっかけ　年末に子供の学資保険に入ろうとしたら断られた（コレステロール値が高かったため）
会社からも二次健康診断受けろといわれていたので、受診ついでに医者と話したらコレステロール↓＝体重↓
とのことで一念発起

運動　ウォーキング　平日昼45分　夜90分以上　　休日昼60分　夜120分以上　大体時速6km
食事　朝　ご飯軽く一膳、納豆半パック、味噌汁　　昼　小さめの２段の弁当箱にご飯と、おかずは半分が野菜、半分が動物性
夜　ご飯軽く一膳、揚げ物以外のおかずはなんでも割りと普通に、ｶﾛﾘｰ計算とか苦手でしてないのですが多分1,500/日ではないかと
お酒大好き人間で以前は3色以外に、ビール350×6本、焼酎、ワイン、ツマミ山盛りでしたが、現在は停酒中

子供の名前つぶやきながらせっせと歩いていますが、最近ちょっと疲れてきたので他の頑張ってるヒトを励みにしようと来てみました

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