【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:53:04.90 OFnRtGWC
他の単独スレから来た！！
こっちの>>1の方が進むの早くて本気っぽくて
楽しそだな。見てて清々しいわ！！
でもちょっと痩せてくペースが早すぎて
心配だけどこんなけ運動して
食事制限もしてりゃぁ早いか！
おまいさんもわかっている通り、最初はグングン痩せて
くと思うけど停滞期になってどれだけ我慢できるかが
勝負だ！そういうもんだ！！って割り切って考えろ！！
お気に入りスレに登録させてもらうぞ！
頑張れ！！

30: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 07:13:19.10 HRMYHSlN
>>27
全然偉くなんてないです。
ここまで太ってしまって本当自分に甘い
極みだと思っています。。。
迷惑なんて思いませんです！
応援本当心強いですし、本当気が向いたらで良いので
また一緒に出来れば嬉しいです。
一人は本当心細いので。。。

>>28
スポーツは今まで何もやっていませんね。
中学校の時に卓球部だったくらいで
そんなに激しいスポーツはやった事ないですね。
ずっと体重50キロ代後半だったのですが、
ここ数年の仕事のストレスとか食生活で
気づけばどんどんここまで太っていきました。。。
ジョギングは実際走って見ると何か楽しさって言いますか爽快感
とか達成感が物凄くて、今はそっちの方が勝っていますね。
今のところ膝が痛いとか腰が痛いとかないので
とりあえず2月は今の距離5km～6kmで慣らして
来月になるともう少し距離を伸ばしていけたらな
と思っています。
80キロ切るともっと本格的に筋トレもやっていきたいと思っています。
最初らへんに筋トレも並行してやっていたんですが、
あまりにも筋肉が無さ過ぎて負担が強かったのか
腕や胸に激痛が走って未だに痛みがとれません。。。
なので今は有酸素運動を中心にやっています。

>>29
お褒めの言葉、お気に入りスレ登録ありがとうございます！
今は本当スラスラ痩せているのでやっていて充実感が
凄くあります。
本当今大幅に痩せれる時に、出来るだけ痩せて
少しでもリードを広げたいと思います。
停滞期怖いなぁ。。。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:19:36.72 Q1GdWRPM
>>1は血液型A型だろww
写真見る限り体重ほど太って見えないけど
背が高いからかな？！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:36:17.19 SU8/5Dr9
他スレからきました。
お初です。
100日間で20キロ減量とは気合いいるね。
無理しないようにね、応援しています。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:45:33.62 hn/xQ7Bw
他スレから来た！

俺は他のスレでも過去に何度も書いてるけど、174/92が4ヶ月で72kgになりました。
とにかく一番効いてると思われるのが食事。
無理せず無駄に食べないような3食にしたらガシガシ落ちた。
運動は初めのうちウォーキングかジョギング5kmを週5、6日。
最近ヒザ痛いからウォーキングを5kmを週2、3日。
体型も始めた頃そっくりw

頑張りましょう！

34: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 11:37:49.66 4cu1+r+S
>>31
身長は178です！
太って見えない訳ないじゃないですか(笑)
でも開始時から数キロ痩せてるので、
多少はましになってきてるのかもしれないですね。。。
希望も込めてそうであって欲しい。。
初日から身体の写真アップしてれば、
さらに変化が分かって面白かったのかもしれませんね☆
あと血液型はA型で正解です！

>>32
ありがとうございます！
まだ今は落ちるスピードが速いので大変だなと
感じたことは少ないのですが、
マンネリ化してきた時が勝負ですよね。

>>33
凄いですね！
やっぱ食事ですか。
僕はもともと朝ごはんを食べる習慣がなく、
昼も忙しかったら食べない時も結構あって、
夜にとてつもなく沢山の量を食べてお菓子も食べて
ビールやジュースも飲んでここまで来ました。
なので今このダイエットで一番ネックになりそうなのが
一日3食普通の量で食べると言う事なんです。
しかも3食食べるとその分お腹に食べたものが溜まって
次の日の体重が増えるんじゃないかと言う恐怖
でなかなか「普通の量を食べる」
と言う事が出来なくています。
極端に少なかったり、極端に脂分のない食事になっています。
このままこの気持ちを持ち続けていると、
さらにさらに摂食を続けて摂食障害みたいな感じに
ならないかと不安があります。。。
それでも3食食べた方が良いのでしょうか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:20:16.93 pJNM1FWK
毎日10kmはしって96から73kgに落としたけど
膝を壊したからあんまり無理はしないでね

俺もまだ絶賛ダイエット中なんで一緒頑張ろう！

36: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 13:49:18.85 AeUAguiV
>>35
凄いですね。
10キロって結構辛かったんじゃないんですか？
ちなみにどれくらいの期間でそこまでいけたんですか？
今、僕も膝とか腰が壊れないか心配です。

37:27
12/02/25 14:25:50.12 C/UbzU6k
前にスポーツセンターの会員になってて
プールで歩いてました
１年弱続いた
水の中はひざや腰にあまり負担かからないとググれば書いてあると思います
でもお金かかるから

今日はさっきからあげ弁当食べてしまった
でもズレ主さんのがんばってる姿を想像すると気持ちは少し前向きになった
毎日死にたい死にたいと思ってたから

スレ主さんあんまり根詰めると大変だから
ほどほどにがんばって

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:26:32.06 hn/xQ7Bw
>>34
ここまで順調に来てるっぽいから普通の3食1週間やってみたらいかがですか？
1日の量を均して、とてつもなく食べてたのが普通(やや少な目1500～1800kくらい？)に変わればそれだけでもグイグイ落ちると思いますよ。

ちなみに確かに無理は禁物。
俺は90kg超でウォーキング→ジョギングをやって順調に10kmとか走ってたらひと月過ぎた辺りで膝に来たw
それから2ヶ月走るの控えざるを得なくなってしもたw

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 16:43:57.18 2GsNFMGM
他スレって・・・メタ・・・おっと誰か来たようだ・・。
俺もダイエット中だ。人生2回目の！
応援するぜ！

40: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 19:57:34.89 OFY/aiOo
2月25日(10日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…83.8kg
体脂肪率…27.4％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…57.7㎏
基礎代謝量…1753kcal
体内年齢…45歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…15.8kg
開始時から現在までの差…-4.5kg

○摂取カロリー○
朝食…なし
昼食…スモークサーモンといくらの明太子クリームパスタ・サラダ・アイスコーヒー(ブラック)
夕食…野菜ジュース
他…アクエリアス500ml

○運動○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…6.5km
>>スマホアプリ<<
腹部デイリーワークアウト5分

41: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 19:59:58.87 OFY/aiOo
〓10日目を終えて〓
Start～2月25日(10日間経過)
・体重…-4.5kg
　(88.3kg→83.8kg)
　(目標値…86.4kg　-2.6kgリード)
・体脂肪率…29.8％→27.4％
>>ジョギング<<
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
総移動距離…61km
総カロリー消費…5813cal
総運動時間…7時間33分

42: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 20:16:29.18 OFY/aiOo
今日は徹夜で漫画喫茶の予定なので
ジョギングも夕方にしました。
なので今は漫画喫茶からの書き込みです。

>>37
ジムに通ってらしたんですね。
水泳は運動で一番良いと聞くので
羨ましいです！
僕の住んでいる所はド田舎なので近所に
ジムが無くジム通いは憧れであります。
僕なんかのスレで気持ちが前向きになって貰えるなんて
嬉しいです！
今日はちょっとクラクラするので
糖分摂取するためにチョコでも何個か
摘もうか今悩んでいます。

>>38
なるほどですね。
月曜日からまた普通の食事で少な目の
メニューに戻してみます。
ずっと今のままの食事では駄目で
いつかは普通の食事に戻さないと
いけないので、きっかけが欲しかったです。
今は膝は大丈夫ですか？
日にちを決めてこのスレを立ててるだけに
絶対成功させるんだと言う気持ちで
一杯で焦ってる部分はあるので
焦らず無理せずがんばりますね！
ありがとうございます！

>>39
ありがとうございます！
お仲間がいると思うと非常に心強いです！
頑張りましょう☆

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:30:40.11 OFY/aiOo
しかし>>1すげーマメな性格だなww
俺ならここまで記録するだけで
飽きちゃうわww

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:56:57.72 2GsNFMGM
仕事こなしてカロリー制限とワークアウトこなしてるとか尊敬するわ。
俺は去年の10/22に170/88.0から始めて今日、60.9。
無職で時間だけはあるからひたすら歩く（週間10万歩）
とダンスゲームが運動の中心だ。

疑問なんだが筋肉量おかしくね？
それ体組成計の表示？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:00:17.21 ebzsXV1a
やるじゃん

46: ◆JP4oz.PuF5/P
12/02/25 22:29:09.50 OFY/aiOo
>>43
几帳面ではありますね。
ってかIDが一緒ですね！！
被るとは聞いていましたが、本当に被るんですね（笑）
どういうシステムなんでしょう（笑）ちょっと興奮しています。
>>44
ワークアウトご存知なんですね！
今日は本当にきつかったです。
やり方がおかしいのか首が痛いです。。。
筋肉量変ですか？
今使っている体重計がおかしいのかな。。。
身体データはTANITAの足だけで測る測量計そのまま
の数字です。
>>45
ありがとうございます！
このまま順調に進んでくれたら良いんですが。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 08:25:07.63 zjLWHMyI
何自分にレスしてんのｗと思ったし
ということは同じ場所にいるんじゃ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 08:33:21.85 hsBJc/uL
>>43
主じゃん
ってことは、誠実そうな書き込みも、ウソっぽく見える

49:メタ坊 ◆9ETq7QseLU
12/02/26 18:55:18.29 qKakhqoK
僕のスレに食事内容を書いていますので
アドバイスや激励を頂けると嬉しいです

【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:10:40.14 nOclHxlv
このレスの差。

＞341 名前:メタ坊 ◆8RsxK0x1Jo :2012/02/26(日) 15:13:05.80 ID:qKakhqoK
>>328
基本ダメ人間なので、コピペで勘弁してください。
あれこれ要求されてもその通りにはできませんから。

不眠症なので、朝～昼間は動けないんです。夜は仕事ですし、この季節ですし…。
まぁでも言い訳ですね。

ーーーーーーーーーーーーーー

＞46 名前: ◆JP4oz.PuF5/P :2012/02/25(土) 22:29:09.50 ID:OFY/aiOo
>>43
几帳面ではありますね。
ってかIDが一緒ですね！！
被るとは聞いていましたが、本当に被るんですね（笑）
どういうシステムなんでしょう（笑）ちょっと興奮しています。
>>44
ワークアウトご存知なんですね！
今日は本当にきつかったです。
やり方がおかしいのか首が痛いです。。。
筋肉量変ですか？
今使っている体重計がおかしいのかな。。。
身体データはTANITAの足だけで測る測量計そのまま
の数字です。
>>45
ありがとうございます！
このまま順調に進んでくれたら良いんですが。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 01:58:56.96 kZsV6NAV
>>50
成り乙

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 01:47:05.31 VCI377c1
スレ主さん頑張ってください。俺も絶賛ダイエット中です。
食事制限と有酸素運動、筋トレとやってることが自分とかなりかぶっているので共感できます。
ついでに自分の現在体重も近いので。参考までに自分のダイエットの記録です。

1月16日…98kg 体脂肪率37%
↓
2月28日…85kg 体脂肪率30%

スレ主さんと違うのはジョギングじゃなくて水泳をやってることですかね。
体重が重く、膝に負担をかけたくなかったので水泳を選択しました。
クロールで延々と泳いでると結構な勢いでカロリーが消費されますね。

目標体重は57kgです。お互い頑張りましょうね！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:17:46.60 zPrkgYMg
あげとく

54: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/01 17:12:50.94 4ONm80bj
すみません>>1です！

インフルエンザでぶっ倒れていました。
もう熱もなく多分完全に治ったので
また初めていきたいと思います。
今日の朝の測定では83.3キロだったので
まだここから初めて行きたいと思います。

100日間と言う短い期間の中でのダイエットなので
この数日のロスが非常に痛いです。。

55: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/01 17:19:10.81 4ONm80bj
>>48
実際僕ではないですね。
どういうシステムかはわかりませんが
漫画喫茶で同じ電波を使っていたら
同じIDになったりするんでしょうか？
そうだとすると逆に凄く近くにいたんだとなると
凄いですね！

>>49
はじめまして！ちょっと覗かせてもらいました！
何故か僕のスレが貼ってますね。
厳しいですけど一緒に頑張りましょう！

>>50
んー意味がわかりません。。。

>>52
はじめまして、ダイエット凄いですね！
一ヵ月半で13キロの減量ですか。。
ホント尊敬します！
僕も本当は水泳をしたいのですが、
実際どうですか？
僕なんかが行くと「あぁ、あいつ太ってるよ（笑）」
とか思われてそうで。。。
醜い体を晒すのに抵抗がもの凄くあって。。。
ま、近所のジムもないんですけどね（笑）

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:43:26.10 5nZM3+W4
>>55
水泳に関して、人は思うほど自分を見てないよ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:03:20.82 us69Ntz0
>>52です。

そこらへんは大丈夫です。
>>56さんの言うとおり、他人の体型を気にする人はそういません。
むしろ皆、自分との戦いに夢中です。この時期にわざわざ泳ぐ人たちですから(笑)
ただ、人が多いときは譲りあったりするので中々思うように泳げないのが難点ですが。

ではでは。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:24:33.06 C6frG6O0
>>55
誰もデブの体なんぞ見てねぇわw
無茶苦茶筋肉マンがいれば見とれる
事はあってもな。
あら、やだ///

59: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/01 23:02:36.22 dEVR8Jls
3月1日(15日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…83.3kg
体脂肪率…26.4％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…58.1㎏
基礎代謝量…1765kcal
体内年齢…41歳
骨量…3.2㎏
目標体重まで…15.5kg
開始時から現在までの差…-5kg

○摂取カロリー○
朝食…納豆・卵・梅干し・白米
昼食…白米・卵・野菜炒め
夕食…サラダ・なめこの味噌汁・白米(茶碗半分)
他…

○運動○
間違えてウォーキングで計測してしまったけど、
走ってます。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…6.5km
>>スマホアプリ<<
腹部デイリーワークアウト5分
腕デイリーワークアウト5分

60: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/01 23:09:04.09 dEVR8Jls
>>56
なるほどですね。
どうも被害妄想と言いますかマイナス思考に
なって駄目です。。。
>>57
そういえばそうですね。
この季節に泳いでいるんですから
みんなダイエットしている仲間ですもんね。
>>58
よほどのデブマニアじゃないとデブの
体を凝視する人なんていないですよね。
いちいちかまってられないですよね！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:08:29.90 C6frG6O0
2月24日の正面の画像と比べたら
今日だいぶ痩せたなw
顔のラインが特に顕著やw

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:17:28.18 j0Ll5kBO
たとえば100個の窓から100人が外を眺めているとして
その前を通ったからと言って何人が自分に興味を示すだろうか？
俺は水泳どころかノルディックウォーキングとかいうだれが見ても微妙な運動をしているが
そういう風に考えて自分の心に決着をつけている。
やる前から躊躇してはいけないよ！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:35:28.36 JqHPO0QZ
ノルディックウォーキングは日本ではやってる人は少ないけど、フィンランドではメジャーらしいね。
しかもウォーキングよりカロリー消費が高いとか。興味あるね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:58:14.59 j0Ll5kBO
>>63
ただ歩くよりも間違いなく疲労する。
話によると２～３割増しなカロリー消費らしい。
難点はやっぱ見た目だな・・・。
ウォーキングよりも上でスロージョグと同じくらいと思うけど
スロージョグよりも足に負担が無くて上半身（特に腕）に負荷が掛かる運動と思う。
あと、姿勢がむっちゃ良くなった。

65: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/02 12:40:45.49 JebL90ys
>>62
今YouTubeでノルデックウォーキング見てきました！
スキーの時みたいな感じですね。
腕にも負荷が掛って負荷が上半身と
下半身に分散されているように見えました。
なるほど、僕も最初はランニングでさえも
「あいつダイエット中だな」
とか思われてそうで嫌だったのですが、
いざこうやって毎日走っていると
全く気になってないですもんね。
自分自身も相手の事を凝視したり、
すれ違いざまに顔すら見たりもしないですし。
デブになって変に被害妄想になっています。
こういうマイナスな思考も痩せることで
改善したいです！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:08:14.65 32RNxdRr
>>65
ぐさっときた…！
確かに何となく変に自意識過剰で、デブが外で運動なんて恥ずかしいなぁーとか思ってる…
最近は花粉症でもないのに花粉が…とかアホか自分w
反省した
マジでデブ脳が恥ずかしい
ウェア出して水着出してWii出してエクササイズDVD出してとにかく何か運動始めるよ
ありがとう

67: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/02 17:22:06.61 EzWPbbQU
>>66
デブ脳って良い言葉ですね（笑）
僕、ウェアも靴もまだ持ってません。。
靴は白のスニーカーで、ウェアはナイロンのパーカー
で下はスゥェットです。
ウェアはある程度痩せてから買っても良いかな
と考えていたのですが、シューズはさすがに
もう買わないと全然違うみたいですもんね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:36:01.54 ERNVRCW7
お疲れ、ところで結構良いペースだとは
思うけど、日々の目標値とか定めてないの？
－20キロってかなりハードだけど、
実際順調なのか？

69: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/02 22:22:43.34 7xA8Y9I9
3月2日(16日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…82.5kg
体脂肪率…27.3％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1725kcal
体内年齢…45歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…14.5kg
開始時から現在までの差…-5.8kg

○摂取カロリー○
朝食…レンコンと山芋とキャベツと人参をお好み焼き風に焼いたの・白米(茶碗半分)・なめこの味噌汁・納豆・卵
昼食…白米(茶碗半分)・豚しゃぶサラダ・ネーブル
夕食…さんま・なめこの味噌汁・出汁巻き卵・白米(茶碗半分)
他…

○運動○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…7km

70: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/02 22:25:32.91 7xA8Y9I9
>>68
今のところ順調です。
3月末で79.2キロになってれば目標
達成なのですが、この調子だと
大丈夫そうですけど、
気を抜かずに
実際は75位にまでいきたいところです。
停滞期ってのがホントいつくるのか
わからないので、ホント落ちやすい今のうちに
出来るだけリードを作りたいと思っています！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:33:35.89 j0Ll5kBO
停滞期が来たら
無理やストレスを感じないで体重を現状維持する訓練と思ってやり過ごしてる。
で、ちょっとでも落ちる気配を感じたらそこからちょっと加速する感じで。
実際のとこ、ダイエットのゴールは目標体重到達じゃなくて
目標体重維持だったりするから、その経験は無駄にならない。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:43:25.15 JS6GHuX5
>>71も言ってるように、その時の体重を
維持してるんだと考えるんだ。
80キロ代のうちは良いが標準体重に
近づけば近づく程落ちにくいから
今から気楽にな？ボチボチが大事

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:35:39.04 22ztEoXx
>>69
身長は何センチあるの？

74: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/03 17:20:33.76 YixuSdEz
>>71
>>72
ありがとうございます！
多分こうやって人に見られていると言う意識がないと
停滞期になったらすぐへこたれて甘えて辞めてしまう恐れが
あるので非常に心強いです。
100日間と決めてやっているので
どうしても焦りがあるのですが、
痩せる事がゴールじゃなくてそのあと
その体型を維持する事が大切ですもんね。

>>73
身長は178です！
僕の場合、難しく考えても理解できないのでただ単純に
「身長-110＝標準体重」と
聞いたので
「178-110＝68」
で最終目標の68キロと言う数字を出しました。
さすがにこの体重になるとデブには見られないかな
って思っての数字です。
数年前はずっと50キロ代後半だったのですけど
ストレスによる過食と完全な運動不足で
ここまで大きく育ちました。。。

75: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/03 17:26:32.53 YixuSdEz
3月3日(17日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…82.2kg
体脂肪率…26.3％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…57.5㎏
基礎代謝量…1742kcal
体内年齢…41歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…14.2kg
開始時から現在までの差…-6.1kg

○摂取カロリー○
朝食…なし
昼食…サラダ・ひじきの煮物・菜の花のお浸し・出汁巻き卵・蟹の足2本
夕食…まだ
他…

○運動○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…8.7km
>>スマホアプリ<<
腹部デイリーワークアウト5分

76: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/03 17:34:30.22 YixuSdEz
今日はまだ夕食を食べてないんですが
早めの更新です。
昼に家族でカニの食べ放題に行ってきました、
みんなガツガツカニを食べてビールを飲んでいる横で僕は
ひたすらサラダを食べてウーロン茶を飲んでいました。
辛かった。。。

いつもは夜に御飯を食べてから
家の近所の住宅街を走っているんですが、
今日は休みで天気も良かったので
少し離れた場所に周囲が一周３キロの池があるので
そこまで車で行って走ってきました。
天気も良かったので走っている人も物多くて励みになり
、3周してきました。

夜も走ろうかな。。。
明日もまた池の周辺走りたいので
今日は無理せずにじっとしてようか
迷い中です。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:44:29.63 sDXOwNF5
カニ勿体ナス・・・・・
可食部100ｇ（タラバの足の太い所6本くらい）で80Kcalだぜ
脂肪分がほとんどなくてタンパク質の塊なのに・・・・

病み上がりなんだし無理してはいけないよー。
動きたい衝動が抑えられなかったら
長めのストレッチしてみるとか
ウォーキングしてみるとかどうでしょう？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:03:42.83 r+8QDdVd
Amazonで何買ったの？ww
顔が物凄く引き締まって来てるねー
背も高いしそんなに太ってる風には
見えないよー

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:50:59.02 9z8b+x4g
保守

80: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/03 23:55:58.97 34Zy+uGr
>>77
嫁のお母さんにも同じこと言われました（笑）
カロリーなんかめっちゃ低いんだから、
気にしないで良いのにって。
でも何かお腹一杯食べる事が怖くて。。。
これってだめですよね。。。
>>78
アマゾンでは参考書を注文しました！
ちょっと資格の勉強をしようと思ってるので☆
でもよくアマゾンの箱ってわかりましたね(笑)
んー実際生身で見ると太っています。
やっぱり顔とお腹を中心に脂肪がついていますね。
でも走っているせいか太ももから目立って痩せていってます。
写真じゃわかりにくいですもんね。
>>79
すみません。保守ってなんですか？
何かの略か何かですか？
２ちゃんねる初めてそんなに経ってないので
用語があまりわかっていなくて。。。

81: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 00:03:37.25 sLMQW8rc
今日はやはり夜のジョギングは控えることにしました。
その代わりと言ってはアレですが、半身浴を
２時間位やっていました。
汗がダラダラしてかなり噴き出して
非常に楽しかったです。

結局半身浴ってどんな効果があるんですかね？
基礎代謝を上げる
体の中の水分を出す
なので結果的にダイエットになるって事なんですかね。

でもあれだけ大量の汗をかくと何か毎日
一生懸命ジョギングして少ない汗を
かくことが非常に馬鹿らしくなって。。。
じっとして携帯いじってればあれだけの大量の汗が
出るんですもんね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:20:00.62 pgzDh0bH
全く関係ないけど
>>1は書き込みはパソコンでやってるのー？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:35:31.15 7PjkjCnS
>>81
半身浴は1時間につき消費カロリー30Kcalちょい（基礎代謝を差し引いて）らしい。
個人的な感想ではあるけど、摂りすぎた水分をリセットするって意味合いと
あとはモロな実感として寝ている間の体重減少（代謝）が間違いなく上がる。
↑毎日やっていてたまにサボると残念な結果になることからの実感。
2時間も浸かれば1キロ以上減ったと思うが、満足いくまで不足なく水飲まないとダメだぞ！
個人差があるだろうから何とも言えないが、適正時間も当然存在するから意識した方が良い。
汗をかいた方が達成感が増す感じもするけど、本質は消費したカロリー。
ダイエットに近道も抜け道もないし、
あなたのやっている事は（細かい修正点を除いて）間違っていない。
自信を持って良いよ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 05:39:06.52 Trxm3999
ちなみに保守っていうのは、あまり書き込みないとこのスレッドの順番がどんどん下に下がって、
最終的にはスレッドが消されちゃう可能性があるからこのスレッドを守る、保守するって意味での書き込みなの。

85: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 09:23:38.97 PEEOmalL
>>82
パソコンです！
僕は携帯がドコモのスマホなのですが、
今３G規制で２ちゃんねる書き込み出来ない
らしいので、データ関係やジョギングの計測は全て
スマホで一回作ってそれをパソコンに転送して
このスレに書き込みしています。
３G規制が早く解消されないかな。。。
そしたら外出先からでも皆さんへの返信も
書き込みもスマホからもっと便利に出来るんですけどね。
>>83
ありがとうございます！
たった30kcalですか！
適正時間、なるほどですね。
昨日はホントいつのまにか２時間経過していました。
今日の朝はやっぱり体重減っていました。
ちょっとハマりそうです。
休日の日や時間のある日は挑戦しようと
思います。水分の摂取気をつけます。
第３者の方からこうやって教授して頂けると
非常に自信が持てます。
一人で戦ってるよりこうやってスレ立てて良かった（泣）
>>84
ありがとうございます！
そうだったんですか。と言う事はこの保守をしてくれてる
方ってのは、非常にありがたいと言う事なんですね。
ありがたい、ありがたい。嬉しいです！

86: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 09:29:03.93 PEEOmalL
昼から雨が降るみたいなので
昨日の一周３キロの池に行ってきます。
100日間で500キロに少しでも近づけるぞ！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:29:36.40 tqrxM+nw
>>86
500㌔って

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:35:27.32 tqrxM+nw
>>87
すまん
体重かと思ったよ
距離ね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:09:43.59 3LX3lgh6
ちょいやり過ぎ。
100日で20キロやせて、多分年末くらいには95キロまでリバウンドするね>>1は。

自分がそうだったからよくわかる。

悪い事言わないから、二年位かけてゆっくり痩せなよ。

んでその間にまともな食事習慣、運動習慣をつけるべき。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:22:56.22 pgzDh0bH
確かにちょっと危険なペースで減り続けてる
から心配ではあるなー
でも途中で逃げる奴、口だけの奴が多い中
>>1の努力家な性格は尊敬に値する
まぁ無理はしないでー

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 13:15:52.64 DC6tAFLl
>>89
そりゃあんたが、目標体重に達した時点で前と同じように食べ始めたからでしょｗ
痩せた後もきちんと食事量を管理していればリバウンドはしないよ。
「これだけ痩せたんだから少しくらい食べてもいいだろう」がそもそもの過ちなんだから。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:45:44.37 3LX3lgh6
だから、100日で20キロ減なんて無謀な事する奴は、それをわかってないんだよ。

もうそうなるのが目に見えるよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:47:34.97 uhPx+pmN
>>92
その後、半年ストイックに体重キープして生活習慣として身につけたらリバウンドしない事もないでしょ

ただ言うとおり1は食を分割にすとるかタンパク質を多めにするとかの食事の見直しをして
筋肉量を減らさない努力しないとリバウンドしやすい体質になる事は確かだと思う
あとアラサーあたりで急激に痩せるとハゲるやつ多いから気を付けて頑張ってね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:48:15.11 0CHaawVA
>>92
だからって君と一緒にするなってｗｗ
別に放っておけば良いじゃんｗ
君は自分をコントロール出来なかったんだろ？ｗ
君は君、>>1は>>1
それだけ！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:05:51.09 7la6l3b6
>>1は画像をさらしてるから
痩せていく様と禿ていく様を両方楽しめる。

96: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 20:02:12.69 tmOFFaB1
>>88
>>87
そうです！
距離です（笑）
今現在89キロです。
目標より1キロ少ないです。

97: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 20:03:38.46 tmOFFaB1
>>89
>>92
ご忠告ありがとうございます！
おっしゃてる事は本当にありがたいです。
ホント食生活はちょっとこのままではまずいと
思っています。

98: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 20:06:58.20 tmOFFaB1
>>90
ありがとうございます！
今の気持ちを忘れずにこのまま進み続けて
行きたいです。
>>94
僕も意思が強い方ではないので
痩せた途端に大量に食べてしまいそうです。。。
68キロ達成した日に焼き肉に
連れてって貰う約束になってるので。。。
>>95
これからも画像を晒し続けて行くので
禿げてきたなと思ったら遠慮なく
教えて下さい。
笑ってください。。。

99: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 20:08:41.58 tmOFFaB1
3月4日(18日目)
○身体データ○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重…81.6kg
体脂肪率…26.5％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1723kcal
体内年齢…42歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…13.6kg
開始時から現在までの差…-6.7kg

○摂取カロリー○

朝食…バナナ・ヨーグルト
昼食…ミニ親子丼セット(ミニ蕎麦)
夕食…納豆・卵・白米(茶碗半分)・ブリの照り焼き
他…

○運動○
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジョギング…5.7km
>>スマホアプリ<<
腹部デイリーワークアウト5分
腕デイリーワークアウト5分

100: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/04 20:15:21.06 tmOFFaB1
今日は朝池に到着と同時に雨が降ってきました。
途中から雨脚が強くなってきたので
結局池2周しか出来ませんでした。
また半身浴で汗を出しました。
雨の日は本当に嫌ですね。

体重が80キロを切ってくると、ジョギングの距離
をもう少し伸ばして、筋トレも今やっているプランが
こなせるようになってきたので
もっと本格的に鍛えていきたいと思います。

ホント食生活はなんとか改善して行かないと
駄目なんですよね。
今の食事量、内容で一生出来る訳じゃないですし、
お菓子もやっぱ食べたりお酒も飲みたいですし。
今は一切絶ってるので。。
徐々に普通の食事量に戻して行きます！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 06:31:47.74 SYjEmXZj
一ヶ月に、体重の2～3パーセント減少におさえないと99パーセントリバウンドするよ。

>>1は頑張ってるから、その頑張りをダイエットの正しい知識とかにまわしたほうがいい。

頑張れ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 08:08:19.66 1Pmys4GH
>>100
ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。
1日1～2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。

減量中は摂取カロリー＜消費カロリー
維持中は摂取カロリー＝消費カロリー　になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。
減量が終わったら、量を並に戻せばいい。
運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。

酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週１，２回程度なら問題ない。
その分、食事の方でカロリーを抑える。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 08:34:42.09 AVEcKkFg
見てる側から言えばどんどん痩せてってるから
見てて楽しいけど、実際>>1の事を真剣に
考えるとかなり今身体に負担が掛かってる
と思うから心配だ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:07:10.98 T5MCaM9p
>>99
順調のようですね
ちなみに今までの1日の平均摂取カロリー、消費カロリーはどれくらいですか？

105: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/05 13:39:51.31 fGW5vLqT
>>101
やっぱりダイエット計画の見直しをしたほうが
良いとの声が多いですね。。
僕の事を真剣に考えて戴いてありがとうございます。
リバウンドか。。。
でもここで辞めたらスレを立てた意味が
なくなってしまうし、正直気になっています。
>>102
確かにそうですね。
今は減量中なので摂取カロリーを消費
カロリーより多く抑えているんでした。
痩せてからは
摂取カロリーと消費カロリーをイコールに
維持する努力をすれば良いと言う事ですもんね。
甘いものが好きなので
チョコとか奥さんが横で食べてると非常に
辛いので、これからは走ってきた後とか
仕事の疲れた時などは何個か食べようと思います。
>>104
今は正直計算していません。
少し前まではおよそでカロリー表調べて、
だいたいの数値を出してたんですが、
載っていない食材も多く、今はだいたい
これくらいかなぁって位で考えて食べています。
細かい部分までは計算していません。
何かカロリー表のおすすめサイトか何か
ないですか？
消費カロリーの方は基礎代謝が今1700kcalと
考えて、ジョギングでの消費kcalをプラスして
考えていますけど、実際今ジョギングで使っているアプリ
では30分走ると400ｋcal消費することになっているんですが、
他のサイトとか聞いた話によると30分走っても200ｋcal
消費しないとかするとかどれも今使っているアプリ
よりも半分くらいの消費カロリーなので、実際どれが正しいのかが
わかっていませんのでカロリー計算はホントかなり大雑把
で考えていて、まぁ痩せてるから良いか。。。
とか考えていたのですが、これもちゃんと計算したほうが
良いですよね。
何か詳しいサイトとかないですか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:15:41.67 l9ueVLxm
>>105
スマホ持ちならカロリー計算アプリとか色々ありますよ。
食べ物で検索するとカロリーが出てくるみたいな。
それでも無いものもたくさん有るから、普通に「○○○(食べ物) カロリー」で検索すればほとんどのカロリー出てくるんじゃないすか？

で、だいたい検索して出てくるのがこのサイト
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:23:33.72 1Pmys4GH
>>105
カロリー計算サイト
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(slism.jp)

あすけんなら一食毎に何の栄養が足りず、
何が過剰かとか分かって記録も残せるから便利かな。
脂質の摂取量が分かればチョコ食べても大丈夫だって分かるかもな。

ジョギングの消費カロリーについては、
スマフォのアプリは距離や速度、体重も考慮して計算してるとすれば
そっちの方が正確かも

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:31:52.97 8OhlDxIW
>>1
あなたの努力は認めますが、実になる努力は何なのか再検討が必要では？

「過酷な半身浴で脱水を経たら体脂肪が減る」なんて、誤解ですよ
サウナも半身浴も、安静時と同じレベルの消費カロリーですよ
汗かいて脱水になったら体重は減りますが、それは水飲んだら元に戻る体重減少なんですよ
痩せるってのは「体脂肪が減る」という意味であり、筋肉や水分が減っても痩せたとは言わないんですよ

よくＣＭで「サウナスーツでダイエット！汗がダラダラ！プロボクシングジムからご紹介です！」
ってのがあるけど、あれって体脂肪減らす道具じゃないから
プロボクサーは体重計測直前に瞬間最低体重を叩き出す必要があるから、脱水覚悟で見かけの目方減らしてるだけだよ
プロボクサーの体脂肪量が少ない理由と、体重計測時に意図的に脱水状態になる必要性との誤解を突いた売り方なんですよ

半身浴で痩せるとか、止めたら？
一過性の脱水は精神的にはキツいけど、消費カロリーには関係ないんだよ！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:34:23.50 AVEcKkFg
みんな優しいなww
普通なら「ダイエット中にカロリー計算してないとか
馬鹿じゃね？ww」と思われても仕方ないんだが
大体こゆスレは、荒れるんだがな
その点>>1の真面目さ一生懸命さで穏やかだ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:50:33.46 duR2Wba8
>>108
こいつばかだろｗ誰が半身浴で痩せようとか言っているの？！ｗ
>>1はどう見ても食事制限して、筋トレしてジョギングして
痩せようとしてるだろうｗ
半身浴は汗が出るのが気持ちよくてハマっているだけだろ。
おまえの書き方だと>>1は
半身浴のみ、それか半身浴に重きを置いて痩せようとしているから
って言ってる風に見えるぞ。
それに半身浴してからも、ジョギング、カロリー制限、筋トレは
続けている。
体重も80kgを切ったら筋トレも本格的にしてジョギングも
距離伸ばしてやり続けるとも言ってるし。
ちゃんと読めよ、盲目か？！ｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:59:37.45 AVEcKkFg
>>110

聞き流してやろうぜ>>108は悔しいんだよww
まぁ騙されてサウナスーツ買わされたんだろww
スルースルー

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 15:07:41.66 1Pmys4GH
ID:8OhlDxIWはメタ坊スレを毎日荒らしてるやつだぞ・・

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ざっと見ればどれがこいつか分かるｗ

ID:SPTEWm1A
ID:VxoBWRRL
ID:kBkPTGiI
ID:9KLLl/ig
ID:zSWHwRqf

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 15:20:20.38 AVEcKkFg
人の粗探ししか出来ない奴っているよなww
本当に可哀相。誰もお前の言う事なんて
聞かねぇよwwスルーで行きましょう。
きっと病気なんだろそいつ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:49:42.80 SYjEmXZj
そうか？>>108は普通の事言ってるだけだろ。

>>1が無駄な苦労しないように書いてんだから、親切だとおもうぜ？

半身浴してる時間分、カロリー計算の仕方とか、体脂肪とカロリーの関係とか勉強したほうがよっぽど早く痩せると思うわ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 22:46:07.69 iao27x6s
体重を減らすことが目的じゃないなら半身浴は習慣として悪いことじゃないだろう？
半身浴中に携帯をジップロックに入れて減量の勉強すれば丸く収まるんじゃね？
決意を元にがむしゃらに進むのも大切だが
ちょっと立ちどまって振り返るってのも必要だろう。
>>１よ
あなたのやったことは3週間弱の期間であったとしても
今の時点で賞賛されるに値するダイエットだぞ！

116: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/06 00:57:08.83 X695h91N
>>106
>>107
丁寧にありがとうございます。
非常に助かります！
明日から是非使わせて戴きます。
パソコンとスマホ両方にブックマークしました！詳しそうで嬉しいです。
摂取カロリーに余裕が多少あるなら、今チョコレート食べたいので
少しだけ食べてみたいです。
>>108
>>109
>>110
>>111
>>112
>>113
>>114
>>115
何かすみません、僕の事でスレが荒れてしまって。。。
そしてありがとうございます。
僕はほとんどなんの知識もなく、今こうやって単独スレまで立てて
皆さんにご迷惑お掛けしながらダイエットしています。
ただ食べる量減らして運動してりゃぁ痩せるだろう！
気合いだ気合い！と考えてやり始めたダイエットですが、こうやって
沢山の書き込みの中で本当に沢山の事を教えて戴いています。
学ばせてもらっています。
なので今僕がやってる事は全て正しいとは全然思ってないですし、
やりながら有意義な方法を探りながら進んでいます。なので一つ一つの書き込み、
返信が本当に有り難いと感じています。
スレを立てた最初の時とは、今心境の変化もありますし、
ダイエットを舐めきってた部分も正直あります。
僕は元来怠け者で自分に甘い性格なので、
只一人で永遠とダイエットしていたらきっと1週間も持ってないと思います。
こうやって毎日書き込みして、データ作成して写真アップして
それを皆さんに叱咤激励して貰う事が今一番のやりがいであります。
本当に皆さんのお陰です。なので、一つ一つの意見が本当に有り難いですし考えさせられます。
今日は時間がなくまとめて返信してしまって失礼しました。

117: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/06 01:01:21.12 X695h91N
今日はトラブルでさきほど帰宅しました。
明日は4時半起きなので、ジョギングと身体写真アップは、
控えようかと思います。
こう言う所が甘いんですよね僕。。。
寝る時間削ってやれ！ってね。すみません。。。
身体データは、毎朝作成してるので本日は身体データのみ書き込みます。

明日でダイエット20日目です。
早いような遅いような。
さて明日の朝、初日からの体重増減、体脂肪率の変化
はどんな数値になっているでしょう。
楽しみです！
では風呂入って寝ます。
すみません、おやすみなさい。

118: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/06 01:02:26.02 X695h91N
3月5日(19日目)
○身体データ○
体重…81.3kg
体脂肪率…25.7％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…57.3㎏
基礎代謝量…1735kcal
体内年齢…40歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…13.3kg
開始時から現在までの差…-7.0kg

○摂取カロリー○
朝食…納豆・卵かけご飯(茶碗半分)・梅干し・ひじきの煮付け・ブロッコリー・海苔
昼食…蒸し野菜・白米(茶碗半分)・ワカメの味噌汁・きゅうりの漬け物
夕食…食べる時間ありませんでした。
他…缶コーヒー（ブラック）3本

○運動○
なし

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:34:21.13 aV4UAPUs
睡眠不足は太る元だよ

よく寝てね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 10:04:36.60 aV4UAPUs
>>118
連投すまん
塩分とカフェインが多すぎないかな？

塩分取りすぎは癖になるよ。定期的に血圧も測ってみたら？
正常血圧は130/85mmHg未満だよ。高血圧は脳卒中や心筋梗塞や認知症の原因になるから危ないよ
漬け物、だし汁、煮汁、味噌汁、醤油。塩分強いよ

それにカフェインは依存性があり、興奮作用があるよ
運動するなら脂肪燃焼効率が上がって良いと言われているけど
運動でカフェインの興奮作用を発散しなければ、モヤモヤが食欲に（過食衝動）に向かう人もいるみたい
あと、カフェインで眠りが浅くなり、寝不足から太ってしまう人も

ハイカロリー依存、アルコール依存、ニコチン依存、塩分依存、カフェイン依存
いずれも、嗜癖の問題だよな
ストレスが依存に向かう傾向がないか、心を見直す時期では？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 10:57:22.79 FayHantR
※釣り注意※

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 12:18:17.83 pJ2uoutT
デタラメを書いていないんだけど
ID:aV4UAPUsは多分ミスリード狙いだから
あれこれ惑わされずに自分が正しいと思ったことだけ取り入れるといいと思う。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 12:38:06.95 aV4UAPUs
ストレスが、怒りが、悲しみが、食に向かうんだよ
ダイエットが順調な今こそ、そこを扱う必要があると思っただけなんだ

足を引っ張るつもりはないから、もし目障りならば無視して下さい
応援しています。頑張ってくださいね！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 13:45:49.39 QpvLGeW8
>>1へ
沢山情報が溢れている中で全部が全部
取り入れるなんて無理だから、
少しずつ今のやり方に>>1自身が
納得したやり方を加えてみるんだ。
みんなお前さんを応援してる！

125: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/06 14:10:28.66 DVGTeHCZ
本日はただ今帰宅しました。
と言っても昼は昼食を食べに家に戻ってくることも結構あるんですけどね。
少し睡眠取りたい所ですが僕の場合昼寝しちゃうとすぐ生活が乱れる
ので昨日走れていないので今から池に走りに行きたいと思います。

>>119
>>120
>>123
ありがとうございます！
昨日はたまたまコーヒーを沢山飲みました。
トラブル対応の会議だったので空腹と眠気を紛らわせる為に
カフェインに頼ってしまいました。
いつもは一杯程度です！
でも僕は塩分に依存していることは本当にその通りでございます。
味の濃いものが好きです。
あと煙草も吸うので煙草に関しては完全にニコチン依存です。
お酒は飲むことは飲むのですが特に依存と言う訳ではなく
今までもまぁ付き合いでとか、休みの日の前の日に飲む
って程度です。
ストレスが依存に向かう傾向は恐らく煙草が一番考えられますね。
周りにも「お前よく煙草毎日吸いながらジョギングであの距離毎日走れるな」
と言われています。

>>121
釣りって言葉を調べてきました。
２ちゃんねる用語ですね！
どんどん２ちゃんねるに詳しくなっていきます（笑）

>>122
はい！ありがとうございます！
こうやって自分目線で色々考えてもらえて
みなさんに言われて初めて目が向く
自分が気づかない所ばかりなので非常にありがたいです。

>>124
ほんとこうやってみなさんがアドバイスしてくれるから
今やっていけています！
何か漠然と体重80キロを切るのに物凄く時間がかかる気が
しています。ただなんとなくなんですけど。。。
人によって停滞期の時期は違うんでしょうか。

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