【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

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12/02/24 23:14:35.56 Uk9RLe4I
2月24日（9日目）
○身体データ○
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体重…84.1kg
体脂肪率…27.8％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…57.6㎏
基礎代謝量…1750kcal
体内年齢…46歳
骨量…3.1㎏目標体重まで…16.1kg
開始時から現在までの差…-4.2kg

○摂取カロリー○
朝食…山菜ご飯・卵・梅干し
昼食…山菜ご飯(茶碗半分)・卵・梅干し
夕食…ざる蕎麦・アイスコーヒー
他…ミルクコーヒー

○運動○
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ジョギング…6.5km
腹筋10種類(1種類30秒)1セット

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