【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 at SHAPEUP

243: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/11 21:07:11.45 A8XONcjW
3月11日(25日目)
○身体データ○
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体重…80.3kg
体脂肪率…25.8％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.5㎏
基礎代謝量…1709kcal
体内年齢…39歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…12kg
開始時から現在までの差…-8kg

○摂取カロリー○
朝食…ゆでたまご・サラダ・サンドイッチ2・食パン＠550kcal＠
昼食…朝と兼用
夕食(17時)…寄せ鍋＠400kcal＠
他…牛乳プロテイン＠150kcal＠
総摂取カロリー…1100kcal
○運動○
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ジョギング…5km

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