【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

118: ◆JP4oz.PuF5/P
12/03/06 01:02:26.02 X695h91N
3月5日(19日目)
○身体データ○
体重…81.3kg
体脂肪率…25.7％
内臓脂肪レベル…11.0
筋肉量…57.3㎏
基礎代謝量…1735kcal
体内年齢…40歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…13.3kg
開始時から現在までの差…-7.0kg

○摂取カロリー○
朝食…納豆・卵かけご飯(茶碗半分)・梅干し・ひじきの煮付け・ブロッコリー・海苔
昼食…蒸し野菜・白米(茶碗半分)・ワカメの味噌汁・きゅうりの漬け物
夕食…食べる時間ありませんでした。
他…缶コーヒー（ブラック）3本

○運動○
なし

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