【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

【88キロから】100日� ..

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 08:08:19.66 1Pmys4GH
>>100
ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。
1日1～2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。

減量中は摂取カロリー＜消費カロリー
維持中は摂取カロリー＝消費カロリー　になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。
減量が終わったら、量を並に戻せばいい。
運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。

酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週１，２回程度なら問題ない。
その分、食事の方でカロリーを抑える。

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