【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
100: ◆JP4oz.PuF5/P 12/03/04 20:15:21.06 tmOFFaB1 今日は朝池に到着と同時に雨が降ってきました。 途中から雨脚が強くなってきたので 結局池2周しか出来ませんでした。 また半身浴で汗を出しました。 雨の日は本当に嫌ですね。 体重が80キロを切ってくると、ジョギングの距離 をもう少し伸ばして、筋トレも今やっているプランが こなせるようになってきたので もっと本格的に鍛えていきたいと思います。 ホント食生活はなんとか改善して行かないと 駄目なんですよね。 今の食事量、内容で一生出来る訳じゃないですし、 お菓子もやっぱ食べたりお酒も飲みたいですし。 今は一切絶ってるので。。 徐々に普通の食事量に戻して行きます！ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 06:31:47.74 SYjEmXZj 一ヶ月に、体重の2〜3パーセント減少におさえないと99パーセントリバウンドするよ。 >>1は頑張ってるから、その頑張りをダイエットの正しい知識とかにまわしたほうがいい。 頑張れ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 08:08:19.66 1Pmys4GH >>100 ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。 1日1〜2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。 減量中は摂取カロリー＜消費カロリー 維持中は摂取カロリー＝消費カロリー になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。 減量が終わったら、量を並に戻せばいい。 運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。 酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週１，２回程度なら問題ない。 その分、食事の方でカロリーを抑える。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4617日前に更新/358 KB
担当:undef