●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:53:18.72 9LtQdsbb
今年の冬は唇の荒れが酷くなかった。
咀嚼始める前までは、切れて
血がにじんでいた。
咀嚼のおかげだと思っている。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:55:59.57 /kaB57eZ
>>70
はいはい咀嚼は万能薬ですねww
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 14:56:12.53 3cec79Sc
口周りのトラブルは胃腸とつながってるからね
咀嚼する事によって、胃腸の調子が整ってきたのかもね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:44:16.90 otqYSK1V
おこわっていうのかな、もち米蒸したやつはよく噛めていいみたい。
少量で満足できる。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:39:36.37 3etvJerp
咀嚼ってむずかしいね。
がんばろうって最初はかみかみするんだけど、
気づいたらあんまり噛んでなくて早食いになってしまってる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:20:00.14 rOvkqtyO
これをやりだしてから、確かに体重は減った。
しかし、体脂肪は減らないな。。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:37:14.46 QIHaifxF
噛ミング30
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:07:36.74 hiWW+Z3l
ブロッコリーの塩茹でが最高にうまい！
かみごたえあるし、少量マヨネーズつけるともう！！
やわこいものだと、たくさんかんでもなかなか満足しないね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:18:52.02 ne+Z36zV
マヨもいいけどブロッコリーには塩コショウ最強。
ちょっといい塩コショウを使うのがコツ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:31:15.18 hiWW+Z3l
>>78いいこと聞いた！
次ブロッコリー食す時に試してみよう。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:33:47.46 JhpjKd10
オカズになるブロッコリーのマヨポン炒めを推してみる
鶏肉とネギと一緒にポン酢とマヨネーズで炒める
うまいゾ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:02:42.11 LB62ZATo
ブロッコリーには普通にマヨか、ポン酢だったけど、マヨポンかぁー
今度やってみよう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:10:50.89 6xJbLGaw
>>80
荒岩一味、乙
タモリ倶楽部の八百屋で飲むっていう回で
タモリがマヨポンは野菜と合わせると最強って言ってた
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:51:01.26 c7QVlxnI
>>74
同じく
だから夕飯食べた後あたりめ噛んでる
食べる前のがいいだろうけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:48:03.78 /Xl5bWYr
1口100回！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:04:24.54 GNeMGD6X
妹が咀嚼魔。
飲み込むことに抵抗があるらしくて
噛みまくってスープ状(汚くてごめん)にしないとだめらしい。
高校生で158/38という体型。
生理も普通に来てるし、間食もしていると思う。
咀嚼回数がアホみたいに多いことくらいしか細い原因が思い当たらない。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:29:08.27 GNeMGD6X
ごめんなさい、前ｽﾚで既に似たような文章を書き込んでたみたい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:46:43.25 KX5MsWCO
昨日煎餅食べまくる企画やってたけどやっぱ硬いもん食べ続けるとエラ張るんだなあ怖い
顔が見事に変形してた
咀嚼も程々にだね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:58:22.11 Snf2FhS8
えっ？！
もっとくわしく
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:34:13.38 EouhhZUU
>>88
そんまんまだよ
右ばっかりで噛んでたら右がすごく張ってた
咀嚼にいいからって固すぎるものばかり食べるのも要注意かもね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 06:46:47.31 2PfN5wut
バランス良くても均等に張るのかな
どのくらい煎餅食べたらなるんだろ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:11:56.45 RrU+yctO
エラはりなんて人によるでしょ
私は一年続けてるけどエラ張らない。アゴはシャープになったけど
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:46:01.13 B6/lI+Qw
エラが張るってそもそもどういう症状？
筋肉が張るってこと？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 05:20:15.53 pdZ+NFF6
>>91
でも7人全員張ってたよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:12:56.45 7UBZfdkh
>>93
何かのテレビとかでやってたの？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:59:00.70 aOtrDCnG
元々エラが張ってる人がやればエラが張るし
そうでない人はいくらやってもエラは張らない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:30:39.04 nTto+z06
>>95そうだね、骨格。
エラが発達しちゃうわけじゃなくて、アゴの肉が落ちるから結果エラある人は目立っちゃう、みたいな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:34:28.19 yHwImHFq
>>94
うん、アイドルだからかわいそうだと思った
たしか黄金伝説かな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:41:01.24 9KWyjDTF
濱キスじゃない？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:34:05.60 DDtuACBU
2ちゃんでキモい男の特徴の
ひとつとして、
食べるのが早いというのがあった。
自分の事だったんだな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:59:38.86 6p09Nu59
>>98
あ、それかもしれない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 03:26:50.89 zWzTEo5x
よく噛もう！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:13:33.50 98kWnGi5
しょっぱいものを食べると早く飲み込んでしまいそうになる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:14:28.87 npX3khb0
長く咀嚼するコツはありますか？
自分は早食いの癖が付いていて、頑張っても30回位しか出来ません orz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:42:37.24 IEohYy8f
30回で充分
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:33:13.38 hBp6Lj/a
ありがとう。30回で続けてみます。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:19:31.62 mz+bGeUj
ためしてガッテンという番組の
咀嚼の回がわかりやすい。
あの動画があれば、それを観たら良いと思う。
コツをつかまないと
続かないと思います。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:55:42.29 sLuTEpuD
みんな普通にやってる事かもしれないけど、口の中のものが無くなるまで次のものを口に入れないようにしたら満腹になるのが早くなった。
おやつのアーモンドとかも1粒食べたらそれを飲み込むまで次のは手に取らないようにしてる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:23:28.85 yTHcb0PI
>>107口の中にあるものを飲み込むまで箸やフォークは置いておく、みたいな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:53:11.07 qWIKDIxY
飲み込むまで箸を置いておくのって、外でやるとなんかいやらしい感じがしてしまうｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:48:29.28 UjaD/3Su
自宅の夕食で一口最低30回噛むのを始めてみた。
今まで何度も挫折してきたけど、今度は頑張ってみる。
まだ二日目だけど。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:11:28.26 9HhRVIAH
これ昨日の試してガッテンでやっていたね。
褐色細胞の説明をしていた。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:30:28.24 BOkxsv9e
始めてみたけど料理が冷めるのが辛い
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:38:43.07 uMSoWQDZ
一人コース料理風にしたらは？
作ってる間時間を稼げるからさらにおなかが膨れるかも。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:32:14.74 7Kdaw8xp
旦那は食べ終わっても私はまだまだ食べてる感じ。
早食いだから普通の早さになっただけだけど。
味の濃いものだとあまり美味しく感じない。
素材を生かして食べ応えのあるものがいいなあと思えてきた。
これとヨガ30分で頑張る！
来月人間ドックだし。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 06:15:01.40 iW046gkI
これ、間違いなくダイエットに効果あると思うけど
悲しいことに麺類だけは美味しく食べれないな。
麺類はズズーッ ゴックンが一番美味しいと思う。
でも僕頑張る（62.2kg ⇒ 59.0kg）
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 07:33:39.63 8qlEaNPn
>>115
期間はどれくらいですか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:47:17.91 SBZmi212
気がついたらコーヒーまで噛んでたわw
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:48:21.63 iW046gkI
>>116
忘れた。
でも先月確かに62.2kgだったよ。
ちなみに今日も減りました（58.6kg）
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:32:57.08 qFhXqFUd
>>118
レスありがとうございます。
だいたい1ヶ月で3kgくらいですよね？順調ですね〜私もがんばります！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:34:58.29 S6eQYkyl
>>119
一週間で1kgのペースで落ちればＯＫ。
昨日より増えてる〜とかではなく一週間単位で見る。
落ちなければそれは無駄なお肉がないorやり方が間違ってる
現在58.0kg（身長165cm）
55kg以下になったらコツを書きます。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:52:09.40 ajUfQyjG
一週間に1kgって、だいぶハイペースじゃない？
かなり体重ある人じゃない限り、1kg/週 以上落とすのは危ないよ…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:12:15.11 17VaZUTK
カミカミしてると、お腹はまだ空いている気がするのに、口が拒否してくるんだよなあ。
そして暫くすると、スッゴくお腹がなるんだけど食べたいとは思わない。
間食が大分減った。
但し、本当に食べるのに時間がかかる。
朝食が40分以上掛かっても食べ切らんのに、お昼休み25分で食べられる訳ないやん…。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:53:47.86 bclCNB+j
>>122
何回くらい噛んでますか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:07:59.30 bmn5iuca
>>123
一応30回は確実に噛んで、後は食べ物の形が無くなる位までかなー。
噛む習慣がつくと、今までのような固まりが残ったままのものは飲み込みづらくなりました。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:01:20.42 bclCNB+j
>>124
ありがとうございます。
質問ばかりですみませんが、噛む習慣ってどれくらいでつきましたか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:53:56.20 HINdKLXq
>>125
どうだっただろう…。
実は中断していたのを久し振りに再開したので、今回は直ぐに習慣に出来ました。
前回の時は、確か大体一週間位で意識しなくても出来るようになったとは思います。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:07:07.91 bclCNB+j
>>126
一週間位ですか…意識しないとすぐに忘れちゃうのでしばらく続けてみます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:27:55.08 ADC5/ffz
あげ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:25:00.59 22gVmpye
あれから順調に体重減り続けてますわ（62.2kg ⇒ 56.6kg）
ストレスにならない方法見つけちゃった。
けどまだ言わない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:37:29.70 htyi3HYJ
>>129
55kgになったら教えてくれるの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 06:16:36.30 Q+I79idW
咀嚼始めて約一年。
欲張りすぎはよくないね。
どんどん食事量が減って拒食過食を繰り返すようになった。
皆さんこんなバカじゃないと思うけど、こんな失敗例もあるよってことで。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:52:54.25 l10Dyse+
噛むのが好きになると柔らかいものより歯ごたえのあるものを食べたくなりますね。
豆腐でも焼き豆腐とか。
グラタンでもペンネとかのかみごたえあるものとか。
野菜食べるのが好きになった。
前は柔らかいものばかり食べてたけど。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:26:28.86 qoK6PWCv
痩せて人生を噛み締めたい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:26:28.60 4nQM6tjn
カロリー計算、蛋白質とる、グリーンスムージー、測るだけダイエットなど色々なダイエットを試してても、結局はこれが一番という結論にたどり着く
食欲を抑えるには、生活習慣から変えなきゃ駄目ってことかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 05:29:13.38 sUf/mgdW
>>130
55kg以下になったら教えますよー。
それくらいにならないと咀嚼ダイエット成功とは言えないので。
130さんは質問多い方？かな？
スペックが気になりますねぇｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:08:15.96 u6nxFMC9
>>135
あんたなんなの
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:45:30.75 sUf/mgdW
>>136
ただのメタボおやぢだよー。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:01:36.70 buDWOOJU
ところで、一口の量はどのくらい？親指の第一関節くらい？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:43:56.21 yVnzIE5o
カレーでも一口30回できるようになった。
今までの2/3くらいでも満足。
前は量を減らしてもやっぱりもう一口とかお代わりしてたもんなあ。
運動のDVDだけでは体重落ちなかったけど噛むのと組み合わせると少しずつ落ちていくね。
今までどんだけ食べすぎてたんだか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:57:07.43 Y0M1nHBv
これ少食になるよね
ただ、続けるのが難しいから、チェックアプリをインストールして毎日チェックしてる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:16:24.57 KE8OZy0K
>>140
何のアプリ使ってますか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:30:56.62 kXjtkDmM
>>141横レスだけど、咀嚼でストア検索かけたら、
カミ算機っていう咀嚼回数を記録するアプリがでてきたよ。
ちなみにiPhoneね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:12:52.43 S4Fp7mBV
>>142
検索してみた。
こういうアプリもあるんですねえ。
きっちりしたい時にはいいのかな。
咀嚼で検索してもう一つの中国のお笑い？アプリがインパクト強すぎた。
何だろう、あれ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:21:16.74 qnnZnh0K
>>142
わざわざレスありがとうございます。
しかしAndroidなもので…orz
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:58:01.66 o1APlJq4
カミ算機使って夕飯食べたら、少量で1500回超えた。数えられてる〜って思うといつもよりしっかり咀嚼できますね。
Androidにも同じようなアプリがはやくできるといいですね！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:12:54.22 gPNCBy/s
これすごいね。一昨日から30回ぐらい噛んで食べるようにしただけで食べる量が減って-１キロ落ちたよ。顔の毛穴が綺麗になってきたのは関係あるのかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:17:44.89 T3sqvuQt
よく噛むと一緒によく飲んでたお茶をあまり飲まなくてもすむようになった。
唾液がよく出る。
今までは二三回かんで流し込んでたのかも。
とにかく良いことだらけ。
てか、今までが毎食どか食いだった。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:49:23.58 xuJKKPvw
水分採らなくなるのはあるかな。
咀嚼に過大な期待はしてないが、
これからも続ける。
動物のように食べてる人をみると、
昔の自分はああだったのかと思う。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:26:17.09 6ilZEEU3
確かに、自分も水分取る量が減った。
でも、ちょっと少なすぎるので、今度から意識して取らないとだ。
ストレスとかでむしゃくしゃして、「今日は食べてやる！」って時でも、
あまり食べられなくなって消化不良な事が増えて、それはそれで悲しいw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:14:36.90 CS06wzmp
アゴがかなり疲れるね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:00:33.19 R+iHbF9G
とろろご飯だとさすがに噛むのが難しかった。
玄米ご飯なら良かったのかも。
などと、なるべく噛みがいのあるものに興味が湧くようになった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:29:54.71 0X/MFpuD
これいいね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:12:22.32 Vk7KuK4S
噛み過ぎも筋肉発達するからなのか
顔デカくなるかもしれない。
あまり強く噛まないようにしてる、。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:22:24.47 KMy2tAW5
彦摩呂の左右の頭の筋肉が異常発達してて
医者に噛む力が強い言われててﾜﾛﾀｗｗ
顔もそうだけど、頭もでかくなるかもしらん。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:25:03.85 yVS+w/71
彦摩呂さんは単純に太って顔がでかいだけかと。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:33:57.89 Oflbnk/z
彦摩呂見た見たｗｗレントゲンで異常に盛り上がった筋肉がくっきり写ってて
噛む力が強いんだって医者が言ってた。
あそこまでなる必要はないけど、自分は歯が悪いので
噛む力が強いっていうのはちょっとうらやましい。
30回噛むのも恐る恐るだわ。必然的にゆっくり食べることになるから、いいけど。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:58:56.21 2DOD2iDH
柔らかいもの30回噛むのが無難そうかな
それと同時に夜食辞めよう 夜食マジ太る
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:10:18.27 8kmDnaZF
>>157
自分もどんなに少量であっても、夜9時以降食べると覿面に太るよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:51:37.71 ZesTPlwS
>>158
日のトータルカロリーが基礎代謝下回ってたらいい、と言うけど、やっぱり太るよねー。
私も９時以降は食べないように頑張ろう。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:32:51.60 87ovS5MU
>>831
ダイエットにもなるらしいね。
意識してやると、体重が少しずつ減っていったぞ。
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:36:53.93 8eYE3Ojb
わかってたことだけど、あんまり噛みすぎても気持ち悪いねｗ
やっぱ30回が丁度良いいのかな。逆にいえば30回噛める量しか口にしない事が大事なのか。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:42:49.67 s5wxFD6T
もともと早食いだったので
踏み台昇降と合わせて良く噛む事を意識するようにしました！
少しでもダイエット効果あるといいなー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:27:22.02 sFVvmIlS
去年 咀嚼してたときは170cm54kgまで落ちたのに、最近サボってたら57kgにまでリバウンド…
今日から再開します。頑張ろっと。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:08:32.20 +KWsb6xa
昔は良く噛んでたのに
過食気味、偏食になってから
早食いで胃が痛くなる…
なのに繰り返す。悲しす。
気をつけなきゃ気をつけなきゃ気をつけなきゃ
今日から頑張るぞっ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:19:12.15 lQKKX0eG
カミカミ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:56:18.54 xmAmsc9J
間違って唇の内側の下あたりを噛んでしまったぁ〜orz
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:44:29.06 QB5Kt5QV
最近サブウェイ食べてるんだけど、シャキシャキ野菜のおかげで顎の疲れハンパないｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:30:03.08 YZtFFjOI
今日は一日早いけどうなぎを一匹買って食べた。
良くかんで食べたら三切れくらいで満足できた。
あとは旦那にあげた。
以前なら旦那とうなぎはきっちり半分こして、ご飯もモリモリ食べてたからとても進歩できたと思う。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:11:40.37 5Wdv5D/9
チラ裏
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:21:35.76 EE+ODrpQ
七月の北海道旅行で二キロ太ったが、咀嚼30回やっててやっと今日旅行前の体重に戻った。
胃も小さくなった感じ。
引き続きがんばろう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:33:22.41 JQJEK/sC
前スレの最後の方で食べたあと気持ち悪くなるって人がいたけど、化学調味料とか防腐剤とかが入ってたりするものを食べたからじゃないのかな、と思った。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:38:12.29 o/N9va3n
age
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:39:28.69 UpgfT1OT
■中村天風先生の拒食症の治し方
ある力士が拒食症になってしまいました。
病院に行っても効果がなく、どうすることも出来なくて天風先生に相談しに来たのです。
天風先生「お前、何も食べられないのか？ 力士という職業なのに？」
力士「はい、食べても戻しちゃうんです。」
天風先生「そうか！ それじゃ、このタクアンを１切、口に入れな！」
力士「えっ！ でも、食べられないんですよ！」
天風先生「食べなくてもいいんだよ！ 口に入れたら、ただ噛め！ただし、俺がいいと言うまで噛むんだ！ わかったか！」
力士「はい、わかりました。」
モグモグ…。 モグモグ…。 モグモグ…。
力士「まだですか？」
天風先生「まだだ！」
モグモグ…。 モグモグ…。 モグモグ…。
力士「もう噛めないくらい小さくなりましたが、まだですか？」
天風先生「まだだ！」
モグモグ…。
力士「あのぉ〜、飲み込んだらダメですか？」
天風先生「お前は食べれないんだろ！ まだ噛め！」
モグモグ…。
天風先生「よし！ 止めていいぞ！」
力士「もうなくなっちゃいました！」
天風先生「ほれ！ 食べられたじゃないか！
これからは食べようとせず、完全咀嚼をやるんだ！
今みたいに形がなくなるまで咀嚼すれば、自然になくなっちゃうんだよ！
しかも、完全咀嚼されているから、消化不全は起こらない。
だから、戻さないんだよ！」
力士「わかりました！ ありがとうございました！」
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:25:20.73 +g8ifDJD
う、うん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:02:18.15 7mc8oJMa
カミカミ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 00:08:52.87 sGG2UVmX
さつまいもカミカミでアマアマ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:50:05.15 j218q2Ts
二週間で71キロから67キロになった。
効果覿面だが怖くもなり検索してこのスレみつけたのでカキコ。
噛む回数は30回とは言わず無くなるまで。
例えば焼売を2回に分けて50?50で100回程度噛む。
兎に角噛めるだけ噛む、ご飯も硬めに炊いてとにかく噛む。
とりあえず噛む事にストレスは無いので続けてみよう。
ただ、食べる量が2/3程度になった。
身体壊さないよう続けて見よう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:18:02.37 bOKcEzvG
食べる量は減りますよ。
夕飯などは半減したかも。
昼飯は会社の食堂でとっているが、食べるのが遅くなった。
昼飯に関しては食べる量は昔と同じ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:01:07.36 YfPUbYuN
顎関節症でできなくなってしまった…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:17:25.62 ynRtlmaS
>>179
このダイエット始めて顎関節症になったの？
181:177
12/10/02 06:09:29.52 MYgpdht6
66.1kgになった。
歯を治しておいてよかった。
こんなハイペースで楽なダイエットは初めてだ。
リバウンドと体調に注意しよう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:46:03.04 K165AnPy
5月頃にｶﾞｯﾃﾝで箸の作法ダイエットで96％の成功率！
ってやってたみたいだけど盛り上がらなかったんだね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:59:36.25 83XLvAl5
そりゃここは咀嚼のスレだからね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:32:48.66 K165AnPy
一口含むたびに箸を置いてよく噛むってダイエット法だから咀嚼と一緒かと思った。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:27:35.65 tt8p2tsg
>>184
あ、それ女優さんが別番組で話してたのを聞いたことがある
日本人の食事はせっかちで、お箸持ってると次へ次へいこうとしちゃうから置くんだっけ？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:32:14.21 K165AnPy
よく噛まない早食いの人は次に食べる物に意識が向いてるんだってね。
だから次々と口に食べ物を運ぶから箸を置けってことなんだろう。
口の中に入れた物を味わって食べる習慣が身についたら、箸を持ってても問題ない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:35:41.32 QAwD0whF
私も歯医者通って歯の治療をしようかな。
ながら食べをやめたら、噛む回数減るよね
188:177
12/10/05 20:21:53.47 m6VMfBZK
今朝65.4になった。
今夜ガン呑みするんで明日の朝は64キロ台になてるだろう。
脱水のためｗ（最悪ｗ
体調は良好。
身体が軽くなり、快適
しかし、周囲の「何で食べないの？」って言葉にストレス
食べないと空気悪いってのに潰されそう。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:23:16.31 tt8p2tsg
>>186
なるほど、非常に分かりやすい。
すっきりしたよ、どうもありがとう！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:49:07.17 AcmITozE
咀嚼の〜心は〜母心〜
噛めば〜命の〜泉湧く〜
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:38:57.97 9B8MLDHf
偉ぐ無ぐとも 正すぐ生ぎる これが わだすの すんねんだす
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:20:42.76 JIAvoFJi
お、おう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:19:55.14 11LJzQUf
みんな咀嚼する時数数えながら？それともドロドロになるまで噛む？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:05:34.52 PYgQtFUo
初心者だから数数えないとすぐ飲み込んじゃう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:18:32.40 KGlOB4Ho
数えながら食べるよ。
その方が楽しいし充実感がある。
慣れてくるとご飯一口１００回以上噛めるｗ
このダイエットは一ヶ月で７キロ落ちた。
他のダイエットと比べて確実に落ちるし、金もかからない。
しかし、時間がかかるｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:36:33.90 9wThrbIK
100回噛みは、忙しい人には習慣化は無理だわな
俺は「極力３０回噛み」でやってるが、それだけで三ヶ月で１０kg痩せた
その後は運動やレコーディングを取り入れたが、きっかけは咀嚼ダイエット
３０回なら心理的負担が軽いから、一生続けるつもり
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:36:25.87 9dMqUVZR
どうしても飲み込んでしまうときは、ひと口の量を減らせばいいのかな？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:58:30.71 KGlOB4Ho
そしたらもっと早く飲み込むんじゃないか。
やはり噛む慣れ（技術）が必要かと。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:46:49.07 HwSqKZ84
最初は10回でも20回でもいいんじゃないかな。だんだん増やしてけば
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:33:42.14 HwSqKZ84
咀嚼ダイエットしてるのにリンゴをすりおろして食べちゃった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:46:47.11 RvQQ+ppI
>>191
懐かしい! エンペラー吉田さんですね。
今ご健在だとしたら、相当なご高齢でしょうね。
エンペラー吉田さんは総入れ歯だから、咀嚼ダイエットは無理かもね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:03:32.32 vvX8x1Kd
咀嚼して食事した後に、もう少し食べたくなって果物食べたら気持ち悪くなった
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:52:11.17 4cqG0M7F
人間は、生玄米と１日１００ｃｃ位の豆乳ヨーグルトを食うだけで充分！
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
半年前、鷲の体重は６８ｋｇ。見た目にもメタボ爺さんだった。
それが、生玄米１００回咀嚼（そしゃく。噛むこと）の『仙人道』の修行の結果…、
現在は、５９ｋｇ！ おそるべし！ 凄い！ 生玄米の『仙人道』である。
日本仙人道：霞（カスミ）の食い方 （４）
URLﾘﾝｸ(grnba.com)
「生の玄米８１粒を，１時間，舌下錠のように口に含んでいてください」
というと，彼女は，素直に，「はい」と言った．
じつに素直な娘だ．
あの『きのこのブログ』の暴言癖（へき）のお転婆娘とは，まるで別人だ．
「３０分も経つと，生の玄米が口のなかでふやけていきます．」
…生の玄米に付着していた乳酸菌や光合成細菌や酵母が，口のなかで
どんどん増殖します．
…口のなかは乳酸菌が増殖した唾液で一杯になります．
…清澄な山の霧（霞＝かすみ）を仙人が口中に溜め飲み込む感覚です．
…その感覚が分かったら，唾液だけをゆっくり飲み込んでください．
…そうして１時間後，ふやけた玄米を，ゆっくりゆっくり奥歯で噛んで下さい．
…噛んで，噛んで，噛んで，噛んで，噛みしめて下さい．
…すると唾液で口の中が一杯になりますから，唾液だけを飲み込みながら，
噛んで，噛んで，噛んで，噛んで，２時間以上噛みしめて下さい．
…やがて玄米は，口のなかでドロドロした醪（もろみ）になります．
…この間に飲み込んだ唾液が１８０ｃｃを超えた頃，満腹感が出てきます．
…わずか８１粒の玄米（と唾液で），人間は満腹するのです．
…さらに，噛み砕かれた生玄米と唾液は，腸内で大変身をなしとげます．
…どんな大変身か？
…噛み砕かれたナマの玄米と唾液が，膨大な数の微生物に化けるのです！
…これを腸内フローラと言います．
…健康な人間の腸内には４００種を越える，総数で約１００兆個もの腸内細菌が
バランスよく住みついています．これが腸内フローラ（お花畑）です．
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:21:38.08 dHm2psA3
とりあえず1口30回を目安にして咀嚼してみたら
私の通常の1口が大きくて50回程の咀嚼になってしまった
試してガッテン式でやってるので1口の量の配分なども考慮しなくちゃですね
今までが相当な早食いだった事を思い知ったよ
上の咀嚼アプリ活用させてもらってます！
外ではさすがに使わないけど咀嚼が癖になるまで使用してみようかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:30:07.40 mg34mpCF
フレッチャーの食事は栗山毅一先生や一食主義の南雲先生の食事とかなり似ている。
噛みかたですが、
200回噛めとか回数で教える事が多いのですが食べながら数を数えるのは大変で、
栗山毅一先生の表現がもっとも科学的です。
それは唾液と食物の量が同じになるまで噛めという表現です。
その時は食べ物の固形分はなくなって液体状態です。
つまり飲むイメージです。
胃にくる物が液体であれば胃の負担や腸の負担が軽くなるはずです。
それと噛む事に重要な意味があるそうで、若返りにも効果があるようです。
弱ったヤギに入れ歯を入れると元気になった有名な話がありますが、
噛む事で脳に刺激が送られ脳の中で重要な事がおきているようです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 07:13:45.30 DFX8z7SW
本屋で咀嚼ダイエットの本見つけたよ。
けっこう厚めだった。咀嚼法は奥が深いのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:33:03.14 ZdJPb0gs
咀嚼のこと忘れてたらだんだん体重増えて来た。
今日から一口30回を復活させた。
今少しお腹すき気味だけどこのまま寝ちゃう。
明日も引き続き頑張ろう。
あと四キロ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:58:27.05 0jyhgxI7
噛めば脳が若返る
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
誰も気づかなかった 噛む効用
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
よく噛んで食べる 忘れられた究極の健康法
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
きちんと噛める口が健康をつくる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
噛めば体が強くなる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
唾液はなんでも知っている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ビジュアル版 咀嚼で健康づくり 育てよう噛む力
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:59:31.31 0jyhgxI7
噛めば脳が若返る
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:55:43.65 J8rc9VSa
よく噛もう！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:54:59.58 jTqFD0rf
ガムって咀嚼ダイエットに効くのかな？
すごく噛む友達がおやつの代わりにガムしか殆ど食べないって言ってたのが気になる。
常にガム噛んでた。その友達は別に咀嚼ダイエットしてたわけじゃないんだけど。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:20:59.72 fpBP7pl+
ガムはいいと思うよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:13:44.46 RkD1NtPz
食前に10分くらいガム噛むと食欲抑制になるんだってさ。
食べるの我慢しないダイエット方法ないかって探すと咀嚼法に行き着くんだよね。
自制心ないなら噛み噛みするしかないのか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 07:32:26.82 UkvUc2FK
>>211
お友達の体型は痩せ型ですか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:20:11.30 gULHb3yt
咀嚼始めてまだ３日だけど、これ凄いね！
満腹になる前に「ごはんもういらん…」ってなる。
しかもさっきスナック菓子をつまんだら、塩辛くて２口くらいしか食べられなくてびっくり。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:54:03.53 vJKCnC5y
早食い大食いしやすいのもあって咀嚼回数を増やしたいのですが
お米やパンがいっぱい咀嚼された状態で口の中にある状態が生理的にだめです
（だからたいした回数噛めないわけですが）
そういうのが苦手な方は工夫してカミカミしてますか？
おかずならまだいけるんですが
ごはんのカミカミが出来なかったらあんまり意味ないですよね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 05:50:59.42 n6WAYpzd
咀嚼回数増やすより、毎回一口30回キッチリ噛める量を探すのがいいと思うの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:21:16.76 Cs4VNmgF
食べ物の量というか
３０回噛まれたお米やパンがどろどろして不快な感じです
同じ３０回でも
一口を半分量にして１５×２
とかで結果的に３０にするとかもありですかね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:57:27.44 n6WAYpzd
どうしてもダメならそれで良いんじゃないかな。無理すると続かないし。
ごはんとパンは咀嚼除外で最初から量を減らしておくとか、一番最後に食べるとか
工夫して自分にあった方法見付けるしかないですね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:05:59.76 Cs4VNmgF
ありがとうございます！
量を少なく盛ってみて まず自分の許せるラインぎりぎりまでカミカミしてみます
押し麦とか歯ごたえの残るものを半分導入するのもいいかも
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 10:42:07.33 n6WAYpzd
がんばってね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 06:44:55.11 gZkIJZ5K
1口100回！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:54:29.75 bRjM2M2m
これはすごくいいらしいけど ついつい忘れるな
誰かチェックする人が側にいないと続かない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 13:04:52.72 5+zaFzEj
お米を炊くときに水を少し減らせばいいね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 01:54:26.95 +UaMmy3G
口に入れて一旦箸を置くべし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 13:58:51.41 Pdx6gPmp
そしてそのまま立ち去るべし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:57:55.11 L/Rsoa4u
そしてだれもいなくなった
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:50:38.27 MA4YxkvC
｜ω･`))ｶﾐｶﾐﾓｸﾞﾓｸﾞ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:58:40.82 WKxWBaN8
辛いモノは涙でてきて途中でカミカミ断念しちゃう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:53:54.28 oEWwYPoV
なかなか難しいね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 07:58:49.17 qmSlwQrj
くじけないで長く続けるコツは、30回ジャストがいいよ
50回も100回も噛むだなんて、口の中にいっぺんに沢山入れすぎているんじゃない？
面倒すぎる習慣は身につかないし
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:53:38.23 8wugpBqz
腹減ってる時ほど忘れるし、会社とかだと食っちゃくっちゃ食いやがってとなるし
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:55:23.85 7qm/Hq4Z
十六雑穀混ぜて炊いたご飯は噛み応えあるね
あとレンコンとかブロッコリーもいい
ペンネも固めに茹でれば結構噛めるし、色々食材試してみよう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:23:54.57 GXBZLLri
堅めに炊いてさらに冷やしたごはんを噛むのが好きだ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:45:37.29 M6pnH8/S
咀嚼を多くすると結局小顔効果があるんでしょうか
顔太りに効果があるのは分かるけど
顔に脂肪が少ないときはエラが発達してしまうのか引き締まって小顔になるのか…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 21:15:47.80 wRy6Nxc1
小顔効果あるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:00:16.06 LdZ0XFtY
ビーフンも結構噛める
ケンミンのビーフンを半分に割って、野菜沢山乗せて食べてるけどいいよー
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:33:33.77 1I8UxCuF
胃が痛いから咀嚼がんばります、、
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 01:39:15.84 UU5Q9MBR
エラ張りが悪化するよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 06:22:33.36 mg43MA9l
エラが張るほど堅いものを食べ続けなきゃいいんでないか？
食事の最後に白飯のみ咀嚼するようにしたら満足感と満腹感が得られるようになった
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:40:12.64 b1Qajonb
>>733
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:41:36.97 b1Qajonb
ミスったごめん
咀嚼は本当に食欲を抑えるのに有効なんだけど、習慣にする事の難しさといったら
長年の早食いグセが抜けない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 07:11:38.00 TCexYz/N
1口入れる毎に箸を置いたら？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:31:52.28 y6sN/+Dq
カミカミダイエットをきっかけにして、一年で９０kg→６０kgになった
咀嚼３０回を繰り返しているうちに気づいたのは、「ご飯はおかず無しでも十分においしい」ってこと
最近では、おかずを全部食べ終わって、ご飯だけ食べるのが普通になってきた
子供の頃、「三角食べをしなさい。おかずばかりじゃなくご飯や牛乳を織り交ぜながら食べなさい」と教えられたけど、あれは真実じゃない気がする
「おかずばかり食べる→食べ終わってからご飯だけを食べる→最後に牛乳を飲む」って子供の食べ方こそが、鋭敏な味覚に従った食べ方なのかも
そんなんじゃダメだと強制したがる大人の方が間違ってるのかもね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:28:52.16 E+cDKl15
>>244
おめ！
カミカミダイエットをきっかけにしてって事は、他にも何かしてたんですか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:43:10.19 ShGqn9/Y
皆のご飯一口ってどれくらい？
オレ、2cm四方くらい。
それをペースト状になるまで噛んでる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 07:53:45.52 VdEZYBZX
ー15キロ簡単に落ちたのは良いが、元々筋肉質だったから
腕にメリハリ出るは、勝手に腹筋割れるは、
顔はコケ真田広之みたいになるはで、職場の若い子が発情して
困る。
ただしイケメンに限るし職場に女子は居ない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:22:49.66 66KVWvGX
キモ男の特徴として食べるのが早い
というのがあった。2ちゃんで
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:51:07.46 Bekh84Tg
ついつい忘れちゃう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:38:26.82 Y8GhReiW
噛もう！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:21:59.72 u62MI/9e
食前にガムを10分くらい噛むと食欲抑制になるみたいだ、ガムを噛むことで
満腹中枢が刺激されて食欲が減退してたくさん食べられなくなるみたい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:28:20.29 Gzd+XJrJ
いつもは３皿食べるキーマカレーを一皿の３分の２に抑えることができた。
これはいいわ〜。
何がいいってメニューを気にしないでいいところ。
前は「パスタはダメ」「チャーハンはダメ」とかカロリーの高いものを避けてたけど
育ち盛りの中学生男子がいると低カロリーのものばっかりじゃ不評なんだ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:30:00.62 7Bel8eS2
これはいい、今までで一番効果的
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:16:54.57 ri/hszNV
俺も一週間前から始めたけど顔のほっぺの肉が鏡見てもなくなってきた 今日親にも最近痩せた？と言われたマジで嬉しい 30から50位噛むから今までご飯茶碗の淵から溢れるぐらいで食べてたけど以前の3分の2程度でお腹いっぱいになってる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:26:05.76 CvIhk+pQ
最近やってない、やろう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:18:56.92 dtfM0IpR
咀嚼ダイエットで限界来た人いる？
当方9月初旬(82.2kg）から開始し
2月初旬(70.8kg)までに11kg痩せたんだけど
その後、69kg台から70kg台を行ったり来たりを繰り返してる。
停滞期？それとも限界？
ちなみに現在のBMI値は22.9です。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:31:09.78 DP/R9HYv
BMIの標準って年齢性別にもよるが大人の男なら
痩せすぎ。
そんな感じで減らないなら良い意味で限界。
限界ないと死んじゃうだろ？
あとは維持に勤めるだけ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:11:17.98 AeXxWAdA
いやBMIはすこし太り気味程度になるはずだけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 13:09:24.82 KFppeUoo
このダイエットで71キロから54まで落ちた。
いや、これマズイだろ。デブから一気にガリった。
なので今日は暴飲暴食してやる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:16:15.37 eDVmS2CT
ゆっくりとよく噛んで満腹中枢を刺激するのは良いねえ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:38:38.69 ywnmSTHC
>>259
すごい！
一口何回くらい噛んでるんですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:55:55.61 KFppeUoo
>>261
噛めるだけだよ。だいたい40〜50回以上だね。
味噌汁もできるだけ具を噛む。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:41:59.49 ywnmSTHC
>>262
ありがとう！
わたしもがんばる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:40:10.82 76Xs+HFj
このダイエットは強力なのはいいが、痩せる弊害の見込みが甘かった。
16キロも落ちればパンツ系の全滅は計算していたが、下着やブルゾンもアウト。
ブルゾンなんて胴回りがスカスカで寒くて役に立たない。
困ったのは指が細くなり大切な指輪を無くしてしまうこと。これはキツイ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 16:20:47.24 SwCDJWEj
つサイズのお直し。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:52:16.93 76Xs+HFj
これが金とプラチナの特殊な鍛造指輪だから直せないのよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:05:18.43 KU1YFHRE
>>266
他の指にはめても良いかも…！
なんかチェーンみたいの通してネックレスにするとか(本末転倒？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:11:09.76 76Xs+HFj
ほかの指は無理なでネックレスにします。
マイスターってブランドの結婚指輪なので。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:06:08.17 OBCEbD+v
ほんとこれ過食しなくなるんだね！！今感動してる。。
今までは、順調に痩せてたときに急な誘いや差し入れで食べてしまった事でパニックになって、そういう事を他の人のように喜べない悲しさや自分への苛立ちから過食してました。
今はほんとに差し入れを食べても火がつかない！
習慣って大事だと思った
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:40:55.19 cUYFW/qV
まだ始めたばかりで体重や体型の変化は感じられないんだけど、
夕食のおかずが余るようになり、朝も同じものを食べることが多くなった。
朝は卵を焼くくらいになったので、朝食準備に時間がかからなくなった。
夕食も作り過ぎなくなって、時間も財布も節約できた。
習慣となって、体にも早いとこ変化が出ることを期待したい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:31:49.40 pVtvgQCs
最近は、味付けなんかどうでもよく食感(噛み心地)
いいものばかり食べてる。
特に野菜が噛み心地よくてノンドレッシングで
ムシャムシャｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 06:49:25.35 aDtV0CXd
朝から咀嚼過食！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:15:50.94 oFgZMuUV
>>272
あるよね、それ。
もう少し＊2で1時間くらい食いっぱだったり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:42:40.61 jRizQsFw
三キロ痩せたのにやめたら途端に戻った。
習慣化できてなかった。
また始めよう。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:39:36.19 nhJn0P2W
>>244
子供は一丁食いをして嫌いな物を残すことが多々あるから、
嫌いな物に含まれる栄養素を摂取させるための三角食べなのです。
体が成長しきった20代後半より上の人が一丁食いするなら、
栄養素が足りてないなら買ったり作ったりも出来るし、
まぁそんなに問題も出ないかと。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:09:59.19 nrAD3NB9
>>244 履昨日ナイナイの番組でテレビでやってた順番ダイエットか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:10:10.47 43zKNQwt
食べ合わせ、おススメよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:38:33.28 5uPBvXSp
274ですが引き続き実行してる。
気持ちの問題かもしれないけどポテチ系の間食を止められたのが嬉しい。
一キロくらいは減った。
まだまだ頑張ろう。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:35:12.60 DphmIwi5
>>278
咀嚼で小食になったにも関わらず
間食もカットでは慣れるまで厳しいだろうから
小腹減った時は和菓子がオススメ。
年寄りみたいだが「羊羹・饅頭・団子etc」
など、これらは甘いが脂質が少ないから
変なスナック菓子を食うよりよっぽどマシだよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:39:57.42 1IZqQZv+
>>279
そういえば思ってたんだけど、和菓子ってカロリーやっぱ高いじゃない
カロリーより脂質カットを重視した方がいいの？
281:279
13/03/11 19:24:49.56 VdhqpGAZ
>>280
確か、脂質は1g=9kcalだったかで
タンパク質と炭水化物が1g=4kcalなので極力
脂質は減らした方がいいらしい。
なので一食、脂質20g以内に納めれば良いそう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:18:00.92 get6N95J
噛もう！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:02:18.12 Ra2N9JMf
これ始めてまだ二日目だけど、すごいね。
今までより少ない量でもういいやってなる。
このまま習慣になるまで頑張るよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:32:55.55 Hq5p4wC1
始めたらよく噛むようになって歯も大事にケアするようになった。
食欲が満たされて食事量も自然に減り、少しずつ美味しい食事を楽しんでる。
よく噛むことで胃腸にも優しくできて栄養の吸収や消化も良くなった気がする？
約２ヶ月経ち、マイナス4kg。カルニチンもとって意識して動くようにしてるけど、咀嚼を心がけていることで続けてる感じ。
顔もシュッとしたと言われて嬉しい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:38:13.03 Hq5p4wC1
あと、体重計を買って１日数回乗って維持を意識。
食べ過ぎず、よく噛み動くようにして目標体重までがんばる。
今までダイエットを強烈なやり方で何とかしようとしてたけど、
健康的に続けていくためにも、見直すということが本当に大事なんだと思った。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:30:34.34 tpwQexdv
咀嚼は何回噛むとか決めてる？
50回位で習慣つけたいな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:03:22.46 J5cRT6NZ
俺は30回以上〜100でも200回でも噛めるだけ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:29:56.19 y9hHwUQt
回数多すぎても続かないし時間ない時あるからな
理想は100回は噛みたいけど
いろんな効果があるね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:47:31.15 RoJGwzgT
噛むのは大事だね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 15:20:41.89 /0wfpggo
大事なのは分かっていてもなかなか続かないのが咀嚼
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 15:07:24.58 XJq3/174
目に見えて食事量が減る。
頑張ろうｶﾐｶﾐ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:50:53.16 pBS1vh7H
噛もう！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:26:30.94 akBwgFmr
時間かかるのがなぁ
家だとできるけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:13:53.43 9NVxMI5T
>>293
オレは職場でも昼食時30分以上かけて食べてる。
周りのオッサンたちは10分くらいで食べ終わってるが･･･
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:51:32.36 ZIFFTiFI
30分？！
いや、人の自由だけどさ。キモい気がするw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:51:47.89 A7e/6md0
食事に時間をかけることが目的でもある咀嚼スレで何言ってんだ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 17:36:55.18 niR3AMs6
大丈夫慣れれば、食事の量も減り結果速くなる。
それが嫌なら負け豚で居ればいい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 08:06:48.64 /z8JAzAq
現代人は食べるのが速すぎる。
しかし周りとの協調も大事だから
昼は量を少なめにするとか。
飲み込むように食べてる人よりは
10回でも噛んだほうが良いと考えてる。
299:店長
13/05/12 11:19:31.19 i6hHXADm
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 17:28:32.08 KuIPd2F5
咀嚼系のアプリかなり増えたよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:40:48.54 7cdUJa/B
よく噛まないとね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 18:21:16.83 kW0taOQg
自分が本当に旨いと感じるものだけをチョイスしないとゆっくり噛んで食べられないよね
嫌いなもの美味しくないものは早く飲み込んでしまう傾向にある
食べながらおもわず｢旨い｣と思わず言ってしまうくらい自分の好物で栄養のバランス考えてカロリーも制限すれば舌も脳も体も満足する
痩せてもお金貰えるわけではない自発的ダイエットならなおさら自分を満足させなきゃ続かないし
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