●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 07:57:30.40 APGrOnLW
>>60
私も早食いだったのでわかるけど、咀嚼＋ゆっくりがコツだと思う。
咀嚼やってみて私はかむ回数は多いけど、早いことが分かった。
毎回30回以上噛んでるのに食事が10分と持たない。
で、少なくても時間を15分を意識してみたらいい感じに。
どうしても時間に届かないときは、間にお茶入れにたったりしてる。

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