●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/06 21:22:13.46 wrsSw6UO >>57 食べるの早いかもしれません 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 07:57:30.40 APGrOnLW >>60 私も早食いだったのでわかるけど、咀嚼＋ゆっくりがコツだと思う。 咀嚼やってみて私はかむ回数は多いけど、早いことが分かった。 毎回30回以上噛んでるのに食事が10分と持たない。 で、少なくても時間を15分を意識してみたらいい感じに。 どうしても時間に届かないときは、間にお茶入れにたったりしてる。 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 20:01:10.81 I2Ay2dw2 咀嚼で食べる量減ると早く腹すかない？ 結局空腹感と戦うことに…そしてドカ食い 俺はこの展開で失敗した 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/07 21:12:07.40 MbNnv5Nu 私は早食い＋量少ないと２，３日でもれなくドカ食いに到着するけど、 咀嚼＋量少ないだと腹持ちが違う。 食べた直後のお腹の満足感も違うし、精神的にも満足する。 最初から食べる量減らしすぎたとかではない？
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