●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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474:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/16 20:52:09.82 dwjoG9+i 3,4日前から一口30回以上〜時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら 本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い 体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い 続けていけばいい状態で落ち着くのを願う 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/24 11:56:24.23 aMxqHThE 最近忙しくてあまりカミカミ出来ない… 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/26 12:17:36.10 0oFxfIgL この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/26 15:26:38.73 ItUAnBTY お吸い物はいいが、麺類は強敵だな 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/26 15:56:40.98 9XkFzg8b 寒くて雑炊ばっかり ぜんぜん噛まない( ^ω^) 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/27 07:26:24.01 byooMkpQ >>474だけど そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53〜2ウロウロ だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい 食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた 麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ 味覚がまともになってきたのか 今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
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