●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..
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21:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 08:39:40.01 AU2VhJcZ 難しい。豆腐の味噌汁なんて飲み物だもの。 私はそういうのは適当にかむ位にしとく、じゃないとストレスになる。 噛むときは噛む、そうでない食材まで頑張ってやらない。 そうしているうちに噛めないような食材には噛めるものを添えるなど 食事の内容に気をつけるようになった。 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 10:36:48.28 cf9oDl0B ふわふわのパンはカロリー高いし咀嚼減るし満腹感得られないから 避けるようになった 具を大きく切るとか、雑穀入りとかたくさん噛めるようなメニューを意識するようななった 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 11:06:28.04 WDN57Wnf わかる、そうやって素材を選んでいかないと後からおなかが空くから自分が辛い。 ダイエットってそういうことなんだよね。 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 18:07:22.14 wQIbJYJ5 外食もなるべく噛むように努めてるのに 今日ランチ行ったら料理が遅くて、10分くらいしか食べる時間なかったorz しっかり噛まないと満足感が味わえないねー
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