【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 06:55:15.34 WRQRLJO7 ダイエット計画するとき、『そのダイエットを一年続けられるか？』と考えて欲しい 『耐えられない…』ならリバウンドするダイエットだよ 無理がある→続けられないor病気or過食に走るから デブ時代の食事よりちょい削って運動するだけで痩せるんだからさ 早くたくさん痩せようと欲張って、極端なダイエットするとリバウンドまっしぐらだよ そしてリバウンドした身体は更に痩せにくくなる悪循環… こんな人が大杉 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/18 07:23:54.11 GI5VWlxa まず自分が「月にどれだけ食べたらどれだけ痩せる こんだけ食べたら平行線」ってのを把握した上でダイエットを始めるべきなんだよな 運動できる人はそれに運動を絡めて考える どんだけ食べたら太る、ってのは十分にご存知だと思うが 間食（お菓子）なのか、米の食べ過ぎなのか油の摂り過ぎなのか 原因が特定できるようなら、その原因となってる物から削っていく で、目標体重を決めて、それはいつまでに達成するのかも決める 上記と照らし合わせて可能な範囲かよく考える リバウンドよりかは、闇雲にやってなかなか痩せないのでやる気をなくす人が周りに多いので もし聞かれたらこういうアドバイスをしてるな
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