【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエッ ..

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:22:30.44 KvA95RFg
はじめまして。
朝：ごはん1杯、昨夜の残りのおかず少し
昼：好きなもの（主にコンビニのパスタ、他はサラダとおにぎりとみそ汁）
夜：果物と野菜のスムージーもどき
おやつ：もらいものは食べる
運動：Wiifit30分

主にこんな生活をしていますが、2か月で1キロしか痩せません。
主に、というのは休日のランチや飲み会などには参加しているからです。

休日は家族とお昼ラーメン食べたりするときもあります。
するとあっという間に増量です。

栄養素が足りないからなのでしょうか？
でも3食きちんと食べたら今よりもっと太ると思うと怖いです。
もうどうしていいのやら…。

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