【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:08:55.33 pEuc6CUU
>>963
駄目。また反動で食う
極端から極端に走るから駄目になるんだよ。少しずつデブ精神を矯正しなきゃ

１kg太るのに7200kcalも必要。そんな食べ過ぎを日々重ねてきた結果なわけだ

例えばあなたがその体重になるまで一日2500kcalの食事をしてきたとする
それがいきなり1000kcalも減らしたら、相当なストレスでしょう？

まずはお菓子止める、ご飯は腹八分くらいからでいいんだよ。週一は食べたいもの食べてさ
焦りは禁物だよ。ゆっくり痩せた方が絶対に失敗しないから

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