【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
at SHAPEUP
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:10:43.61 3iCKqdhD
>>930
有酸素運動をしなくても食事制限と勉強の合間の筋トレでどうにかなるよ。
有酸素運動で燃焼できない分、食事の炭水化物・糖分・脂肪を減らせばおk。
筋トレは腹筋・背筋・大腿筋のような大きい筋肉を中心に鍛える。
月曜は腹筋、火曜は背筋といった具合にパーツ分けしてトレすれば毎日やっても大丈夫。
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