【運動】王道ダイエッ ..
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:04:24.56 eFOFUpbC
＞ウォーキング5分→ジョギング40分→筋トレ20分(腹筋･腕立て･背筋)
筋トレしてからウォーキングじゃ駄目なの？
あと上半身トレだけみたいだけどスクワットくらいは入れたほうがいいと思う。もちろんフォーム気をつけて。
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4472日前に更新/344 KB
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