【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:10:17.16 DGe/Pvjx
>>886
>>888みたいな本は確かにいい本なんだけど、
女性でスロトレと有酸素しかしてなかった人に、ビッグ3はおすすめできないな
本気の筋トレ本は、バーベル、ダンベルを使ったトレーニングが主体
正直競技をやっていない一般的な女性には、バーベル、ダンベルを使ったトレーニングは不要だと思う

どんな筋トレをはじめたらわからないってなら、本買わないで腹筋ローラー買うことを進める
10秒のトレーニングで翌日腹筋が筋肉痛になるよ
筋肉痛は筋力増量に関係ないって話もあるけど、筋トレ初心者でも「効いてる」ってわかるところがいい

どうしても本を買いたいってなら、「○○するだけで痩せる、○○ダイエット」系の本は買わないこと
ダイエット方法が数ページあって、それ以外は体験談とか、豆知識の寄せ集め
値段の割りにすっかすかの内容だから

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