【運動】王道ダイエッ ..
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804:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 22:56:29.59 bSIRb+PB >>799です。皆さんありがとう 考えたら前はこんな食事を毎日や毎食のようにしてたんだなと思い出した。 こういう時に反動で食いに走らないように、普段もあまりストイックにしないで でも集中を切らさず末永く付き合っていける生活にしないといけないね とりあえずまた地道に運動と食事改善を続けてみるよ。明日は走ってくる。 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 13:11:51.44 x8d+AE3G >>799 んこも体重だからねぇ 明らかにどか食いした前の晩のおかずたちがおなかに残っている翌朝に計れば、そりゃ1kgくらい増えるでしょう 食生活を戻した上で一週間後に1kg増えてたらやばいかもしれんが、翌朝ならば気にすることじゃない 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 16:22:12.38 ZhLrdEby 1ヶ月くらい一日一食でビリーやらダンベル運動を1時間〜一時間半くらいやってます。 もともと食が細いので1食でも問題なしです。 肉か魚メインにして野菜、豆腐、きのことか食べてますが1000キロとってないかも。 炭水化物はほとんど食べません。 でも食中、食後に酒は飲みます。ワインなら1本、ビールなら500ml2−3本 おつまみは食べません。1ヶ月で3キロ減りました。 健康に悪いでしょうか？間違ったダイエット方法？？ 3食食べるほどの食欲がありません。 その分酒でカロリーをとっているのですが・・・以前は運動してませんでしたが 運動したとたん1ヶ月で3キロも減ってちょっと恐ろしいです。 でもビリー癖になりやめられません。
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