【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 18:55:02.24 bSIRb+PB >>799追加 昨日は朝から調整してたものの夜だけで1500kcalいってトータル2400kcalくらい だって美味しかったんだ…orzﾊﾞｶﾊﾞｶ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 19:15:29.29 Wm/GveEW 食い過ぎたと思って後悔するならいつもより運動量増やせ。 1時間のジョギングを2日間だけプラスすれば1000Ｋｃａｌくらいチャラになる。 苦労はいらないが努力は必要だ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 21:51:02.43 Jy8FdgeH >>799 まあ普通に考えれば1日多少食いすぎた程度で食い過ぎれる摂取 カロリーなんて1000kcalがいいとこなわけで体脂肪に換算するなら 150gも身につかんよｗ 食べすぎちゃったなあと言う反省の元に食生活を元に戻せば3日で元 がとれるレベル。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 21:54:11.75 Jy8FdgeH まあ普通に人付き合いがあれば週に1日くらいはなんやかんやあるもんだし、 飲み会の席で全然飲み食いしないのも厳しいだろうし、変な目で見られる だろうしで、大事なのは週に1日程度はイベントが入ってもおかしくない、 それでも継続的に痩せられる環境づくりだと思うぞ。 短期間の1ヶ月勝負ならともかく3ヶ月も半年もダイエット続けてると イベントが重なりすぎて「今月は難しいねえ」って月も絶対ある。 大切なのはそれでも集中を切らさず、難しいなら難しいなりにイベントが 少ない月につなげられるように調整してくことかな。
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