【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:51:31.11 k1YOPT1H
>>659
>有酸素無酸素どちらでもって話？
>具体的なアドバイスってのは「週1日は完全休養したほうがいい」って事？
はい
いままで運動したことがなった人が多いと考えたので、有酸素でも筋肉への刺激があるし、疲労がたまると考えました
休養もトレーニングの一つという考えは賛成です
疲労を蓄積させると怪我のリスクも高まりますし

運動はやればやるだけ消費カロリーは上がる
食事制限はやればやるだけ摂取カロリーは下がる
でも、どちらもやりすぎはダイエットにもいい影響がないと考えます

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