【運動】王道ダイエッ ..
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 20:34:32.70 OII1If0v いや、気のせいだろ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 00:04:50.67 zFKSvb5r 有酸素しまくると基礎代謝が落ちちゃう人はいるみたい。 だけどそれマラソンアスリートレベルの有酸素運動量だからなぁ・・・ 運動するとカーボロード効果で筋がグリコーゲンを今までより多く 蓄えようとする。グリコーゲンはブドウ糖1分子あたり3つの水分子を くっ付けるから、筋が水分子をそれだけ多く蓄えるってのはある。 だけど太る痩せるってのは体脂肪の増減の事だから、関係ないよね。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 00:41:39.75 k1YOPT1H 十分な運動しているのに痩せないって書き込みが見かける そのような人は「どうしたら痩せるか？」という疑問にぶつかっているが、 >>657 みたいな理屈だけ言われても実際に困っている人に役立つかは疑問だ 体脂肪の増減以外に、筋肉の増減など他にもカロリーが影響する部分があるように答えや考えられる要素は無数にあるはず 理屈の追求とか研究より、「実際に何をしたらいいか？」という具体的なアドバイスを重視してほしいな 理屈は理屈でいいんだが、プラス実践方法をアドバイスできたらいいと思う また、理屈や理論はわからないけど、「こうしたら痩せた」っていう経験談もあればいい で、十分な運動しているのに痩せないって人は頑張りすぎだと思うな 「体重が増えた」「足が太くなった」ってのは、>>655の言うように、疲労物質がたまっている状態で体重を量っていると思う 毎日のように運動しているから、疲労物質が抜ける暇が無い＝体重が減らない 毎日のように運動→痩せない→落ち込む→運動しても無駄と考える→運動やめる→過食→太る 休息がないと体力が回復しないだけじゃなく、超回復も期待できないため、せっかくの運動が無駄になっていると思う 週1日は完全休養したほうが、体重減少につながると思うな
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