【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:28:22.04 wFRKoNzQ
>>639
それアーモンドじゃないかｗ
ナッツ類じゃ広すぎるし、単に指定してナッツって言ったらマカダミアナッツとかカシューナッツじゃないのか

脂質は敵なんて話はしてないし、テンプレ見ればわかるけど必要だよ
ただ自炊メニュー打ち込んだら脂質がオーバーしてたって言ってたからそれはいかんねって話なだけ

ビタミンEを1日の必要摂取量分取るには30gくらい取らなきゃいけないから180kcalくらい使ってしまう
これはご飯を100g食べたカロリーより多いから、健康目的で食べるのはあんまりオススメしないよ
市販のアーモンドは塩分もかなり添加されてるものが多いからその辺も注意

お通じはビタミンEより食物繊維の方が関連性があるし、
健康目的ならモロヘイヤとか赤ピーマン辺りがオススメ
間食がどうしてもやめられなくてアーモンドが好きな人向けかな

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