【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
at SHAPEUP
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:31:28.90 CW6iwn0W
>>623
王道だね。ありがとう。
>>625
アボカド、ナッツ、チーズは脂質高いよ
自分は今のところ脂質は基準値内に収めてるけど、蛋白質をもう少し増やしたいと思って
どれを足すかシュミレーションとして豆腐や卵を入力するとオーバーになる
ビタミンＥが足りないからアーモンド食べたいけどこちらも脂質多めだからねぇ
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