【運動】王道ダイエッ ..
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:42:19.58 IlWVwp96
週6で朝夜6分間ずつの腹筋運動
同じく週6で1時間のサイクリング
毎日1万歩以上のウォーキング
週1でスイム500m&ウォーク
同じく週1でジムで筋トレ限界負荷10レップ3セット
お菓子は買わない
白米は毎食50g
これでも足りない？
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4472日前に更新/344 KB
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