【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:05:38.73 vS4B66kL
>>475
経験者の意見はほんと参考になる
省エネモード＝停滞期ってことだよね。
摂取カロリーを増やしたらリバウンドしそうで怖いけど停滞期中なら大丈夫なの？
今のところ基礎代謝分くらいは食べてる　有酸素運動も筋トレもほどほどに毎日。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:23:07.10 HxTo2TkJ
>>477
停滞期のことじゃない。
停滞期ってほっといても抜けるものじゃないの？
停滞期に摂取カロリー増やすのってご法度じゃなかったっけ。

俺がいってるのは
例えば基礎代謝1800で摂取を1000にして最初は毎日800kcal分痩せていくけど、それが緩やかになって
400kcal分ずつくらいしかおちなくなる。
多分代謝がそれだけ落ちてるんだとおもうけど、食べない限りは戻ることもないし、ほっといて抜けるってものでもない。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:28:37.09 vS4B66kL
>>478
そういうことか。ありがとう
最近減りにくくなってきたのは省エネのせいなのか停滞期のせいなのか
違いが分からなくってとりあえずメニュー変えずにやってるんだけど
みんなは分かるのかな

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