【運動】王道ダイエッ ..
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:09:06.87 HxTo2TkJ
>>449
これの筋肉と脂肪も落ちるってのも割合によるよな
ある程度落ちるのはしょうがないもんじゃないの？
30kgの減量で脂肪25.3kg それ以外4.5kg減ってる
筋トレは10分ほどの自重を週２程度。有酸素は300〜500kcalを週4程度かな。
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4499日前に更新/344 KB
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