【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
at SHAPEUP
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:06:29.21 I0y3Wnfk
>>456
コピペだったね、ごめん
例えば基礎代謝1200、総活動量1700の場合だと
・基礎代謝ギリギリ（1200）＋運動⇒全然体重減らず
・総活動量から−200程度（1500）にして運動⇒減っていって筋肉も割りと付いた
基礎代謝＋200〜300ってのと合うんだね、なるほど。
今まで間違いだらけのダイエットしてきたからこれから頑張ってみる
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4498日前に更新/344 KB
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