【運動】王道ダイエッ ..
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352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/07 06:02:31.34 yPAJa3Gb >>351 なるほど。とにかく無理せず焦らずだね。 摂取するカロリーが少なくなると体は余った脂肪分を燃やして、 体がこれに慣れると少ない摂取カロリーでも活動できるようになって 体重が減りにくくなる。これが停滞期ってことは分かったんだけど 停滞期＝摂取カロリーを減らしてるから代謝が下がってるって意味なのかな。 悪いことではないんだろうか 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/07 07:11:34.45 hWLtQdDu 一日摂取カロリーをセーブして、週に4、5回で1回で400カロリー弱ぐらいの有酸素＋筋トレを続けて 体重と体脂肪を落としてきたんですが、体重の増加が怖くて食事も運動もやめられません。 食事、運動のどちらかを止めたら増加しちゃうものですか？ どっちも続けるのは正直時間的にもキツイので、運動は週1〜2ぐらいにしたいのですが 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/07 11:57:16.21 63Yxm+It >>353 今の体重によるけど、普通は対策せずに運動を減らすと体重は増えるよ。 １回４００キロカロリー相当の運動なら１時間かかってないでしょ。 体重増えるのが怖いなら続ければ？
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