【運動】王道ダイエッ ..
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:41:05.48 q8sU+EhM
摂取カロリーに気をつけて毎日ウォーキング＆半身浴＆一日おきに筋トレ。
これで1年で-20kg目標。今のところ順調に続いてる。
目標体重になっても今と同じ量の筋トレを続けていかなきゃ
筋肉量が落ちてまたすぐに代謝が下がっちゃうのかな？
もちろん一生気をつけていく予定だけど、今の量をクリア後も続けていくのはきつい
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4472日前に更新/344 KB
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