【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエッ ..

295:287
12/05/03 11:17:59.43 2aTabv3C
>>292
1600で維持…そうですよね
これくらいならいいかな～と期待もありましたが改めてよくわかりました;

今は朝400～450、昼450、夜700～750くらいになってるので
まずは夕食控えめ600目安と他も少し減らしてみます
本当はパン大好きでトースト解禁にしたら理性を保てれるか自信がないので
しばらくは和食でいきます。お米も好きなので

>>293の
＞摂取を基礎代謝以下に抑えてる女が筋トレしたって筋肉なんか付かない。

も勉強になりました。

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