【運動】王道ダイエッ ..
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 11:41:30.29 tsV4Dj+T
２週間で4キロ減った
特別な運動や食事制限はしてない 自炊し始めたから油の量調節したりしたけど肉・魚・野菜バランスよく食した、がお菓子や菓子パンも食べたりした
酒粕と塩麹を毎日摂取し、出勤をチャリと徒歩に切り替えた(徒歩なら30分くらいか？)
あと腹巻きして肝臓(右胸下の前後)を暖めたくらいかな？
あ 体脂肪は33→28になってました！
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