【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 00:17:17.65 xEMfrUgK 300kcalまで制限したら過激スレにきてください 1000kcalもとると王道にいけといわれますので 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 02:06:49.19 dCIL867e 筋トレしてから有酸素運動やってるんだけど、 筋トレをダラダラと時間かけて、何セットも繰り返すのよりも １セットで限界までやって、今まで筋トレにかけてた時間分 有酸素運動を増やした方が効果あったりするのかな？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 08:43:27.83 zn6GrPid >>201 １セットで限界までやって、の意味がわからん。 １回〜数回しかできないような負荷でやるのか １０回が限度の負荷を１セットで終わらせるのかどっちよ １０回限度の負荷のやつを、１０回以上限界までやるっていうなら 負荷を上げるべきだし。 まあ脂肪減らしたいなら有酸素の時間を増やしたほうがいいとは思うよ でもって筋トレは毎日全部やるんではなく 日替わりで部位変えてやるとか調整すればいい
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