【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 at SHAPEUP

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:03:42.98 FvPl1R84
>>193
わざわざ変えるほどの事もないと思う。

脂肪燃焼にはすい臓から分泌されるグルカゴンとインスリンの2つのホルモンがポイント。
グルカゴンは中性脂肪を分解するHSLを活性化。
逆にインスリンは脂肪分解を抑え、脂肪合成を促す作用を持つ。

食後血糖値が高いとインスリンが分泌、食後4時間ほど経過するとグルカゴンが増える。
なので、食後の運動も良いけど間を空けるほうが脂肪が燃えやすくなる。
低GI食品や低インスリンダイエットはここからなのだろう。

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